kondycje

problemu z zamykaniem oczu juz nie mam ;p teraz jeszcze to boksowanie...chyba musze postawic na kondycje i czekac do wrzesnia No ale wielkie dzieki za rady :) pozdrawiam

Jeśli chcę, w jak najkrótszym czasie wyrobić kondycję, to lepiej biegać codziennie i np raz intensywnie, raz lekko, czy po prostu co drugi dzien ?

Ja osobiście na kondycje i spalanie proponuje połączenie Life Energgy + isofaster/redfaster + clenburexin lub l-carnityna. przy dobrej diecie efekt jest fantastyczny, pamiętam rok temu po całym cyklu tylko z Life energgy biegalem na meczu juniorów jak wariat i siły miałem cały czas :) Ja polecam ten zestaw. Niech inni sie wypowiedzą

eee złych nawyków mozesz nabrać i ciężko ci sie bedzie oduczyć. lepiej przez te kilka miesięcy rób kondycję. biegi, skakanka...

Chcesz poprawić kondycję poświęcając temu jeden trening w tygodniu? :) Nie jestem pewien czy w ten sposób można w ogóle utrzymać obecne możliwości. Co do wytrzymałości, to pisałeś chyba o wytrzymałości mięśniowej skoro zamierzasz robić serie aż do upadłego. PS nie korzystaj z gotowców z różnych artykułów, one są dla amatorów, którzy nagle wpadli [...]

[...] Wszystkim dodałem wiecej kalorii z węglowodanów i tłuszczy ale to jak wpadnie po prostu w jakimś posiłku. Na razie nie odpuszczam Aerobów, przez nie mam lepszy apetyt, kondycje i mogę zjeść więcej bez takich wyrzutów, że mnie zaleje. Co do wody , ta po odwodnieniu wróci, ja już ważę ok 88 kg Wrzucę później Filmiki z Wczorajszego Treningu. [...]

za***iście mi się podoba, wierze, ze na czysto. ogolnie przy twojej wadze i wzroście wyglądasz bardzo masywnie i proporcjonalnie, nie jesteś klocem, na pewno masz kondycje jak nie jeden chuderlawy, bo przecież tego wymaga twoja praca, ogólnie jak przeczytałem ze zarabiasz jakieś 110$ rocznie to się z***ałem z fotela ciesze się ze ci się tak [...]

Jest szansa. Jak masz za słabą kondycję na bieganie to wzmacniaj ją czymkolwiek. Rowerem, stacjonarnym, truchtaniem itp. Wyrzucaj z jadłospisu śmieciowe jedzenie i będzie git. /pozdr

j/w I musisz byc cierpliwy. Jedz zdrowo, mniejsze porcje i częściej. Kondycje do ćwiczeń z czasem wyrobisz ;)

Witam trenuje od 6 m-c MT ale myslalem nad MMA... Powiem tylko, że inne mięśnie i inaczej pracują w parterze (2/3 MMA) a inaczej w uderzanych. Jeśli masz dobrą kondycję na MT, w parterze musisz ją budować od nowa.

[...] Ja radze: Ćwicz Ćwicz Ćwicz Bieganie ,jazda na rowerze ,pływanie ,nurkowanie, wstrzymywanie oddechu,sztuki walki ,trening siłowy. W komandosach siła nigdy nie będzie ważniejsza od wytrzymałości. Musisz mieć bardzo dobrą kondycje. Pamiętaj w komandosach liczy być wszechstronność. Zmieniony przez - _malarz_ w dniu 2010-07-26 13:22:04

kto powiedział, że terning ma być łatwy, nawet jeżli masz tylko jedną serię główną w danym ćwiczeniu? Trzeba zasuwać;) Próbowałem tak jak Ty chciałbyś robić, tzn.zawsze robić 4*10 i 5*5, ale nie zawsze udawło mi się potem zaliczyć ciężar na te 5 czy 10 powt. w ostatniej serii, mimo tego, że teoretycznie powinine pójść (np. był zaniżony, albo [...]

Słuchaj. Jeżeli nie wiążesz przyszłości z piłką nożną, to po co tam chodzisz? Możesz biegać po osiedlach, utrzymasz kondycję. A tak jak zapiszesz się na sztukę walki to ona zawsze się przyda. Obronić siebie, kogoś.. pozdro

Jeżeli chcesz poprawić kondycje to lepsze efekty osiągniesz biegając niż chodząc na trening piłki. Czyli opcja 1( z JUDO) + biegi lub hiit lub interwały Jeżeli wszystko dokładnie zaplanujesz to powinno być Si Zmieniony przez - grimly w dniu 2010-07-27 12:25:05

Idź na trening. Już sama rozgrzewka da Ci w kość a trening poprawi Twoją kondycje i zwinność. Tam też masz pompki i brzuszki a jak Ci będzie mało to w domu też można ćwiczyć i argument brak czasu jest co najmniej śmieszny.

powiem Ci z autopsji, ze robiąc same interwały i kondycje nie da sie dobrze przygotowac. chcę zachować tą wage co mam, a przy takich treningach spadne i z wagą i siłą, a podczas walki ręce i nogi będą mi mdlały. Może i masz racje że za mało wydolnościowych treningów, to na pewno będę musiał zmienić. dzięki za rade pozdr.

No, wstałem waga wskazała 75,4kg, siła czuje że jest dziś idę do mojej siłki w garażu. Rozkminiłem że wszystkie ćwiczenia które wykonuje na plecy i biceps mogę zrobić u siebie. Jedynie z MC będzie problem bo jest tylko 55kg obciążenia. Ale nie ma sęsu wchodzić na siłkę za 8zł jak można kupić karnet. A karnetu nie kupie bo wyjeżdżam za 4 dni pod [...]

Trenuj ! Ja od 2-3 tyg chodze na orlika grać po 2-3 godz. głównie skupiam się na technice (kondycje to w lesie, jak biegam) , oddaje tak około 100 strzałów dziennie od kilkunastu dni i widzę już jakąś poprawe . Ćwicze strzały z piłki stojącej oraz nabieg, zwód, piłka do boku i strzał , i również strzały z półwoleja . Tak więc trenuj, pamiętaj o [...]

Narazie trenuje pod wytrzymałość mięśni i kondycje. Techniki nie trenuje gdyż w wakacje jest zamknięta sekcja. Znaczy w klubie nie tylko robie np. walke z cieniem lub manekina zastępuje workiem bokserskim. poniedziałek Rano Poranny trening + rozciąganie dynamiczne Południe Kompleks Sztangowy + Klatka + Plecy + Przedramiona Wieczór Rowerek 60 [...]

jesli masz na celu poprawic kondycje(wytrzymalosc) najlepiej byc na skromnej bombie z estrow krotkich estrow ktore nie powoduja retencji... na enanie czy omce bedziesz mial za duze obrzeki w okolicach kolan ktore beda utrudnialy dynamiczne ruchy... no ja wlasnie hvjke zrobilem moglem na testolica pojsc niz na enana i przez to utrudnial mi bieganie [...]