kondycje

Acerola – znana również pod nazwą wiśni z Barbados, to roślina wyróżniająca się wysoką zawartością witaminy C, ale będąca również źródłem wielu składników odżywczych, takich jak np.: witaminy z grupy B, witamina A oraz karotenoidy czy liczne bioflawonoidy. Acerola za sprawą zawartych w niej substancji wzmacnia kondycję układu immunologicznego, [...]

Ashwagandha (Wythania somnifera / Indian ginseng) – inaczej witania ospała, roślina z rodziny psiankowatych, stosowana w tradycyjnej medycynie wschodniej, jako środek wzmacniający, dodający siły witalnych poprawiający kondycję psychofizyczną i jako afrodyzjak. Korzeń tej rośliny jest źródłem wielu bio-aktywnych związków takich jak glikozydy, [...]

Avena sativa - wkstrakt z owsa zwyczajnego, jest źródłem bioaktywnych związków z grupy flawonoidów, flawonów, i flawonolignanów. Niektóre źródła sugerują, że bioaktywne składniki ekstraktu wpływają korzystnie na poziom hormonów płciowych, zwiększając między innymi poziom wolnego testosteronu u mężczyzn, co może mieć szczególne znaczenie dla [...]

Bee polen - pyłek kwiatowy (męskie gamety produkowane przez kwiaty), który zbierany jest przez pszczoły i stanowi dla nich pokarm oraz jest prekursorem miodu. Jest bogaty w składniki odżywcze - aminokwasy, węglowodany, składniki mineralne oraz niewielkie ilości kwasów tłuszczowych. Posiada właściwości antyoksydacyjne, wspomaga odporność organizmu, [...]

Borówka brusznica - Vaccinium vitis-idaea L., to roślina zwana również czerwoną jagodą, należąca do rodziny wrzosowatych. Surowcem jest zarówno owoc, jak i liście. Borówka brusznica stanowi źródło następujących składników aktywnych: glikozydy fenolowe (arbutyna i metyloarbutyna), triterpeny (np. kwas ursolowy), antocyjany, flawonoidy ( np. liczne [...]

Ja ćwicze bjj (chwilowo przerwa bo mam małe problemy z kolanem) a na siłce mam takie programy (zmienam co jakiś czas) na wytrzymałość/ kondycję - grappling circuit / gigant serie / stacje 12-14 x 30-45sek. X 4/6 serii na siłę - komleksy sztangowe, rippetoe czasami HST/FBW ale tylko 5-10 powt. na siłownię chodze 2 x w tyg

witam.Chciałbym się dowiedzieć co nie co więcej niż jest po prostu opisane na forach dla kulturystów ze stażem a nie dla początkujących. w grudniu skończę 15 lat mam 175 cm wzrostu i 60kg wagi. Chciałbym nabrać siły i nadać sylwetce wyglądu. ćwiczę od niedawna i ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek : biceps (uginanie ramion ze sztangielką w [...]

[...] dziennie(chce dobić 65-70kg) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przy_MT_i_treningu_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowo_si%C5%82owym-t812538.html *Skacze codziennie 5-10 minut na skakance żeby zwiększyć kondycje (mieszam to z pompkami/brzuszkami) Jestem otwarty na wszelkie porady, możecie dać artykuły które mogły by mi ułatwić sprawę(najlepiej po polsku).

Wiesz, możesz nawet zrzucić i 50 kg do stycznia, ale odpowiedz na pytanie, czy to będzie zdrowe dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później [...]

Witam Mam 16 lat wzrostu mam 176cm ważę około 66kg. Trenuję Muay Thai/kickboxing/K1-rules w klubie jednym klubie http://cse-sparta.pl/ Ułożyłem sobie plan na cały tydzień i chciałbym abyście go ocenili i podpowiedzieli co powinienem zmienić lub dodać. Oto Plan: PONIEDZIAŁEK: BICEPS: 1) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 3x30 2) [...]

[...] różnie z tym dystansem bywa, w zależności od dnia;) Będę zaglądał, powodzenia Też wole bieganie bo czas szybciej leci, ale kondycja nie ta co kiedyś. Narazie chce wyrobić kondycje żeby potem móc zrobić coś bardziej kreatywnego ;-) Trochę Cicho u Ciebię, więc postanowiłem się wpisać. Ile zajmuje Ci trening? Ile wykonujesz przeciętnie [...]

Według mnie BJ ma lepszy boks. Tylko kondycja nie ta na Diaza. Zobacze jeszcze raz w lepszej jakosci ale imo Penn dokad miał kondycje był lepszy

Poza tym BJ dostał sporo ciosów na korpus, a to też swoje zrobiło jesli chodzi o kondycje. a co do Crocopa to on czasami wygląda jakby się bał już walczyć, do tego te uśmiechy, tulenie, przybijanie piątek. Po prostu już mu się chyba nie chce.

ALe gościu ja nie CHCE treningu na wyskok tylko na DYNAMIKE, KOORDYNACJE RUCHOWĄ, SZYBKOSC I KONDYCJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jakie suplementy mogą wzmocnic kondycje i jakie zwiększają mase mięśniową

Kondycje wzmacniają treningi a masę dieta

na jakich zasadach rozpatrujesz przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, którego pierwszy etap ma potrwać rok. Przez ten czas chciałbym przybrać na wadzę kilka kilogramów, poprawić siłę oraz wytrzymałość. Interesuje mnie taki plan, żebym nie stracił kondycji i mógł wpleść w niego bieganie (chociaż raz w tygodniu, 30 minut lub gra w piłkę nożną). Na siłownię mógłbym [...]

Antos098 "na jakich zasadach rozpatrujesz przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??" to proste. wystarczy spojrzec na dobor parametrow. intensywnosc(%CM)jest zbyt niska,aby uzyskac odpowiednia adaptacje(wzrost sily i masy w tym konkretnym przypadku). owszem...mamy do czynienia z [...]

Kondycje mam po 4 latach Sztuki Walki ,która polega na kopaniu i efektownych akrobacjach więc o to się nie martwie. Nogi i prostowniki są u mnie priorytetem jesli chodzi o wytrzymałość . A jesli chodzi o Cross Fit to mam pytanie . Rozumiem ze to jest jako caly trening te kilka cwiczen czy wykonuje sie to po lekkim fbw ? I ile takich obowodów [...]