kondycje

Witam, Wczoraj byłam pierwszy raz od kilku lat na dość intensywnym - jak na moją zapadłą kondycję - aerobiku . Zdyszałam się nieźle, nawet kilka razy musiałam przystanąć na chwilkę, ale humor w trakcie i potem miałam doskonały. Po treningu prysznic, grzecznie do domu i nagle po jakichś dwóch godzinach od zakończenia zaczęła mnie ćmić głowa. Nie [...]

Zwracam się z gorącą prośbą o ułożenie dla mnie treningu na siłowni. Nigdy nie chodziłam na siłownię. Jak to kobiety wolałam aerobic. Chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, zwłaszcza z pupy i ud oraz łydek i wzmocnić mięśnie brzucha. Generalnie nie mam pojęcia od czego zacząć i w jakim tempie oraz ilości. Kondycję mam przerażająco fatalną :( Zdaję [...]

Czy częste podcinanie włosów lub noszenie krótkiej fryzury powoduje, iż włosy gęstnieją i szybciej rosną ? Data utworzenia: 2003-02-27 / Ostatnio uaktualniane: 2003-06-08 Nie. Regularne podcinanie poprawia czasem wygląd włosów, ewentualnie może dać efekt większej gęstości. W żaden sposób jednak, nie sprawi, że przybędzie nam włosów na głowie. [...]

czy masujac sie mozna jednoczesnie biegac z rana naczczo, zabezpieczjac sie aminkami a potem posilkiem potreningowym itd? chodzi mi o to by lapac kondycje, bo mam zamiar za jakis czas wrocic do sportu

Cześć wszystkim. Nie wiem czy taki temat już jest na tym forum (jeżeli tak to sorry, nie zauważyłem), a mianowicie chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki ale nie wiem co wybrać. Nie dość, że jest bardzo dużo samych sztuk walki to jeszcze bardzo często mają one liczne odmiany. Chodzi mi o taki rodzaj walki, dzięki której wyrobię sobie [...]

Cześć wszystkim. Nie wiem czy taki temat już jest na tym forum (jeżeli tak to sorry, nie zauważyłem), a mianowicie chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki ale nie wiem co wybrać. Nie dość, że jest bardzo dużo samych sztuk walki to jeszcze bardzo często mają one liczne odmiany. Chodzi mi o taki rodzaj walki, dzięki której wyrobię sobie [...]

[...] pytanie.. co myslicie o egzaminie na zielony i niebieski pas naraz??? moj trener mowi ze widzial tylko raz zdany taki egzamin!!! chodze na karate shotokan... szybciutko łapie wszystko i mam ochote sprobowac ... co o tym myslicie??? dodam ze mam 17 lat chodze na silownie i mam dobra kondycje, ktora na takim dlugim egzaminie jest bardzo wazna!!!

[...] Kto z was słyszał o klubie w Krakowie który prowadzi coś takiego prosze o wypowiedź. Klub który odwiedziłam czyli Studio Fitness (Park Wodny Kraków)prowadzi zajęcia taneczne ale przypominają one rewie a nie dynamiczne zajęcia na których można wyrobić kondycje i przy okazji zrzucić kilka kg - a zaznaczam że o to mi chodzi. Z góry dziękuje.

[...] ten okres Opis tego typa: 188cm; 90kg; wiek 21 lat; biceps 39-40; rekord wyciskania 130kg; przysiad 132,5 kg; wyciskanie na hack maszynie(?) 380kg x6; Ma bardzo dobrą kondycje: Live Test (w ciagu 2 minut bez odpoczynku pomiedzy cwiczeniami) Podciaganie: 16 pompki: 123 brzuszki: 120 przysiady: 110 Biega od 60 metrow do 20 km(teraz [...]

[...] np biegac i z jaka intensywnoscia.w ubieglym roku trenujac wioslarstwo biegalem 2x45 min. mocno sie pocilem na takim treingu ale taki trening chyba w wiekszosci wplywal na kondycje anizeli na spalenie tkanki tluszcziwej czego efektem byly walki na brzuchu z tad moje pytanie co o tym sadzicie jak sami pozbywacie sie nadmiaru tkanki tluszczowej [...]

Witam. Dawno mnie tu nie było i pojawiam się z następującym problemem. Otóż odłożyłem na czas nieokreślony siłownię (trening na mase) i przeszedłem na bieganie, gdyż nie ukrywam będzie mi to potrzebne w późniejszym zawodzie. Chciałbym abyście mi doradzili, jaki preparat podniesie znacznie moją wytrzymałość (chodzi o bieganie) i kondycję, oraz [...]

brzmi pewnie śmiesznie ale... mam jakieś 2,5 miesiąca do egzaminu na AWF(na który zdecydowałam się bardzo niedawno...) i zastanawiam się, co zrobić, zeby w taki krótki okres czasu zwiększyć jak najbardziej kondycję. na szczęscie nie jest ze mną tak, że nie potrafię przebiec 20 metrów, ale egzamin sprawnościowy jest ponoć trudny. dziennie mogę na [...]

[...] lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez recepty oraz sklepiku.sfd: * PYŁEK KWIATOWY - 2x10g dziennie (Allegro 250g 15zl) [...]

Witam, W dobie dobrego treningu nie warto też zapominać o równie dobrych innych rodzajach ćwiczeń,miłej lektury pozdr.Raymond ------> Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby [...]

[...] nawet sporo zalany) i przez nie cały miesiac diety low-carb , basen , rowerek, siłownia schudłem ok 7 kg. Teraz znowu mam diete masowa , jednak duzo mniej kaloryczna niz wczesniej. Jednak zastanawiam sie czy oprucz siłowni nie zrobic sobie treningu na kondycje (jakies biegi itp) Moje pytanie jest nastepujace: jakby to wpłyneło na miesnie?

Chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie poprawić swoja kondycję jesli ktos zaczyna od zera . Jeśłi jego kondycja zupełnie zanikła lub jeśli spadła przeze długą przerwe.

Cześć. Mam 15 lat , 1,80 wzrostu i waze 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chodzi mi oto żeby jeździć na jakieś zawody, tylko oto, żeby mieć dobrą kondycję, w miarę być silny i oczywiscie dobrze wyglada. Jak narazie mam do dyspozycji taki oto sprzet: Obciążniki: 4 x 5kg 2 x 1,5kg Gryf średniej długości tak z 1,3 m 2 Hantle po 6 kg Piszę ten [...]

Witam Przypadkowo trafiłem na te forum ale nie żałuje :) widzę że macie dużą wiedzę więc mam do was pytanie. Chciałbym nauczyc się jakiejs sztuki walki. Nie chodzi mi tu np o (tai chi czy jakos tak) tylko coś konkretnego. Czytając posty zauważyłem że większość z was popiera muay thay (czy jakos tak, sorry za błąd) i tekwondo. Nie chce się głownie [...]

Witam. Ostatnio postanowiłem jakoś poprawić swoją kondycję i uprawiać jakiś sport. Ze względów cenowych i jeszcze jednego wypadło na rolki... Niestety nie mam pojęcia o dostępnym sprzęcie i prosze was o pomoc. Potrzebuję rolek dla siebie i swojej dziewczyny. Na co patrzeć przy wyborze? Jakie firmy są godne polecenia? I co moge dostać (jakie rolki) [...]

Zacząłem trening z gregry.prv.pl i po wykonaniu wszystkich ćwiczeń przez jakieś 10 minut bolą mnie mięśnie, a później czuję się jak nowo narodzony, tak jakbym wogóle nie ćwiczył, nie odczuwam zmęczenia w mięśniach ani żadnych bóli. Czy nie jest to czasami objaw tego, że źle wykonuję ćwiczenia i dlatego nie jestem zmęczony? Z reguły mam słabą [...]