kondycje

Jeszcze na kondycję i wytrzymałość to jest genialne- http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

Witam. Piszę z konta brata, więc jak są jakieś dane podane w profilu to proszę wgl nie patrzeć. Moje pytanie brzmi, czy mogę już zaczynać z siłownią? Mam przygotowany plan FBW, poniżej go podam. Wzrost: 160 Waga: 47 Cel: masa/siła Staż: ćwiczyłem jakieś 2 miesiące pompki, brzuszki Aktywność fizyczna: gram w klubie piłkarskim 2 lata, często biegam, [...]

To zależy od Twojej kondycji. Biorąc pod uwagę przerwę jaką miałeś to pewnie nie jest z nią najlepiej, więc najlepiej zacząć od aerobów, czyli np. biegania, z niezbyt dużą prędkością (tak byś mógł spokojnie rozmawiać, bez zadyszki). Jeśli zależy Ci na spaleniu tłuszczu to powinieneś biegać tak 30-60 minut, ale możesz zacząć od mniejszych dystansów [...]

miałem przerwę 10 lat a chce wrócić do tego co miałem super kondycje co zrobić by mieć lepszą kondycję gram w piłkę nożną może jakieś odżywki i trening dodatkowy w domu mam trzydzieści lat proszę o pomoc

[...] troche tluszczu stosujac do tego jakies wspomagacze. Chce wydac 100zl na jakies odzywki. Myslalem o BCAA. Oczywiscie chcialbym zgubic te 3kg nie tracac masy miesni, mysle ze zadne wspomagacze do tego nie beda mi potrzebne, bo na trenujac napewno zgubie te pare kilo. Chcialbym cos co daloby mi kopa jesli chodzi o kondycje ale takze o sile miesni.

Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]

aeroby.bieganie (HIIT), rowerek treningowy, jak sie ociepli to normalny rower, bieżnia.ale najlepiej ogólnie bieganie, spala najwiecej kalorii i wyrabia kondycje.poczytaj o treningu hiit

Witam! Mam prośbę do kogoś kto się na tym zna o ułożenie jakiegoś planu treningowego + ew. dietka dla 16 letniego chłopaka po operacji kręgosłupa. Chodzi mi głównie o jakieś szybkie spacerki + bieg aby zrzucić przynajmniej 10kg i przebiec pół maraton-czyli między innymi przygotowanie do niego (byłoby miło) Przepraszam, że jest najprawdopodobniej [...]

Witam, trenuję sztuki walki, przygotowuję się też do amatorskich zawodów MMA (co prawda już biorę udział, ale nie jest to oczekiwane pierwsze miejsce ;) ). Trenera od technik mam świetnego, ale znajomi i osoby trzecie mówią, że na każdej innej płaszczyźnie ten trener po prostu daje ciała (wiadomo, że ważne są też inne rzeczy, nie tylko ćwiczenia [...]

jeśli chcesz samą kondycje, to proponuję BIEGAĆ. dłuższe dystanse (ok. 30-40 minut) i treningi interwałowe.

Dzieki Scorpion,a mam pytanie czy mógłbym ćwiczyć siłę i wytrzymałość przez pompki,drążek itd. przed treningiem interwałowym? i ile raz w tygodniu te interwaly przy 3 treningach boksu (chce miec kondycje nie do zajechania ;))

Dziwna ta sekcja jak można ćwiczyć od 18. Jaka miejscowość kto trenerem? 1. Ćwiczyć w domu możesz ale np. kondycje bo ona ci się przyda w kicku. Biegaj rób pompki, ćwicz brzuch, przysiady, tabata itp. Nie próbuj uderzać w worek itp. bo to ci tylko zaszkodzi. 2. raczej nie 3. Hahaha zawalczysz z gościem który dłużej ćwiczy i zobaczysz ile jest [...]

[...] (na pol wydechu) : 105 cm Brzuch (na pol wydechu) : 100 cm Uda : 56 cm (na pol wdechu xD) BOrykam sie cale zycie z lipomastia teraz to zjawisko jest juz mniejsze niz kiedys ale nadal przeszkadza Cele : 1.(najwazniejszy) Zrzucic lipomastie 2. Poprawic kondycje 3. Poprawic styl zycia i odzywiania :) Oto obiecane fotki jak mi sie uda wstawic :D

Witam, wszędzie szukam i nie mogę konkretnej odpowiedzi znaleźc, mianowicie ostatni tydzień temu biegałem i już czułem poprawę kondycje niestety w czasie sylwestra przeziębiłem się(nawet nie wiem jak,nie spożywałem alkoholu ). Wcześniej się tym tak nie przejmowałem ale teraz kondycja jest mi potrzebna. 1. Czy mocno mi spadnie kondycja ? 2. Jak [...]

[...] muai thai bym raczej nie wyrzymal,niemowie ze ma to byc jakis aerobik dla otylych ale nie mam zamiaru za******lac caly trening sprintem w kolko by miec niewiadomo jaka kondycje. Nie chodzi o to zeby stac sie jakas maszyna do zabijania tylko zeby cos potrenowac i podszkolic umiejetnosci w walce, wiec pewnie bylo by to cos ze styli [...]

[...] ją przeciwnikowi itp. takie troche rugby:P liczy się kto zdobędzie punkt i to chyba tyle wspólnego z koszem. Już po tej części treningu można już wyrobić sobie niezłą kondycje. A to dopiero początek Później zakładamy rękawice bokserskie i ćwiczymy technikę walki cały arsenał bokserski: ciosy proste, sierpowe, hali, praca na nogach, uniki, [...]

Mam pytanie odnośnie biegania w domu, a nie chce zakładać nowego tematu Daje to jakieś efekty na kondycję i szybkość ? Chce zacząć biegać, ale pogoda mi na to nie pozwala podobnie jak autorce tego tematu

Sam jestem w gimnazjum, i wiem o co chodzi ja w tym nie uczestniczę, nie chce problemów itp. Zadbaj o kondycję :P to chyba najważniejsze żeby dobrze się poruszać, ale o technice zadawania ciosów w domowych warunkach to chyba nie wiele zdziałasz, musisz się zapisać na jakąś sekcję :) Trening wytrzymałościowy, i siłowy to chyba podciąganie na [...]

Czesc. mam 13 lat i trenuje Boks Chcialbym Nabrac szybkosci waze 52kg . gdy uderzam w worek szybko Bola mnie rece czy mam Schudnac do 49 albo macie jakies Czwiczenia Bo 31 stycznia 2011 mam zawody i chialbym byc szybki niczego wiecej mi nie potrzeba .. i jeszcze jedno pytanie jak poprawic Kondycje ? teraz w zime nie chce biegac Bo moge sie [...]

Oj, zacznij od szybkich marszy i zwiększaj intensywność do truchtu(tak żebyś mógł swobodnie oddychać przez nos) i wydłużaj z każdą sesją o kilka minut aż wyrobisz kondycję.