Mamed się nie zaprezentował rewelacyjnie na tle rywala który nie był najwyższą półką. ba nawet remisem to trąci Pudzian i Nastula tracili okazje przez kondycje hyh. ale cepy szły Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-12-11 20:10:38
wiem,że bez ćwiczeń siłowych sie nie obejdzie ale przejdę do nich z czasem, na początek chciałabym poczuc się trochę pewniej ni siłowni, poprawić kondycje itd.
Jestem w stałym kontakcie z dietetykiem. Widocznie nie jest on dobrym specjalistą. Czy mogę zrobić coś indywidualnie aby polepszyć kondycję organizmu? (oczywiście oprócz zmiany dietetyka...)
nie no, pisanie, ze Cormier nie zostal zweryfikowany, to jednak spore naduzycie...jak Steven to przeczyta,to jestes dojechany Agares, wiec lepiej to za wczasu odwolaj. @-|Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-27 16:34:13 Nie zmasakruje go, taki gest dobrej woli, dobry uczynek na święta od ateisty. Btw gautan dobrze napisałeś w swoich postach. [...]
Viren a w jakim stopniu jazda na rowerze poprawia kondycje biegacza ? Dlaczego u mnie są tak duże rozbieżniości ? Zmieniony przez - biedronka7744 w dniu 2014-12-29 16:23:32
[...] odpowiedzi dziekuje za wsparcie i przeswietlenie mojej osoby w tak idealny sposob ;) w ramach uzupelnienia twojej wiedzy, oczywiscie z mojego lenistwa od tak bez zbednego wysilku schudlam 10kg nabralam kondycje, ale oczywiscie to kwestia nic nieznaczacego chwilowego zapalu do cwiczen ;) Zmieniony przez - martynabb w dniu 2015-01-01 21:19:02
[...] że lepiej robić wyprosty nóg na maszynie, suwnice itp. I chyba faktycznie tak bede robil, bo przy przysiadach strasznies ie mecze i obciąża mi to kręgosłup. Tak czy siak nie zmienia to kolei rzeczy że kondycje wciaz mam słabą i treningi robie za dłuuuuugo. Nie wiem czy nie powinienem zrobić sobie przerwe od masy i zrobić redukcje przez miesiac
1. 10 powtórzen zwykle. No dobra powiedzmy że 30 sek. 2. Chodzi o to ze przed masa wazylem 69kg, wtedy mialem dobra kondycje, no taka w miare. W pół roku wbilem 10kg, to jednak mi sie zdaje jest duzo dla organizmu. 3. No masz racje, no zwykle mi wychodzi tak 1,5 -2h~ taki trening split czy fbw, jestem zmuszony robic np 5 cwiczen na klatke, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) Redukujesz normalnie jak w kazdym przypadku. 2) Na kondycje najlepsze aeroby. Mozesz biegac kiedy chcesz na redukcji pora nie ma znaczenia(lepiej nie przed treningiem ze wzgledu na to ze zrobisz gorszy trening silowy). 3) Mozesz chociaz lepsza moim zdaniem jest rotacja kalorii DT/DNT 4) Ja gubiłem 1kg tygodniowo, 1% BF na 2 tyg. 5) Mozliwe. [...]
Darek chciałabym poprawić kondycję, bo przy treningu siłowym wytrzymałość raczej mi spadła, do tego muszę zgubić trochę tłuszczu, bo na razie jestem na granicy kategorii wagowej, a nie chcę się przed każdymi zawodami stresować zbijaniem wagi. Chciała bym żeby te aeroby miały jakiś sens a może i cel. Dzisiejszy trening 1000/4:35.2/134/22 [...]
Słabą miałem na myśli słabo wyrzeżbioną moim celem jest zrucić około 3kg żeby mieć te 67 myśle że przy moim wzroście to będzie ok i mieć szybkośc,kondycje.Wiem ze stawiam wysoko poprzeczkę no ale wkońcu po to się ćwiczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak cwiczyc, czy cwiczyc, jaka dieta... to masz wszystko tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Siłownie daj w dni bez Krav magi, kondycje poprawisz aerobami, rower, biegi czy cokolwiek, byle przez dłuzszy czas
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie, że tak. Wystarczy porównać to do sprinterów i maratończyków. Oba sporty opierają się na bieganiu, ale budowa ich ciała, odżywianie i przede wszystkim właśnie treningi znacząco się różnią. Pytał jednak o kondycję. A tą lepiej poprawiają interwały od zwykłego cardio.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz dwóch rowerzystów: Jeden ma kondycję, drugi wytrzymałość. Jeden nie będzie miał siły dalej pedałować, bo będą go palić mięśnie , a drugi się udusi, bo nie będzie mógł złapać oddechu . Kondycja i wytrzymałość są ze sobą bardzo mocno skorelowane, ale nie są tym samym. Mam nadzieję, że teraz skumałeś :)
reem moze miec najlepsza kondycje swiata, grapling i najladniejsze muskuly. co z tego, skoro pada od byle ciosu. nie widze innego wyjscia jak, juz chyba, 15 przegrana przez KO 9 razy przegrał przez KO/TKO