Jak trenowac kondycje podczas treningu wykoku zeby jump w dół nie poleciał bo sie ograniczylem tylko do silki i skakania i ostatnio podczas basketu odczulem skutki jak juz po kilku akcjach w kontrze nie mialem sily do obrony sie cofnac
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]
Masz kondycję. Dzięki jest coraz lepiej. Ale zamykają mi klub na wakacje i nie wiadomo czy na wrzesień wstanie. Waga ostatnie 3dni między 81,5kg-82kg Śr sparingi. Pt trening w klubie. Sobota trening personalny w klubie. A co do kolegi to 20s pracy na 1min przerwy to spoko opcja. Ale z tą intensywnością bardziej szedlbym w kierunku 30s na 30s. [...]
Tu sprawa jest prosta, robienie obwodów poprawia wytrzymałość i kondycję. Robienie ćwiczeń po kolei z przerwami z kolei pomaga skupić się na danym ćwiczeniu i budowaniu siły.
[...] na VMO gościa z 2 minuty i jak ma wykształcone VMO, czyli mięśień obszerny przyśrodkowy aktywowany w głębokich siadach(przysiad przedni, przysiad tylni), który odpowiada za kondycje kolan. Second miał kiedyś problemy z kolanami, zaczął sobie robić przednie przez kilka następnych treningów, za moją namową, ból minął. [...]
Wytęż mózg. "Dodatki" to sok ;-]. Ja natomiast nie lubię masy, która tylko mi utrudnia ruchy i stąd trening funkcjonalny jako dodatek. Łatwiej zachować sprawność i kondycję nawet przy sporej masie. ręce mi się telepią od clena i muszę non stop poprawiać błędy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 11:10:54
Heee, no to kondycje ma dobra, dalbym tego aero wiecej, start od 20 minut i zwiekszal co 5 minut co tydzine + ta silowka i miske przipilnowal, ale bez przesady, zeby pozniej bylo z czego schodzic, napewno popali smalec samym treningiem i aero.
Kondycja Carwina zawiodła, a mógł wykończyć Brocka w pierwszej rundzie. Lesnar bez rewelacji. Jedyne co mu trzeba przyznać to to że ma za***ista kondycję i twardą szczękę. Z chęcią zobaczyłbym walkę Fedor vs Lesnar albo Overeem vs Lesnar i myślę, że wygranym w tych dwóch walkach nie był by Lesnar.
Carwin już chyba z przyzyczajenia przygotował się na jedną runde i się przeliczył.rush hours ja też podziwiam Lesnara bo straszny z niego dzik.Ma niesamowitą kondycje,dynamike,zapasy i siłe jednak jak na mistrza cieńka stójka i walka z pleców.Jeszcze niech troche powalczy z czołówką to zobaczymy co z tego będzie
[...] a wczoraj przez wzrost ten drugi nie przegral. Waga rzeczywiscie nie ta, ale moze dzieki temu ma tyle zalet. Silowo slabszy, zapasy stricte tez nie takie jak u Brocka. Ale gosc jest lepszy w stojce, ma twarda szczeke, super kondycje i przede wszystkim jest szybszy, zwrotniejszy, do tego dobre gnp. Bedzie obalal Brocka. Tak chcialbym to widziec.
z tą kondycją to trochę bardziej złożone, koleś waży 130kg i przez pełne 5 minut na******lał na pełnych obrotach non stop, gdyby miał słabe cardio to by padł po 1 minucie jak na kochany pudzian. zresztą wychodzi na to że sprinterzy też mają słabą kondycję bo po 10 czy 20 sekundach zdychają i łapią powietrze jak ryby
W sumie tak, dopiero zaczynam biegać i mam raptem nie więcej niż 5 sesji za sobą. Wcześniej w ogóle nie biegałem, ogółem w ostatnich trzech latach miałem uraz kolana i panewki przez które połowę z tych 3 lat musiałem przesiedzieć. To się w jakimś stopniu przełożyło na kondycję i motywację. Ciężko zresztą było o jakąkolwiek motywację, gdy po urazie [...]
Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]