kondycje

;-) Ok, to co tutaj napiszę, to tylko moje zdanie (żeby nie było %-) ) (bo znów podważam różne rzeczy) Moje spojrzenie na Vitka zmieniało się z czasem - w skrócie, im bardziej Mu się przyglądałem, tym ciekawszy był, i okazywało się że zawsze jest tam więcej do odkrycia. Kiedyś uważałem, że Vitek zmierzył się z Past Prime Lewisem - uważałem, że [...]

@mezengan chyba źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o to że w sw siła maksymalna nie jest istotna.bo siła bez kondycji znaczy niewiele.więc zapomnij o treningach 90%-100%CM i dlatego radzę obejrzeć pierwsze walki pudziana zanim poprawił swoją kondycję to może zrozumiesz o co mi chodzi.

dzisiaj troche aero zrobilem po tr kurde maly mróz i fajny śnieg ale fajnie sie biegało%-), myslalem ze mam kondycje mojego 40kilowego psa ale jednak nie jest źle:-)

[...] na place 3x15 -Podskoki z hantlami 3x7-5-10 We wszystkim progresowałem na moje możliwości posiadanego obciążenia. Zastanawiam się czy nie przerzucić się na FBW, bo treningi boksu dochodzą do tego wszystkiego i regeneracja może być kiepska. Myślałem też aby nie wrzucić więcej aerobów/interwałów/tabaty, aby trochę spalić i kondycje zrobić.

Wytrzymałość mam mierną, nie jest zła, ale nie ma rewelacji i raczej 12 rund po 3min bym padł potem trupem, więc jak mogę taką wytrzymałość/kondycję ćwiczyć? Czy trening obwodowy spełni swoje wymagania czy to już biegi trzeba wdrążyć? Czy przy treningach obwodowych i interwałach powinienem mieć przy sobie urządzenie sprawdzające puls? Czytałem o [...]

Alistair Overeem, jego przemiana sylwetkowa i sukces w MMA, oraz to, że można połączyć kondycję, siłę i sylwetkę, oraz, że zawodnik MMA, też może wyglądać jak kulturysta.

[...] pytanie, odnośnie regeneracji i połączeniu treningu siłowego z bieganiem. Moim celem jest trening siłowy ale chce tez pozbyć się trochę za dużego brzucha i podbić lekko kondycje, ćwiczę 4 razy w tyg siłowo, i moje pytanie brzmi: "Czy biegać np. 3 razy w tyg po treningach siłowych czy np rozłożyć plan treningów tak: -pon,wt,czw,pt siłownia [...]

Jestem takiego zdania jak ty, narazie stawiam na boks pelna para, od stycznia zaczynam biegac dodatkowo + boks i w miedzyczasie jak poprawie kondycje i zasluze zeby wejsc do grupy rywalizujacej to bede chodzil tez na dwa treningi w ciagu dnia ;-)

[...] pytanie, odnośnie regeneracji i połączeniu treningu siłowego z bieganiem. Moim celem jest trening siłowy ale chce tez pozbyć się trochę za dużego brzucha i podbić lekko kondycje, ćwiczę 4 razy w tyg siłowo, i moje pytanie brzmi: "Czy biegać np. 3 razy w tyg po treningach siłowych czy np rozłożyć plan treningów tak: -pon,wt,czw,pt siłownia [...]

[...] ma - niech korzysta! No i niech nie biega na czczo, bo po co? Niech zje coś lekkiego, da czas się temu uleżeć i wio. no moze cos lekkiego zjesc,jezeli chodzi o bieganie na kondycje to interwały. ja zawsze biore pod uwage ze ktos trenuje tak jak ja czyli bez wzgledu na wszystko robi wszystko na 100% po 2h dobrze przepracowanego treningu trzeba [...]

Ćwicząc na masę mogę zostawić przerwy 30s czy je wydłużyć i brać większy ciężar? Jeżeli wydłużać to 1 min by wystarczyła? Ćwiczę z takimi przerwami by sobie podciągnąć kondycje.

No kurde nie oslabiaj mnie na kondycje nie narzekam ... 17:54 s Moj rekord na 5 km wiec chyba jest dobrze ;]. chodze do takiej szkoly ;]. Chce cos co bd dla mnie wyzwaniem a jednoczescnie bd dawalo efekty

Witam po tygodniowej przerwie spowodowanej przedświątecznym szałem w pracy. Raportuję, co następuje: miski tygodniowe czyste (załącznik poniżej) oprócz dzisiejszej. Przyznaję się bez bicia do snickersa. Nie wiem, co mnie napadło..byłam w terenie, weszłam na chwilę do Biedronki po wodę mineralną i w ostatniej chwili złapałam to dziadostwo. Zwalam [...]

[...] nie meczysz ;-) o czym z resztą zdążyliśmy porozmawiać. Dzięki tym swoim treningom fitness w tak dużej ilości przez dużą ilość czasu masz świetnie wyrobioną wytrzymałość i kondycje. Jednak siła maksymalna jest bardzo niska w stosunku do wytrzymałości, co zauważyć gołym okiem idzie w dzisiejszej rozpisce WL - poszło 10x30kg ale z dużym zapasem, [...]

od mkiedy w boxie tak sie spawdzaja ? kazdy jedzie na czyms ,zwlaszcza w zawodowym boxie , jak niby taki kliczko by utrzymywal kondycje i niski bf ? a lata leca hehehehe ... bez komentarza

[...] calego planu na jednej sesji, chyba ze nie napisales nam wszystkiego np. tego ze Tata nie jest taki poczatkujacy i od dawna w domu cwiczyl pompki, podciaganie i ma niezla kondycje, a teraz ma ochote na cos wiecej? Tak czy siak plan do zmiany. Albo trening obwodowy na poczatek albo FBW ale zlozone z 4 - 5 cw. na sesji a nie z 11 :) Po za tym [...]

ja kiedys za malolata mialem kondycje nie do zaj**ania. w klubie w pilke gralem ale i wazylem ok 70kg. a teraz jak troche pobiegam to prawie stan zawalowy:P

"Adamiakowa uderz Cunninghama rogalem to wygrasz następnym razem przez KO" słowa Smudy w radiu usłyszałem... Te natomiast mowi Szpila "Moim zdaniem Tomek boksersko się cofa, nie robi żadnych postępów. Jest ociężały, zostaje na nogach, nie dochodzi ciosami, nie ponawia akcji. Chciałbym, aby to był ten Adamek, który był z trenerem Gmitrukiem. Według [...]

Mara , na boldenonie podobno robisz. widzialem tez badania gdzie wykazano ze winstrol podnosi ilosc wlokien, nie pamietam ktorego to typu ale odpowiadajacych za kondycje.

27 grudnia, 7 tydzień klata 1.wl 6p x 78/6p x 88/6p x 98 (+2kg) 2. wyciskanie hantli skos 15p x 20/12p x 24/10p x 26/7,5p x 28 3. rozpiętki płaska 3 serie x 12p x 12kg 4. wycisk ściskający 2x 15/1x 20 talerzem 10 kilowym 5. zwykłe pompki na dobicie wrażenia dobry trening :-) jeszcze napisze plany na ten rok: do 6 stycznia masa od 14 stycznia, [...]