kondycje

kerad - jeśli masz odpowiednią kondycję to zmaleje (interwały są dla tych z dobrą kondycją). Co wcale nie znaczy, że puls trochę nie wzrośnie po następnych interwałach (przynajmniej ja tak miałem - gdy używałem pulsometru z paskiem).

Czas do rzeźbienia 3 dni. Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. Moje przyszłe treningi będę miał o godzinie 9.00 rano i zastanawiam się jak rozegrać posiłki. Posiłek przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli 8.00 mocne śniadanie, [...]

no, Ruhl na zakupach to istny dowód na padanie z wysiłku na bieżni. Trening Ruhla widziałem chyba każdy - na żadnym z nich nie padał mimo swej wielkości, czy to była bieżnia czy głupi rowerek czy nawet bieganie w terenie. Greene też ma niezłą kondycję, to wszystko bzdury i ploty, żeby jeszcze bardziej usprawiedliwić swój oderwany od rzeczywistości [...]

[...] następujących ćwiczeniach: MC, przysiad, wyciskanie na klatkę i wyciskanie na barki oraz trening na podciaganie samodzielne Dodatkowo, stopniowo, będziecie wzmacniać swoja kondycje. W ciągu 3 miesięcy spodziewam się poprawienia swoich rekordów w MC i przysiadzie przynajmniej o 10kg a w wyciskaniu o 5kg. To jest minimum jakie powinien dać ten [...]

wiesz, biorac pod uwagę twoja siłe i wagę uważam ze akurat u ciebie sa inne priorytety i będzie lepiej jak pójdziesz treningiem poprawiającym kondycje generalnie, bo siły to ty poprawiać nie musisz ;-) cos ci wymyśle :-)

Mam pytanie do szefowych, gdyby któraś niechcący zajrzała. Czy powinnam kupić sobie hantle takie dokładane, żeby zwiekszac cieżary? Chodzi mi o to, że ja mam swoje lata, figury nastki i tak miec nie będę( co nie znaczy,że mam się zapuszcać :-) i kompletnie nie mam doświadczenia w tym temacie. Przyznaję, że od jakiegoś czasu myśle o zakupie hantli [...]

[...] nie oznacza to, że chcę zrezygnować(zresztą tutaj od razu jest takie wsparcie };-, że nie ma mowy, trza tyłek brać w troki i dalej zasuwać |-). Teraz muszę wyrobić sobie kondycje, bo planujemy z córka wyjazd w góry i nie chcę jej narobić obciachu ze swoim ślimaczym tempem ona zasuwa jak mały samochodzik @@-) |-) Dzięki dziewczyny };-) };-) [...]

Teraz muszę wyrobić sobie kondycje, bo planujemy z córka wyjazd w góry i nie chcę jej narobić obciachu ze swoim ślimaczym tempem Jeszcze Cię córka będzie błagała, żebyś zwolniła!! :-D};-)

Aniu, proponuję czasowo wyłączyć w tym dniu siady, czyli zaczynasz od RDL'a. Będziemy obserwować jak idzie i jak będzie przekładać się to na kondycję Twoich kończyn dolnych. Ogólna tygodniowa aktywność na dolną część ciała jest całkiem spora i myślę, że możemy sobie pozwolić na taki eksperyment (ale nie naukowy %-) )

podobno wyrabia kondycję i napędza metabolizm

chodzi o te 2 cwiczonka ? bo jesli tak to niewime w jaki sposob takie "podzucanie hantelkiem" ma sie do kondycji . tzn wiadomo ze niby nawet marsz do skzoly moze ci kondycje zrobic ale w szerszym pojeciu niewem takze chcialbym uzskac cos glebszego w tym temacie;]

Ostarynę po 3 kaps ed przez 3 miesiące. Trochę wysuszyła sylwetkę, pogorszyła profil lipidowy. Działanie anaboliczne niewielkie, być może trochę poprawiła kondycję stawów. Będę brał mdrol z Olympusa na sierpień, to dam znać jak porobi. Produkty Olympusa działać, to działają i to tak jak ich substancje aktywne powinny. Zmieniony przez - Binaural w [...]

Wszedłem dziś na forum, aby napisać parę słół o Zumnie, a tu szok...jakiś inny koleś się już tym zajarał :D GRATULACJE, świetnie to opisałeś, ja dodam parę słów od siebie. Moja historia z Zumbą zaczęła się również przypadkiem jakieś 2tygodnie temu.Wychodziłem z klubu, w którym ćwiczę na siłce i jakoś tak się złożyło, że miałem sprawę do [...]

Witam Ponownie rozpoczynam swoją przygodę z Zumbą, wchodzę na mój ostatni temat a tu co? Nico - właśnie :( Chciałam tylko udowodnić CO Zumba robi z człowiekiem - i jej brak.Od kwietnia - maja 2013 nie mogłam ćwiczyć bo przeszłam operację na żylaki a co za tym idzie byłam unieruchomiona, opaski uciskowe na całe nogi, żele itd. Byłam załamana. Na [...]

No kondycję trzeba mieć, chociaż powiem Tobie, że to tak, jak z tabatą na początku. Czyli jest ciężko, ale im dłużej, tym lepiej Tobie idze Ja mam te rączki do pompek - tanie a nieodzowne! Nie bolą nadgarstki i fajnie można "dipsową" wersję machnąć.

Nie bez kozery napisałem o diecie, która na to pozwoli. Nie chodziło mi o ograniczenia przy których ludzie się przewracają z głodu :-) Z doświadczenia TV wiem, że ludzie często nie wszystko wliczają i mimowolnie się oszukują :-) w tym względzie. KEBUL - dowalenie kompleksów metabolicznych jest problematyczne przy treningach siłowych. Trzeba mieć [...]

Zamiast obcinać z bilansu dorzuć dodatkową aktywność cardio np bo nie wydaje mi się /choć mogę się mylić/ byś miał dostatecznie dobrą kondycję na kompleksy sztangowe/treningi metaboliczne DT -10/15% 3400-3300 kcal DNT - 20% 3100 kcal Zacznij komponowac dietę i wrzucaj ją do sprawdzenia :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-10 21:33:54 [...]

[...] wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie chodzi tu o kondycje,po prostu mi sie nudzi, kiedys zmienialam sprzet co 5min np tak. bieznia=>rower=>orbitrek=>wioslarz... mozna tak? dobrze ze w koncu sie cieplo w irlandii [...]

[...] skrocic maks i wyszlo tak: 1-5 seria 60sek 5-6 70sek 6-7 80sek 7-8 100sek (najwiekszy kryzys) 8-9 120sek 9-10 140sek W zalozeniu byla minuta, ale to jeszcze nie na moja kondycje. Po ciezkich ciagach, 115 siadow( z rozgrzewkowymi). W sumie 8,5 tony ciezaru przerzucone. W 40 minut. Masakra... Wyszedlem z treningu zajechany jak kon po [...]

No, a jeszcze usłyszałam, rzucone mimochodem, że w sumie przy bieganiu też powinno się oddychać nosem. Tu już nie wytrzymałam i parsknęłam śmiechem. Polecam gorąco interwały przy wysokim tętnie z zamkniętymi ustami :p Ale nie powiem, chciałabym mieć taką kondycję, by móc truchtać długo, oddychając tylko nosem. Ale przy krzywej przegrodzie to chyba [...]