kondycje

[...] konkretnie po co jest Streeching ? żeby wyciszyc organizm, czy jak ?? Dodatkowo pytanie. Czy do tego zestawu ćwiczeń wyżej (widze ze nie ma zastrzeżeń) moge dolożyć coś na kondycje ? znaczy wydolność ?? i jesli tak to jakie cwiczenie? Co do pytań to 1. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powt ćwiczenie już raczej nie czuje, dlatego [...]

Waga: 85kg Sztangielka: 35kg Zrobiłem 47 powt (... 6 prawa, 6lewa, 5 prawa- koniec, w prawej więcej sił). Robiąc na prawą rękę- mikroserie bez przerw, na lewą- po większości powt. przerwa do ok. 10 sek. Jak na moją kondycję jestem zadowolony

To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

jak cenisz sobie bardziej kondycję,wytrzymałość siłową to idź w kierunku giriewoj sportu który wyrabia mega wytrzymałość plus bieganie na dystansach nie dłuższych niż 1,5-3km. O tym nie pomyślałem do tej pory. "Prawdziwe" kettle raczej kojarzyły mi się z RKC i Caculinem. GS traktowałem jak - bo ja wiem - balet z kulami. Maksymalizowanie wyników za [...]

Widzę, że dzisiaj nie ucieknę od filozofii :-) Może dlatego, że szukam klasztornego wyciszenia i spokoju cały dzień. Jedzenie to paliwo i energia. Największą przyjemnością jest poczucie pełni mocy i energii. Smak to iluzja i fałszywa przyjemność, która potrafi sprowadzić na manowce. Zastanawiałeś się dlaczego ludzie potrafią, w imię kilkunastu [...]

Po podanych wymiarach widać, że niby niewiele się zmieniło! Jednak jesteś jeszcze dosyć "zmasowany". A i mięśni Ci przybyło na udach i prostownikach pleców - dzięki "kulkom". Podziw bierze, że masz taką kondycję i zapał do biegania i "kulek". Wydaje mi się, że przejście na ketozę to prawidłowe podejście! Masz swoje koncepcje i doświadczenie. [...]

taki wynik też w trakcie biegu był podany na http://www.online.datasport.pl/results1035/index.php w końcu raz na tydzień harata w gałę to kondycję powienien mieć spoko ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-11 21:06:02

kettlami kondycje sobie juz pewnie wyrobilas mysle ze duzo szybciej wskoczysz na pelne 30min biegu :] animal flow dzieki za przypomnienie Maciek! dzis rusze moja leniwa dupe i sobie popraktykuje :]

kettlami kondycje sobie juz pewnie wyrobilas mysle ze duzo szybciej wskoczysz na pelne 30min biegu :] animal flow dzieki za przypomnienie Maciek! dzis rusze moja leniwa dupe i sobie popraktykuje :] Kama zrób sobie odzwierciedlenie setów z 10000 swingów. Minuty, kroki oddechy. Licz co chcesz w układzie 10-15-25-50. Ciekawy jestem co z tego [...]

Kilka lat temu, KM(IKMF) Wrocław, treningi w komendzie Policji na ul.Grabiszyńskiej. Prowadziło to kilku gości(m.in. wymieniony nadkomisarz P.Święcicki, a także jeden wojskowy, "makken", Pan G.Mikłusiak - wilk80 go podobno zna osobiście). To były początki KM w Polsce, więc treningi były niezbyt poukładane(na zasadzie "wszystko po [...]

No to nie nastawiaj się na cuda, tylko na to, że sobie troszkę pobiegasz, zdobędziesz kondycję, i ogólnie się rozruszasz. Tyle. Jak się zachowasz względem bandziorów, zależy od Twej psychiki. Większość kobiet wymięka i jest po temacie. Żadna sztuka/system nie pomoże.

Ja tenuje k-m krótko bo od połowy września, czy może wie ktos coś na temat trenerów Joli Wasilewskiej i Tomasza Kobucińskiego z sekcji warszawa stowarzyszenie Adamczyka?? Treningi są w miare fajne tylko mały nacisk się kładzie na perfekcyjne wykonywanie techniki za to więcej jest nawalanki bez ładu i składu no i mały nacisk na kondycję.

[...] o moim trenerze? Moim zdaniem robi dobre treningi wedlug mojej oceny choc troche trudno mi oceniac nie bedac na treningach u innych trenerów. Napewno mamy solidny nacisk na kondycje czasami tak dostajem po d...na rozgrzewce ze po pierwszym treningu pomyslalem sobie ze w ciagu mojego całego zycia nie wylałem tyle potu co na tym treningu, treningi [...]

Cześć. Przede wszystkim - to mój pierwszy post na sfd, witam wszytkich. Wie ktos cos o sekcji Instytutu w Tarnowskich Górach, instruktor Paweł Jagodzik? Szukajka nic nie znalazła, więc ja powiem co wiem: -Ternuje niespełna miesiąc, mam znajomych z wiekszym stazem w tej sekcji, to moja pierwsza SW -Schemat terningów podobny, jak ktos juz tu [...]

Pod koniec jest się najbardziej zmęczonym więc uderzając na maksymalnych obrotach ćwiczymy przez to swoją kondycję w walce. Nie powiesz przecież agresorowi/agresorom żeby dali ci odpocząć bo ty już nóg i rąk nie czujesz :P

Opinie - jak monitorować efekty treningu? Po każdym treningu nasze mieśnie mają jakieś odczucia- 1.bezpośrednio po treningu czuje się zmęczenie i taką ciężkość ćwiczonych mięśni. Jeżeli brak takich odczuć-albo ma się za dobra kondycję do wykonanego treningu albo się po prostu obijało podczas ćwiczeń-czyli trening na 50% mocy albo i mniej :) Tak [...]

Brawa za kondycję - MC+Ściąganie drążka

Czyli te 325 metrów to nie aż taka tragedia? Bo jak pomyśłlałem,że jestem prawie 100 metrów z tyłu na 1 minucie to się trochę załamałem (oczywiście nie dosłownie tylko zartem) :) I się bardzo mocno zmotywowałem :) Tym bardziej,że akurat w wiośle sztangą i mc Waldi nie ma ze mną żadnych szans :) Jest za wysoki i ma jakiś uraz kręgosłupa od [...]

[...] brzucha Brzuch słabo bo zaniedbałem ćwiczenia na niego i troche czasu ich nie robiłem,ale koniec lenistwa i jedziemy z nim ^^ Dziś miałem biegać ale po treningu byłem masakrycznie zmęczony :/ale jutro nadrobie dzisiejszy dzień :] Myśle że na początek 3-4 raz w tyg wystarczy ale niedługo zmienie na 5-6 razy tylko lekko kondycje wyrobię ;]

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]