kondycje

ja cwicze dla siebie nie do sportu, tak samo na muay thai chodze zeby kondycje poprawic i technike, ale głównie mi zależy na masie, fbw już jechałem ogólnorozwojówke 2 miechy, przed tym jeszcze 3 miechy ćwiczyłem pierw pompki, a potem tak machałem sobie bez planu.

Tak, nawet jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ty się tam zapisujesz żeby trenować, a nie żeby wymiatać od pierwszego treningu, pokazując wszystkim jaką masz za***istą kondycję czy też siłę. Takie dylematy zawsze mnie rozwalały, zapisz się po prostu na trening a nie szukaj motywacji na forach internetowych, nikt za ciebie ćwiczył nie będzie, [...]

[...] aeroby/HIIT bieganie moge narazić się na rozbudowanie bardziej moich nóg ? wkońcu przy treningu miesnie sporo pracują TO PRZEDE WSZYSTKIM ZALEŻY OD DIETY... 2. Boje się o kondycje mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? [...]

[...] prostowniki i musiałem równie mocno (i sporo czasu) rozciągać je przed każdą serią. Na marginesie, wykupiłem masaże pleców od soboty, zobaczymy jak to wpłynie na ich kondycje. Koleś ponoć masował samego Maszewskiego więc liczę że mi sporo pomogą owe zabiegi http://www.youtube.com/watch?v=RY7rV1cCPlk [...]

Nie jestem zawodnikiem. Zależy mi po prostu na jakimś usystematyzowaniu trneingu, aby postępy były szybsze. Jeśli dobrze rozumiem twoją wypowiedź, to dodatkowy okres przeznaczony na kondycję uważasz za zbędny (chyba żebym startował w zawodach).

[...] z obciazeniem wlasnego ciala. W polaczeniu z dieta beda efekty. Podsumowujac przemysl swoje zalozenia treningowe. No i co najwazniejsze: cwiczymy cale cialo i nie traktujemy treningu jak przygody na kilka miesiecy tylko myslimy w kontekscie dbania o zdrowie i kondycje do ostanich dni :) wtedy to nabiera wszystko sensu. pozdrawiam i powodzenia

[...] Jeśli chodzi o cel mojego treningu to najbardziej chciałbym nabrać jakiejś rzeźby ciała i trochę siły oraz nabrać lepszego samopoczucia i ogólnie "zadbać o zdrowie i kondycje" Nie zależy mi na jakiś nagłych efektach więc nie zamierzam zjadać jakiegoś koksu czy coś takiego. Po prostu zwykłe ćwiczenia w wolnym czasie. Bieganie i 6 [...]

O, to ja tez tak sprobuje. Biorac jednak pod uwage moja kondycje- zawiadomie lokalne pogotowie na wszelki wypadek

[...] potem mówiono że nigdy nie będzie chodził a on został mistrzem pride i ufc. Co do pudziana i jego dwóch rund boksu i 2 mma to śmiem twierdzić, żę gdyby adamek zawalczył na serio to do 2 rundy by nie doszło. Swoja drogą niezła kondycje musi mieć jak jest gotowy walczyc przez 4 rundy. Pamietam jak w programie tvn po tancu nie mógł oddechu złapać.

Tylko o to chodzi, że już wybrałem 1 sport i to jest Piłka Nożna. A ćwiczenia na worku chcę traktować jako trening na kondycję i trochę techniki, tylko nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. TZ ile odpoczynku po miedzy 1godzinnymi treningami itd. :) Zmieniony przez - MuSzY13 w dniu 2010-03-11 22:15:14

Jeśli nie chcesz isc do żadnego klubu to jak mówili poprzednicy zrezygnuj z SW. Jeśli chcesz poprawić kondycje to zajmij się bieganiem na ten przykład. Tam brak trenera aż tak Ci nie zaszkodzi.

To dzisaj jakaś akcja? Senesi i slu powróclili?? Kondycję to sobie bardziej wyrobisz np. biegając niż na worku. Widzisz: Jak należy ustawić ciało podczas napażania aby nie nabrało złych nawyków oraz podstawowe rzeczy takie jak: Czy walić gołą ręką, z całej siły?? Tego nie da rady opsiać, ktoś musi Ci pokazać. Nawet jak Ci opiszemy to skąd wiesz, [...]

Ania, na poczatku zapoznaj sie z tymi wskazówkami 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

[...] choc do polowy tego. Nie znam zadnego gracza, nawet grajacego w klubie, ktory by potrafil dobrze grac w pilke, drybling, technika, szybkosc i zwinnosc, zawsze im brakuje polowy, a jak potrafia cos wiecej to sa opieszali i aroganccy przez co traca pilke zbyt czesto. Najlepiej grac jak najwiecej zeby zlapac kondycje i trenowac technike i tyle.

To i tak nic Ci nie da. Sam nie nauczysz się boksować z workiem i z dresami Wielki szacun dla Ciebie, bardzo Ci się chwali, że chcesz trenować, że chcesz coś robić. Najlepszym rozwiązaniem było by bieganie, skakanie na skakance, rozciąganie, podciąganie na drążku, jakieś pompki itp. Wyrobisz kondycję, siłę. Dresy się kryją

[...] 8 interwałów * co tygodniowa progresja - 1 interwał Trening CARDIO Rodzaj: rowerek stacjonarny Tętno: 60-70% Tmax (120 - 140) Czas: 30 min (na pierwszy tydzien, ćwicze kondycje jeszcze) Trening brzucha (tak jak było) - podciąganie kolan w zwisie na drązku 10 / 10 / 10 - podciąganie kolan leżąc płasko 20 / 20 / 20 - uginanie na ławce skośnej [...]

Fakty są takie: Papierosy przyśpieszają metabolizm i utrudnia to budowanie masy Papierosy obniżają kondycję i rzeczywiście jest to odczuwalne Co do Markus Ruhla, to wyjątek potwierdza regułę :) A palaczom polecam rzucenie albo kupno e-papierosa.

[...] zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 powtorzen, z czasem schodzic np do [...]

[...] Do tego zrobilem sobie cwiczonko na lydki (wspiecia na jednej nodze) i na koniec MC - 90kg wiecej nie mam :/ - ale przyznac i tak musze, ze wagowo no problemo, ale na kondycje to cwiczonko siada solidnie ;D Najwazniejsze ze zaczynam wplatac cw. na nogi, powoli ale do przodu. Ps. Moze zaczne specjalnie dla nog chodzic na silke :). Ps2. [...]

[...] ). Za 5 tyg odpadnie już rowerek i zostanie dalsze kontynuowanie planu biegania (spokojnie dam rade połączyć bieganie z rowerkiem tym bardziej że kondycje mam niezła a pierwsze tyg tego planu są że tak napisze bardzo delikatne). Poniedziałek/środa/piątek mam zamiar zostawić na regeneracje tylko czy jest ona potrzebna [...]