kondycje

lewa noga nadal odstaje ale wielki jest jakby zrobil dobra kondycje to moglby jeszcze powalczyc ale nie oszukujmy sie nieda rady . . .

to ja wrzucę coś od siebie artykuł znaleziony w czasopismie "Zdrowie", ja sam traktuję art trochę z przymrużeniem oka, myślę, że Wy po przeczytaniu też stwierdzicie, że felieton został napisany dla matek, których synowie ćwiczą na siłowni żeby ich przestrzegły i przynudzały o sterydach itd BIOGRESJA, CZYLI POTĘGA CIAŁA Nie tylko [...]

[...] nie jest potrzebny , jeśli się mylę to zaraz mnie OloKK poprawi ^^ 7. Możesz ale nie musisz podczas biegu bokserskiego też nogi pracują ^^ biegaj to nogi wzmocnisz a i kondycje poprawisz. 8. Jeśli o suple chodzi to i tak nie trenujesz pod zawody jak na razie więc nie wiem czy jest sens tracić na nie kasę . Odpowiednia dieta + sen i to Ci [...]

I dobrze! Ja mam nadzieję, że treningi będę wytrzymywał. Kondycję mam dość dobrą, pewnie gorzej z mięśniami ale zobaczymy... Wyrobię się.

tak,tymbardziej że trener sie zna co i jak bo skończył dużo szkół sportowych to kondycje wszyscy mają praktycznie niedozajechania na meczu.różne skipy,starty,brzuszki itp. Zmieniony przez - sledz5 w dniu 2009-08-04 10:10:45

j.w utnij wegle rob aeroby (jesli masz kondycje to interwaly) jak przestanie schodzic fat to wtedy dopiero daj jakis spalacz sam w sobie spalacz nic ci nie pomoze

[...] oraz TECHNIKE. Na kazdy z wyzej wymienionych rodzajow treningow poswiecalbym jeden dzien w tyg(razem 5 dni tyg). Moglibyscie doradzic jakach mniej wiecej cwiczen pownienem sie trzymac trenujac odpowiednio sile, wytrz., kondycje, szybk. i technike? Ile czasu poswwiecac dziennie na kazdy z trenningow? z gory dzieki

1. Siła Najpierw należy opanować technikę a potem rozwijać siłę. Lub robić to równolegle. Dla ogólnego rozwoju polecam proste ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku... 2. Wytrzymałość i 3. Kondycja Przede wszystkim biegaj. Gdy wyrobisz sobie ogólną wytrzymałość/kondycję biegaj interwały. Oprócz biegania używaj także [...]

kondycje i zrzucenie tłuszczyku

sene, sugerujesz ze ciagy zamiast pogorszyc kondycje owny w takim stanie moga nawet pomoc ?? jak to mozliwe ??

Zawsze lepiej jest mieć kondycję niż nie mieć ;p

Masz rację, najlepiej byłoby mieć kondycję jak maratończyk z Etiopii i siłę ciosu jak zawodnicy wagi ciężkiej :D

Żeby dużo trenować,oprócz chęci trzeba jeszcze mieć dobrą michę,wspomagać się suplementami i odżywkami,no i mieć czas na regenerację.W Twoim wieku za dużo chesz wziąc na siebie.Nauka jest ważna i o tym też pamiętaj.Gdybym sobie to planował,to bym przez pół roku trenował sam boks 3-4x w tygodniu,żeby złapać kondycję,po jakichś 6 miesiacach dodałbym [...]

[...] lat i chciałbym trenowac boks.Ale pierw chcialbym sie dowiedziec czy mogłbym trenowac.Więc waże 83 kg i mam 180 cm wzrostu. Jeżeli chodzi o trening to jakie cwiczenia preferujecie i ile dni w tygodniu chodzi mi głównie o kondycje,wytrzymałość i siłe.W domu mam worek 60kg,gruszke refleksówke i sztange.Więc jaki trening by był dla mnie odpowedni?

Witam mam 17 lat i trenuje piłkę nożną . miałem przerwe 2 letnią i teraz mam bardzo słabą kondycje i wytrzymałość . Mam 180 wzrostu i wazę 64 kilo. Podobno dobre są aminokwasy , węglowodany coś w tupkach ;p i nie którzy mówią ze tusipect działa dobrze na wytrzymałośc . Czekam na waszę odpowiedzi i nazwy wspomagaczy witamin itp ;)

Od tussi Ci sie maly skurczy Kreatyna-na dwoje babka wrozyla. Przy krotkim, intensywnym wysilku-ok, jednak przy dluzszych biegac-juz nie. Z supli nie ma takich, ktore daja kondycje i wytrzymalosc, byloby za latwo. Ale mysle, ze pomocne bedzie bcaa/napoj izotoniczny/kompleks witamin i mineralow/zma.

Zacznij najpierw biegać -.- Nie suplementami kondycje się buduje a systematycznymi ciężkimi treningami! Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij. http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Jest tu wszystko czego potrzebujesz. Budowanie kondycji i trening siłowy. Zmieniony przez - 4rScorpion w [...]

Witam Mam pewien problem.Po przejechaniu około 5km jestem bardzo zmęczony i bolą mnie uda.Chciałbym jakoś poprawić swoją kondycje.Co mam robić żeby pokonywać coraz dłuższe dystanse bez zmęczenia.Niech ktoś pomoże

Bez jakiejś bazy moim zdaniem nie ma za bardzo sensu. BCAA na regenerację może, kreatyna jak zbudujesz już jakąś kondycję. No i radzę ograniczyć alkohol.

nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział a na kondycje to interwały a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza i oczywiście trzymaj dietę .