kondycje

Tak i też może być.. Ale jak ćwicząc na siłe tracisz kondycje i przestawiasz się tzn że wracając potem z siły do fbw wykonujesz 4s i się meczysz.Myślę że spokojnie dałbyś radę ćwicząc na mase i do tej 100KG doszedlbys.

[...] z kims z sekcji. I- staraj sie sparowac conajmniej te dwa razy w tygodniu- ja osobiscie zaluje, ze nie sparowalem wiecej. Bieganie proponuje 5-6 x w tygodniu. Musisz miec kondycje ze stali, bo to podstawa na ktorej sie wszystko buduje. Pamietaj, zeby w dni ciezszych treningow/ sparingow zluzowac z intensywnoscia biegu. Ja proponuje bieganie [...]

Chodzi o kondycję, no i troszkę ogarnięcie nóg i pośladków i dopalić to co niepotrzebne, a siłownia to wiadomo troszkę mięsni aby ta sylwetka wyglądała jakoś ładnie.

Hmmm regeneracja, kondycje mam wyćwiczoną więc regeneracja w sam raz chodź łatwo o urazy:) dziś po treningu nie mogłem chodzić gdyż nie dość że jadę 5 km pod górę rowerkiem to tam też nogi dostają wycisku wstałem i siadłem:) ale szybko dojdę do siebie. Czyli mam dobry pomysł co do tego ażeby dziennie ćwiczyć inna partie ciała???

Hej!!!! Bardzo mnie interesuje służba w BORZE, jestem dziewczyną mam 25 LAT I wzrost 175CM.Słyszałam by dostać sie do tej służby trzeba miec znajomosci,nie uprawiam zadnych sztuk walki chodze tylko na siłownie by podtrzymac kondycje studiuje i pracuje.Myslicie ze mam szanse jako kobieta?czy wogóle mam próbowac?PozdraWIAM

[...] bedziesz musial cwiczyc chociaz raz tygodniowo nogi planem masowym/silowym, inaczej stracisz na wadze biegajac na dlugi dystans oczywiscie - wyrabiasz sobie silne pluca i kondycje (polecam basen, jesli masz taka mozliwosc), ale tez spalasz miesnie - dlatego musisz dodac sobie jakis plan na nogi masowo-silowy nie wiem czy dobrze radze, bo nie [...]

Ja po ACT mogę stwierdzić że ładnie przy tym idzie wyrobić kondycje Bo cały trening jesteś zmachany na FBW też tak pewnie będzie ale masy na tym nie zbudujesz a jeśli już to ciężko Split może prędzej Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-10-19 09:43:38

Dostęp mam,ale mieszkam poza miastem i do siłowni mam 2 km. W zimę rowerem nie dojadę. W tamtą zimę jak się uparłem to chodziłem co dwa dni mimo złej pogody itp. Poza tym uważam,że nie zmarnowałem tego czasu. Jadąc rowerem na siłownię ćwiczę kondycję i mięśnie nóg. Na siłowni poza bicepsem i klatą robię również inne ćwiczenia. w tamtym roku gdy [...]

no dokladnie moge smialo przybierac... Skoncze cykl na HP i biore sie za kondycje

[...] po zetce poszedł do wyzszej szkoły oficerskiej a tam nie jest łatwo sie dostac (cos chyba na jedno miejsce ponad 100 chętnych) po pierwsze sprawdzian fizyczny po wojsku kondycje miał zaj... i opowiadał ze byli tam ludzie co sie na drązku nie podciągną 10 razy a najwazniejsze jest to ze poszedł tam jako starszy szeregowy i miał luz , nawet [...]

Jak się pospieszymy,to zamkniemy spama przed Twoim treningiem.Ja dziś wolne od treningu,ale kondycję już na rowerze zrobiłem

Najlepsze ćwiczenie na kondycje to oczywiście bieganie

No cóż jeśli nie odpowiesz od razu na pytania to źle , jeśli odpowiesz na zadane pytania szczegółowo i z dobrymi intencjami , ale trochę później to też źle ?! Trudno jest wszystkim dogodzić . [...]

[...] śr: KB czw: rano bieg truchtem ok. 30 min + wieczorem siłka pt: KB sob: rano bieg truchtem ok. 30 min + wieczorem siłka niedziela: NIC interwały zacznij robić dopiero jak kondycje podszlifujesz, teraz to bez sensu bo sie zamęczysz jeśli zauważysz, że nie dajesz rady, w czwartek też odpuść siłke pozatym śpij przynajmniej 8h (regeneracja jest [...]

[...] że każdy cm. jest na "wagę złota" a nie, że wystarczy mi 1cm więcej Wiem, że powinienem ustalić priorytet ale ważne jest dla mnie to i to... Myślę, że nawet troszeczkę bardziej zależy mi by jeszcze urosnąć niż mieć kondycje... Dlatego może biegi ograniczyć i ćwiczyć 3 razy w tyg.? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 16:10:47

Witam wszystkich wlasnie dolaczylam do forum bo postanowilam wziac sie za moja zaniedbana kondycje mam pytanie do si2 bo jesli dobrze zapamietalam wlasnie on jest obeznany w krakowskich fitnes klubach chcialam poczatkowo sie zapisac (dla odmiany od tego co robilam wczesniej) na aqua aerobic ale po obdzwonieniu znalezionych na necie klubow widze [...]

[...] sie w Tobie animal" mowia same za siebie. Zycze Cio zebys naciał sie na jakiegos kozaka. Wybierz sie do jakiegos klubu sw, tam zweyfikuja twoj poziom ( twoja kondycje i twoje jaja). Zycze powodzenia. ps. do kulturystyki dorzuc balet. bedziesz ładnie zbudowany ("z porzadnych cegiełek") a w dodatku bedziesz gibki. [...]

jw. Idealny stan zdrowia psychicznego/fizycznego bezwzględnie wymagany. Kondycję można wypracować, pływanie poprawić, sw zacząć trenować... ale są rzeczy, na które nie ma się wpływu i przeważnie to od nich zależy sukces. Ktoś wspomniał tu o GROMie - tam np podanie o przyjęcie do jednostki pisze się odręcznie, dlatego że już na etapie jego czytania [...]

[...] dzieki A po drugie chodzilo o wplyw kreatyny na poprawie wytrzymalosci- jak widac z wykresow Knife'a kreatyna nie znajduje zastosowania w czynnościach aerobowych (lub wykazuje znikome), czyli trwających powyżej 15 sekund. Wniosek: kreatyna nie wpływa na wytrzymałość, czy kondycje a wspomaga siłę mięśni, wpływa pozytywnie na ich budowę.

[...] ale miałbym problem ze zgraniem tego planu z innymi ćwiczącymi na siłowni (siłka w akademiku). Myślę, że spróbuję ćwiczyć tym planem i ew. dodam skakankę albo bieganie żeby kondycje polepszyć. Plan george'a jest podstawą mojego planu, nie wiem czemu nie uwzględniał łydek i brzucha, poza tym musiałem zmienić ćwiczenia ze względu na sprzęt jakim [...]