kondycje

Niechce zakładac nowego tematu wiec zapytam tu: moj plan treningowy wyglada nastepujaco pon - boks wtorek - boks sroda - silownia czwartek - wolne piatek - boks sobota siłownia niedziela - wolne chce do tego wszystkiego dołozyc bieganie, musze poprawic kondycje dlatego moje pytanie brzmi kiedy najlepiej biegac przy takim planie treningowym?

na kondycje nie narzekam, treningów nie odpuszczam. Nie wiem jak opisać, ale tak szczerze mówiąc jest ok, chociaż przy dłuższych sparingach zdarza mi się nie mieć siły, chciałbym to poprawić. Poniedziałek i sobota mi jak najbardziej pasuje, tylko co w tych dniach mam robić? Chciałbym dodać też ćwiczenia jakieś na brzuch i tak jak wspominałem [...]

A chciałbym żeby ozdoba wygrał , jak rzeczywiście coś tam trenował , ma kondycje i dobrze się przygotuje to ma szanse , bo jak koksu się porusza to każdy widzi , ale gdyby koks miał przegrać to by mu jakieś prawdziwego zawodnika już dali a nie striptizera :D

[...] odwal, kaloryfer jest %-) Choroba puszcza już. Niestety dzisiaj chyba wyjeżdżam do rodzinki. Treningów jak na razie nie mam. Będę musiał tam gdzieś pobiegać sobie i porobić kondycje. Wczoraj była masakra... zjadłem całą paczkę knoppersów, z 10 sztuk, całą paczkę kinder pingui, też z 10 - 15 sztuk i paczke żelek. Poza tym pół kurczaka na obiad. [...]

No ciezko wyczuc 8-) Ale moim zdaniem Ozdoba ma kondycje (tzn. przynajmniej taką przeciętną jak na amatorskim poziomie mma :P ), wiec kokosowego mozna skonczyc dosc latwo. Jak przegra Dejvid... to nie ogarne jak sie mozna tak sprzedac }:-(

29.03.2013 Trening siłowy, 4 obwody , minuta przerwy >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 15kg 3. Rozpiętki brama 2 sztabki 4. Serratus crunches 20x 4kg 5. Burpees 10x >Obwód 2: 1. Pompki 15x 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 15x 27,5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 15x 10 [...]

Crossfity są cudne! Mają minusy, ale budują żelazną kondycję i wytrzymałość siłową. Na pewno więcej plusów niż minusów.

niestety na kondycje nie ma suplementow... jedynie na wytrzymalosc dobrze sprawdza sie kreatyna, beta alanina czy wspomniana wyzej l-ka

Siema. Mam 17 lat i kompletny brak kondycji. Od 4 - do 6 klasy trenowałem ostro w piłkę nożną, dużo biegaliśmy, itp. Kondycję miałem znakomitą. Od gimnazjum nie chodzę na żadne treningi i w ogóle nie biegam, większość czasu spędzam przez kompem na krześle. Chcę to zmienić i powrócić do dawnej kondycji. Teraz nawet plecy mnie bolą i mam lekkie [...]

W takim razie pozostaje pływanie lub rowerek treningowy. Z tym przeplataniem biegania to ciało może reagować tak, że jak za dużo dasz treningów (siłowych+biegowych) to ciało uczy się coraz bardziej oszczędzać energię i spowalnia metabolizm, a wtedy gorzej zrzucać tłuszcz. Co do tego kiedy robić aeroby, to polecam robić aeroby, ale najlepiej w dni [...]

Cześć, mam na imię Paweł, jestem studentem wiek:19 masa ciała;80kg wzrost;170cm Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie. Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale [...]

Mi się wydaje, że na kondycję, wytrzymałość, najlepsze będą normalne pompki, normalne brzuszki, normalne przysiady i podciąganie bez dodatkowego obciążenia, żebyś jak najwięcej był w stanie zrobić. Oczywiście do tego dobra dieta.

Witam , trenuje k1 (sztuka walki) od około pół roku .W tym czasie paliłem papierosy, lecz przestalem jakies 2 tyg temu , boo zauwazyłem ,że mam słaba kondycje , i teraz chce sie zapytac jak wyrobić dobra kondycje zeby przydała mi się w walkach ,a nie w bieganiu an duze dystanse. doradzicie cos ? ;p

[...] razu po szkolę idę do domu 15:20 -> dom. 19:00 - 20:00 -> korepetycje z matematyki. 20:00 -> dom. (Czasami we wtorki od 16 - 18 jestem na treningu rocznika 1994 żeby złapać kondycje, ogólnie ja gram w najstarszych a jestem rocznik 1996.) Środa - 8:00 - 13:30 -> szkoła Od razu po szkolę idę na siłownie 13:45 - 15:00 -> siłownia u kolegi. Po [...]

Dzięki bardzo, a bieganie tu coś pomoże ? Dużo gram w piłkę nożną. Pobiegać też lubię i przy okazji bym sobie kondycję poprawiła ;)

[...] razu po szkolę idę do domu 15:20 -> dom. 19:00 - 20:00 -> korepetycje z matematyki. 20:00 -> dom. (Czasami we wtorki od 16 - 18 jestem na treningu rocznika 1994 żeby złapać kondycje, ogólnie ja gram w najstarszych a jestem rocznik 1996.) Środa - 8:00 - 13:30 -> szkoła Od razu po szkolę idę na siłownie 13:45 - 15:00 -> siłownia u kolegi. Po [...]

Bo przeciętny kowalski ma opone na brzuchu i kondycje ledwo pozwalającą wejść na 4 piętro%-)

zapisuj się od razu na sekcję,jak nie masz kasy zawsze można się dogadać z trenerem uwierz mi :-) na treningach załapiesz kondycję+technikę zamiast samemu budować kondycję

Jak zrobic jako-taką kondycję w 10 dni w warunkach domowych? za 10 dni mam zawody karate, a dużo chorowałem i nie cwiczyłem, jakie cwiczenia na kondycję do wykonywania w domu? Narazie bieganie chcę sobie odpuścic bo jest chłodno a jak wspominałem sporo choruję

Witam W w październiku 2011r doznałem dosyć poważnego urazu na meczu mianowicie złamania nogi z naderwaniem więzadeł w lewym kolanie +skręcenie stawu skokowego z pękniętym śródstopiem jeszcze jakieś tam pierdoły ale nie pamiętam dokładnie diagnozy. Od tamtego czasu praktycznie nic nie robiłem w sprawie piłki czy innych sportów. Oczywiście o [...]