kondycje

słuchaj czytając te wypowiedzi Ja NAJbardziej polecam ci Muay Thai. Sam trenuje i jestem niesamowicie zadowolony. według mnie to MT najszybciej poprawia kondycje i dyspozycyjność ścięgien. A i ważne jest zebys sie sam przeanalizował. Bo w MT najwazniejsze są: Siła i Wytrzymałość Bo jak masz siłe to szybkośc przyjdzie łatwo(przy pomocy odrobiny [...]

dzieki wielkie, czasu do tych egzaminow mam 48 miesięcy, szczegolnie bym chcial poprawic kondycje:-]

[...] mam w tym najwiekszy problem, probowalem ulozyc ale mi nei wychodzilo, no i stosowac sie do niej(w sumie dieta tez duzo kosztuje).Chcialem w wakacje duzo biegac, poprawic kondycje ale wiem ze masa i bieganie niechodza ze soba w parze dlatego myslalem o treningu na sile przez wakacje znalazlem twoj [...]

[...] a zaczyna spalac tluszcz latwo wyczuc, pozniewaz jest to chwile po kryzysie pomiedzy 20-45 minuta, kiedy dostajemy kopa i mozeby biec "bez konca". Im mamy lepsza kondycje tym pozniej zaczynamy spalac tluszcz, wiec najefektywniej spala sie tluszcz biegajac rano naczczo i po treningu silowym. Ja robie tak, ze jak jest ladna pogoda, to [...]

[...] redukcje, to cwicz nadal na mase. Aeroby w dni nietreningowe rano naczczo (mozna o innej poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie przejmowac. [...]

[...] ale reszta szczegolnie biceps i inne no nie wiem sprobuje sobie ulozyc jakis plan silowo masowy bardziej moze silowy i tuzamieszcze ale narazie moze ktos ma jakis dla mnie plan i prosze o ciekawe opinie Masa z Wami Ps.Przez lato chce duzo biegac na kondycje dlatego chce silowke, a od wrzesnia chce jechac masowke dokladnie sie stosowac do diety

Technista ma racje. Ja boks ćwiczyłem półtora roku i przede wszystkim w rozgrzewce i ogólnie w stacjach ( cwiczeniach ) była skakanka. Poprawia ona kondycje, szybkość, spala sadełko i ogólnie samopoczucie poprawia. Wzmacnai tez wydaje mi sie przedramienie bo jednak trzeba tym nadgarstkiem machać dosyć szybko i długo :)

a bo widzisz w jablkach jest duzo witaminek i wplywaja na 'kondycje' wlosa

[...] Oczywiście, że samą walką z cieniem nic nie zdziałasz,ale ona też jest potrzebna. Poza tym trzeba powiedziec,że walka z cieniem również pomaga poprawic kondycje - machnij sobie 10 rund po dwie minuty solidnej, uczciwej i sumiennej walki z cieniem bez opier****nki a zobaczysz co to wiczenie oznacza. W zwiazku z tym co [...]

walka z cieniem jest integralnączęścią treningów nei powinno się tego pomijać wyrabia kondycje bądź szybkośc zależnie od rozłożenia w czasie

A jak z Twoja aktywnoscia fizyczna? Masz dobra kondycje? Moze to byc bradykardia,czy jak tam to sie zwie spowodowana uprawianiem sportu.Potem Ci jeszcsze,ze ja np. rano mam ok 58-60 uderzen na minute,a jeszcze ze 3 lata temu,jak jeszcze nic nie robilem bylo ok 70.

klatka: rozpiętki na maszynie sobie daruj nogi: dodaj przysiady, hack przysiady lub wypychanie ciężaru na suwnicy. co wolisz. barki.wyciskanie sztangi sprzed głowy jest dość trudnym ćwiczeniem.pomyśl o sztangielkach jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią rozważ na początek trening obwodowy, który przygotuje organizm do wysiłku, poprawi [...]

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]

Treningami siłowymi wyrobisz wystarczającą kondycję jak nie będziesz się obijał. Chyba, że chcesz biegać maratony.

Treningami siłowymi wyrobisz wystarczającą kondycję jak nie będziesz się obijał Taak, wpadnij np. na tajski i sprawdź. Lub zrób sobie bieg interwałowy (starczy 2 km). Bez aerobów itp. nie wyrobisz dobrej kondycji (zależy zresztą jak ją definiujesz). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-13 12:44:28

a masz w ogóle kondycje aby zaczynać od interwałów ?

dir maryjuana , daj Pani spokój. chyba sport Ci sie znudził a konkretnie Twoja dyscyplina , skoro wolisz poimprezować , olać kondycje i odpuścić treningi. Zacznij znowu trenować , bo Twoje szanse na zawodach spadają drastycznie ps forme buduje się cały rok , a nei tylk przed zawodami. Pozdrawiam i życze powrotu do treningów

"Nie jestem pewien czy to za sprawą diety czy siłowni poprawiłem znacznie swoją kondycję"-->ani jedno ani drugie kondycji nie poprawi.

lukas jak chesz sobie kondycje wyrobić i zobaczyć czy naprawde jesteś wydolny to pobiegaj interwały załużmy 50 m sprint 20 trucht 50 sprint narazie normalnie po płaskim a potem pod góre jaj jak siewkurze to przebiegam około muj rekord to sprintem po 120 m X 15 raz pod gure z odpoczynkami około 1 minute ale potem byłem tak zmęczony że nei [...]

Ja nie napisałem, że kondycję mam dobrą. Napisałem, że mam lepszą niż kiedyś.