kondycje

z moją wydolnościa nie jest żle, spoko, szybko łapię kondycję teraz też nie narzekam, białko jakieś musze kupić żeby uzupełniać niedobory w dietce, no i po aerobach, jak sugerowałeś... Masz cos godnego polecenia?? Przedział cenowy b/o.

Ważę 58 kg moim celem jest redukcja o 4-5 kg oraz pozbycie się ponad 30%tkanki tłuszczowej której mam mnóstwo zwłaszcza nogi, pośladki i biodra. Bardzo zależy mi na ujędrnieniu ciała poprzez delikatne umięśnienie. Nie wiem wogóole czy możliwa jest zamiana tłuszczu w mięśnie i jednoczesna utrata kg. Od tygodnia czytam forum i cały czas się uczę ale [...]

[...] a potem plakaty ze zlym adresem i zlym numerem telefonu niech sie nie dziwia ze malo osob chodzilo... aa to ze nie placili to drega sprawa.. JAk ja bym chcial gdzies isc to tytlko na ogrodowa.. tam byl tylko jeden minus ze kondycje pompki itd robisz sam tam tylko technika.. a kick to calkiem co innego niz MT.ale mozna by zobaczyc te treningi MMA

[...] siła - kulturystyka- pomaga w budowaniu masy jak i redukcji - sporty siłowe - rewelacyjnie zwiększa siłę - sporty wydalnościowe- maratony, pływanie - zwieksza możliwosci i kondycje organizmu człowieka - biegi krótko wydalnościowe- pobudza przed krotko trwalym wysilkiem Nitrobolon jest przydatny praktycznie w kazdej dyscyplinie sportu! W czym [...]

Elo elo. IMO palenie to shit, sam kiedyś podkurzałem i widziałem, że w kondycje idzie niesamowicie, dobrze, że spasowałem

Kondycje pogarsza masakrycznie ledwo troche pobiegasz i juz zadyszka... Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-05 07:30:00

A ja palę i ćwiczę i żyję Na kondycję raczej nie narzekam, bo nawet w górach nie rozstaję się z papierosem Oczywiście absolutnie nie pochwalam palenia, ale na razie nie myślę o rzucaniu, bo boję się, że zacznę wtedy dużo jeść. Jesli chodzi o trening siłowy w domu...Jeste jeden minus- od rana się właśnie zabieram i zabrać się nie mogę...

Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba [...]

[...] na kołku i zrobiłem sobie przerwę w treningach. Do tamtej pory grałem w klubie piłkarskim... Za 10 dni chciał bym powrócić do kopania piłki ale najpierw odbudować trochę kondycje i zrzucić kilka kilogramów. Mam 20 lat 176cm wzrostu i ważę 76kg... Przez te 7 miesięcy nie trenowania w klubie, chodziłem tylko raz w tygodniu na hale i zdążyło mi [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłam w następujący sposób: 58*24=1392, 1392*0,9=1253, 1253*1,2=1503 1503-200kcal(bo to w końcu redukcja)=1300 kcal. Swoją dietę poprawiłam a serek wiejski na II śniadanie jest spożywany ze względu na to ze jestem w pracy i nie chce nosić 2 pojemników z jedzeniem. I Sniadanie 6:30- 50g płatków owsianych, 50 g [...]

Moim zdaniem wcale nie musisz biegać, ja też nie biegam bo nie lubię i samej to mi się nie chce. Możesz zrobić inny trening aerobowy. Mogą mnie tu zlinczować, bo tu tylko siłownia i siłownia,ale ja wychodzę z założenia,że facet to facet, ale nie każda kobieta musi trenować siłowo, jeśli tego nie chce, aczkolwiek warto. Wracając do tematu - moja [...]

[...] MMABlog/Perfekt-TV: Z kim obecnie trenujesz? Parter z Radkiem Turkiem, bardzo dużo się od niego nauczyłem. Stójkę z Robertem Złotkowskim, niesamowicie mi pomógł z góra, a kondycje i siłę z moim trenerem z judo Sławomirem Smaterem z gwardii. MMABlog/Perfekt-TV: Masz jakiegoś zawodnika z którym chciałbyś kiedyś zawalczyć? Na dzień dzisiejszy [...]

Tak jak chlopaki radza rower w DNT bedzie bardzo dobry Nie zawazy na robieniu masy jesli bedziesz pamietal o posilku przed jazda i po jezdzie Moze brzucha tak nie spalisz, ale zachowasz kondycje zdr.

witam wszystkich nie wiem ile razy w tyodniu mam ćwiczyć na wioślarzu aby złapać kondycje sylwetke do lata pomoże ktoś ??

Witam , jeśli chodzi o sprawę wzrostu , nie ma wielu "sposobów" na urośnięcie . Stosowanie hormonu wzrostu jest cholernie drogie i wątpię ,ażeby zrobić dryblasa z osoby niskiego wzrostu. Wiem natomiast , że duży wpływ na wzrost ma wzrost rodziców (uwarunkowanie genetyczne )np rodzice Yao Minga (2,29 m ) mieli 2,00 (ojciec) i 1,85 (matka) [...]

[...] ale poszło. Nawet do martwego ciagu przywleklam 8 kilogramowe ciezary, no bo efekty bylo prawie widac, ale przed wycieczka. Tak wiec 30 minut zmagań z pilka, potem jeszcze eliptyczny 10 min Rh 140 ( tak przygotowuje moja kondycje, czytaj sapanie do wycieczek w góry) i 10 minut Rh 115. No i od maja zabrali mi Zone Club a dali jakieś durnoty.

konkretnych cwiczen Ci nie podam, ale jest mnstwo filmikow w internecie z cwiczeniami na dane partie ciala,wystarczy poszukac ;) a zeby poprawic kondycje skory wybierz sie do drogerii po jakies kosmetyki czytalam dosc duzo pozytywnych opinii na wizażu o "Garnier Skin Naturals, Intensywna pielęgnacja ujędrniająca skórę, Roll-On [...]

Od biegania napewno nie lepsze. aby złapać kondycje sylwetke do lata Do lata nic nie zrobisz zrozum zeby cos osiagnac do czegos dojac potrzeba duzo czasu poswiecic na to itp. tygodniu cwiczyć jak zarazie to ćwiczę w soboty i wtorki po 1 godzinie a zależy mi na utracie tłuszczu Wez sie za diete + aeroby hiit to wszystko.

Z biegania to polecam interwały, zobaczysz dopiero co to znaczy mieć zakwasy a najlepiej weź kumpla i się z nim ścigaj na jakimś odcinku np 60 metrów:) i powtórz to kilka razy staraj się aby były krótkie przerwy:) kilkadziesiąst sekund:) kondycję wyrobisz i mięśnie nóg, brzucha wzmocnisz

Takiego wątku szukałem już od jakiegoś czasu. To samo co u przedmówców - ból piszczeli podczas biegania. Dokładne opis: -ból podczas powolnego biegania. Tak naprawdę występujący od samego początku biegu. -podczas zwiększonego tempa biegu ból się zmniejsza -po rozciąganiu ból ustępuje na jakiś czas -to co wyżej, czasami boli bardzo a czasami [...]