kondycje

Dobrze mówisz, zgadzam się z każdym słowem. Co po sile jak wytrzymałość siada po 1 obwodzie, co po wytrzymałości jak plecy bolą po 5 wyniesieniach. Trzeba mieć i siłę, i kondycję, i sprawność. Dokładnie tak. Ja nie potrafiłem przekuć 280kg w martwym ciągu na silny cios. Pomogło mi dopiero opuszczenie swojej strefy komfortu i robienie czegoś o co [...]

Nie bardzo rozumiem: „robię teraz regeneracje GRUPA I CYKL I, a później mam przejść do tego ACT CYKLU I”. Cykl I to trening ACT. Tygodnie z 2 obwodami to właśnie jest regeneracja. Dwa tygodnie na początku i jeden na końcu. W te tygodnie trzeba ćwiczyć lekko. Reszta, 3 tygodnie, to właściwy cykl przygotowawczy do cięższych [...]

He he jestem jeszcze na jakimś poziomie myśle że nie będzie źle ale musze troche podciągnąć kondycje myślę że dwa tygodnie to starczy żeby zrobić te dwa podciągnięcia więcej, Brzuszki jestem na dobrym poziomie byle utrzymać poziom, no pompki zawsze mam z nimi problem ale dzięki za pomoc.

Jeśli chodzi o biegania jest to dobra sprawa aby spalic tkankę tłuszczową , wyrobic dodatkowo kondycje i nogi jednakże przy bieganiu spalisz też nie tylko tłuszcz a jest to w tym wypadku nie chciane . Osobiście polecam na zrzucenie tłuszczu z brzucha masaże pod biczami wodnymi (na basenach) , bardzo ładnie po przez takie rzeczy zanika tkanka [...]

Witam, nie owijajac w bawelne trenujesz w klubie i Twój trener powinien ci pomóc przygotować się do walki. On Cie zna i powinien udzielać Ci rad....co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic?Kondycja i nic więcej. Proponuję ułożyć sobie obwody - 2 min. pracy, 1 min. przerwa (tak jak podczas walki). Praca może polegać na: [...]

3x Mt i 3x Bjj wystarczą, zamiast kolejnych sw lepiej interwałki biegaj i kondycje buduj.

"Poprawi kondycje , sile ciosu , szybkosc i technike ." a jak wyglada cykl? sam poprawi? Gdzie musialbym go zawiesic? czy jak go wezmea potem oddam to spadnie?

Nie, raczej nie. Chciałem poznać ogólną kondycje organizmu :) Mam trochę ale to naprawdę delikatnie podbity cholesterol. eGFR 82 ale od małego mam lekką niedoczynność kanalików nerkowych, więc tu jest przyczyna. A co myślicie o tej tarczycy? I czy jest jakiś mocny booster testa który nie ruszy za sobą prolaktyny w górę? Zmieniony przez - szymon555 [...]

1. znam osoby które palą i radzą sobie lepiej niż niejeden cięzko trenujący 2. Pod wodą wystarczy 25m, a to jest wstanie przepłynąć prawie każdy po odpowiednim przygotowaniu 3. Żeby mieć lepszą kondycję w wodzie to musisz dużo pływać, żadne ćwiczenia na lądzie tego nie zrekompensują, pojemność płuc starczy ci taka jaką masz

Keton ile mniej wiesej robisz długości na basenie?? i co chcesz na nim osiągnąć (poprawić wydolność, kondycje, czy pływasz bardziej dla przyjemności)?? liczy sie dla Ciebie złapanie masy na siłce czy siłka to uzupełnienie basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz [...]

Ja też miałem taką sytuacje tylko ze zbijaniem wagi, ale to trener sam nie wiedział czy będziemy jechać na te zawody, dowiedział się tydzień przed, a ja zostałem na lodzie. Torres w tydzień chcesz zbudować kondycje?

[...] powtórzeń i bieg na 1000m czas bodajże 3,5min. Z tym ostatnim mogę mieć problem ponieważ słabo z kondycja i wytrzymałością u mnie. Mógłbym prosić o jakieś rady jak podnieść kondycje i wytrzymałość? Do dyspozycji mam domowa siłownie tj. sztanga, hantle, ławeczka płaska/skośna, drążek, worek, skakanka. Mieszkam na wiosce gdzie teren jest dość [...]

[...] w Polsce i z moich obserwacji wynika, że wielu zawodników nie wytrzymuje kondycyjnie 2 min. rundy." To chyba widziałeś inną sw w muay thai kładzie się ogromny nacisk na kondycje i rodowici Tajowie słyna z niewyobrażalnej kondycji, w sekcjach mt również kondycja odgrywa ogromną role, więc niemow mi tutaj, że niewytrzymują 2 min. wiem bo sam [...]

Nie wiem.Musiałbym zobaczyć jak ten trening dokładnie wygląda.Też chciałem sobie poprawić kondycje znacznie przez wakacje Może se przyda

Moj kumpel o-soto stosowal ta kominacje przez okolo miesiac (czy poltora) i rzezba poszla mu niezla (mial w bicepsie 42 a teraz ma 40 ale wyglad o niebo lepszy :) A jesli chodzi o zdrowie to na razie nie narzeka ;-))) zaznaczam ze kondycje to on ma za***ista :-) Wapniak

Te Twoje treningi na worku wydają mi się podejrzane. Pojedyncze akcje typu lewy prosty, np. ze skróceniem dystansu, robi się, by wyrobić technikę i odpowiednią pamięć ciała. Ale, 50 razy sam lewy, a potem 50 razy prawy? Jaki to ma sens? Siłówka? Technika? Jeśli chcesz poprawić swoją technikę, to wykonuj znane Ci / nauczone na treningu kombinacje [...]

Twierdzenie że Woodley zmielił Condita jest bardzo na wyrost, była kontuzja i nie wiadomo jak to by się skończyło. Zmielił to kiedyś Condit MacDonalda... Tak czy inaczej zapowiada się dobra walka. W ME nie wiem komu kibicować murzynowi czy muslimowi... }:-( Woodley dominował już przed "kontuzją" Condita (swoją drogą ta "kontuzja" to zasługa [...]

Zależy czy biegasz na kondycje czy aby uregulowac wagę. Samopoczucie na porannym biegu bez posiłku jest okropne, ale za to po śnie tracimy glikogen ( no bo 8 h nie jemy bo śpimy ;] ) Więc jeśli chcesz biegac przed śniadaniem to maksymalnie spalasz tkankę tłuszczową gdyż ona jest głównym źródłem energii. Jako iż woda nie ma substancji odżywczych [...]

Aaa czyli do spalania tłuszczu to jest takie na maxa wolniutkie bieganko. To nawet fajnie. A jezeli chce wyrobic kondycje to co ? Trzeba biegnać juz troche szybciej ?

O właśnie, wtedy we wtorek będę robił martwy ciąg bo w poniedziałek robimy kondycje i będą zakwasy na nogach, pasuje idealnie SOG i jak będę miał jakiś problem to tu napiszę