kondycje

Cześć. Troche się ostatnio zapuściłem jeśli chodzi o brzuch i chciałbym to zmienić. Mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 74 kilogramy. Nie jestem jakimś grubasem, który cały wolny czas spędza przy komputerze. Po prostu ostatnio w moim "menu" znalazło się za dużo kebabów i piwa :P No i teraz postanowiłem, że wezme się za siebie. Wiem, że nie da się [...]

Zadna pomylka, multimiliardowy biznes, koncerny farmaceutyczne dostaly w pewnym momecie zielone swiatlo na to by wmowic ludziom ze cholesterol jest zly, co jest nonsensem. Rzucili wynikami niedbałych badań i opierali na nich ciągle teorię, że tluszcze nasycone są be. Po prostu nie uwzgędnili, że grupa jedząca główne "produkty zierzęce" jako [...]

[...] o niskiej intensywnosci- czyli po prostu biegu na dluzszy dystans(kwestia odpowiednio niskiego tetna). Mysle, ze 2-3 biegi do 30-45 minut nie zaszkodza, a jak wyrobisz sobie kondycje to mozna myslec o stopniowym wprowadzaniu sprintow czy innego intensywnego wysilku. Z zastrzezeniem, ze jesli chcesz biegac po ACT to raczej blizej pol godziny niz [...]

witam, ćwiczę 3x tyg na niskich zakresach -bill starr (pon, sr, pt). Ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposób, aby poprawić kondycje i ew. trzymać fat w ryzach, aby nie przeszkadzało to w siłowni. Nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile można, bardziej chodzi mi o biegi typu na 5km lub czasowe max. np. 45min w DNT. Moja propozycja to 2x [...]

witam, cwicze 3x tyg na niskich zakresach (pon, sr, pt). Ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposob, aby poprawic kondycje i ew. trymac fat w ryzach, aby nie przeszkadzalo to w siłowni. Nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile można, bardziej chodzi mi o biegi typu na 5km lub czasowe max. np. 45min w DNT.

super te trampoliny wygladaja, można się poczuc jak na jakiejś imprezie :)) no ale faktycznie kondycje chyba trzeba mieć no i mimo wszystko nie widze na tym kulturystow ważących po ok 100kg ;d

Czeeść ;) Od ponad 7 miesiecy mam problemy z trzustką, ponad miesiąc hospitalizacji i wyniszczony organizm, mam 22 lata, 173 cm wzrostu, 56 kg, po diecie szpitalnej zrzucilem 7kg Wszystko powoli zaczeło wracać do normy, jem normalnie, aczkolwiek muszę trzymać dietę trzustkową ( inaczej lekkostrawna z wyłączeniem kilku elementów ). Chciałbym coś ze [...]

Jesli walka wyjdzie poza 2 rundę to Machida, ponieważ Kubańczyk ma fatalną kondycję. Jednak chciałbym żeby wygrał. Lubię po prostu efektownych zawodników, a Yoela zawsze przyjemnie się ogląda. Niekonwencjonalna stójka w jego wykonaniu to coś co mogę oglądać po kilka razy. Machida też ją niby ma ale ta w wykonaniu smoka mniej mi odpowiada (choć nie [...]

http://i.imgur.com/fVjaiRE.jpg Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie? Obudź w sobie Animala i pokaż, że walczysz do końca! Sprostaj zadaniu i wygraj najnowsze białko Universala – Animal Whey! Wspólnie z Wojciechem Kampą – ambasadorem Universala, przygotowaliśmy dla Was test wiedzy na temat marki Universal, polegający na wytypowaniu jak największej [...]

Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo ale jest miejscowo zwiększone, więc trzeba robić http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to głęboko zakorzeniony mit i to, co może nam pomóc palić zapasy z tych regionów, w ostatniej kolejności zależy od wykonywanych ćwiczeń na tą partię. [...]

[...] osiągają nieliczni. Zobaczylibyśmy czy Conor ma coś takiego jak obrona przed obaleniami, no i kondycja Conora byłaby zweryfikowana, bo 5 rund on nigdy nie walczył, a Edgar kondycje ma nienajgorszą. Jeśli Mendes wziąłby tę walkę, to też bym się nie obraził, bo gość jest niesamowity. Ciekawe czy któryś z nich przeczuwał, że może być kontuzja i [...]

Cześć. Ułożyłem swojej kobiecie plan treningowy. Ma zerowy staż, siłownię widziała może w filmach. Waży 50kg, więc drobna osóbka, wiek 20 lat. Ułożyłem FBW rozpisany na 3 dni + jeden dzień cardio, czyli 4 treningi w tygodniu. Cardio raczej obowiązkowe, ma kiepską kondycję. Wygląda to tak: Trening A: NOGI - Przysiad ze sztangą 3x15 PLECY - [...]

[...] 22 czerwiec DT Dobry trening dziś wykonałem , mega zadowolenie , tak samo na biezni troche szybciej biegłem bo czuje juz jakąś wieksza kondycje i biega mi sie z mega łatwością , koszulka oczywiście do wykrecanai taka mokra :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki [...]

Trenować trzeba na granicy możliwości a nie na granicy wyrzygu! Trening tzw. techniczny to za mało na rozwój masy mięśniowej. Postęp w redukcji wagi masz godny uwagi. Wydolność organizmu także (jak na człowieka, który pokonał nadwagę). Dzięki, Panie Janie, za dobre słowo:) Jeszcze długa droga przede mną, żeby odbudować / zbudować ( teraz to już [...]

To nie trening. To wyzwanie :-) Myślę, że 500 + słaba technika = okaleczenie na kilka dni :-) Po 30 rzutach czułem lekko... mięśnie pośladkowe. No i rzucanie raczej nie SFG/HS tylko techniki GS. Tak myślę. Kula też powinna być wyskalowana pod kondycję i możliwości. KB48 kg rzucam około 2,5 metra! To i tak więcej niż myślałem. Ciekawi mnie ta [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aga1225 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Capoeira od 2 lat, siłownia od 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 48 cm OBWÓD BIODER: 80 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Na tip top to jedynie jak juz chcesz coś super zrobić a tak by jedynie sylwetkę poprawić czy kondycję to bez ciśnienia dasz radę. Niekoniecznie efekty bedą słabsze, bo jedząc zdrowo i z głową też można sporo osiągnąć

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

[...] cwiczen, kwasy omega3 i witamina c na pewno tez nie zaszkodzą na pewno nie kupuj glukozaminy tu coś masz do poczytania http://potreningu.pl/articles/3064/na-ratunek-stawom---skuteczne-suplementy http://potreningu.pl/articles/3683/czy-suplementacja-kwasem-hialuronowym-wspiera-kondycje-stawow Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-18 09:42:21

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_Berry_Proszek_i32931_d380x380.jpg Opis Acai Berry Proszek to jedyny produkt na rynku o tak dużym stężeniu ekstraktu z owoców acai. - Ekstrakt 4:1 z owoców Acai charakteryzuje się dużą zawartością cennych składników m.in. witamin i minerałów z bardzo wysoką zawartością antyoksydantów, które pomagają zwalczać [...]