kondycje

Wiec teraz pytam co chcesz takim treningiem biegowym osiagnac? Kondycje? Wytrzymalosc miesniowa? Czy moze dynamike? zdr.

Cześć Mam takie pytanie i chciałbym się was poradzić właśnie zakończyłem rundę a trenuje piłkę nożna i zaczynam po woli trenować na siłowni i biegać i chodzi mi o jakieś odżywki które by mi pomogły w nabraniu większej siły mięśni i wyrobienia dla nich rzeźby, i coś na kondycje żebym miał lepsza może mi ktoś coś poradzić??

Wren w drugiej rundzie byl juz "wypstrykany" - stracil kondycje, impet, skutecznosc. Gdyby byla trzecia runda prawdopodobnie nie mialby juz sily stac na nogach.

a czy sama skakanka daje jakies efekty? czytalem ze daje na kondycje uda i sie chudnie? prawda to? aa na tym forum daje sie jakies plusy albo cos za pomoc?

Żeby spalić brzuch potrzebujesz spełnić kilka warunków: 1. Dieta z ujemnym bilansem kcal. 2. Areoby (bieganie, skakanka, rowerek etc) Odpowiadając na pytania: Sama skakanka polepszy Ci nieco kondycję ale bez diety czy jeszcze innych ćwiczeć dobrych rezultatów nie będziesz widział. Chudnie się głównie przez dietę, ale na pewno skakanki czy inne [...]

Ok już prawie koniec laby. Od 16.11.2009 prawdopodobnie powrót do treningów i poprzednich zajęć. Siłownia dalej kontynuuje SPLITA. Z tym że dodam jeszcze dużo pracy na orbiterku. Zastanowiłem się nad sobą i mam wytyczone plany na życie, w którym nie chcę być jakimś tam człowieczkiem i tylko tyle ... Okres ligowy *runda jesienna zakończony. Więc [...]

[...] Zacznij uprawiać jakis sport ... Biegi jedni mówią, ze są zalecane jedni nie przy takiej wadze. Ty musisz wiedziec, co jest dobre dla Ciebie. Moze rower, poczatkowo po kilka minut dziennie. Piszesz , ze łątwo sie meczysz. Nie spodziewaj sie, ze jak do tej pory siedziałęś przed komputerem, to nagle bedziesz miał dobrą kondycje w biegach ???

ja co prawda nie bylem nigdy na treningu u dolnego, ale jak wiem, ze ktos jest z put, pft to mnie trzepie od razu. Co do sepa i alenowicza wiem jakie robia treningi, zalezy o co ci chodzi w tkd ... Jeden trenuje z nudy inny chce miec kondycje inni schudnac innego celem sa tylko zawody a jeszcze inni chce przynalezec do jakiejs grupy...

skakanka, bieganie, co dziennie trening na gibkość 4-6 serii 5-10 min, jest coś takiego jak trening HIIT główne założenie to chyba redukcja tkanki tłuszczowej, ale kondycje poprawia znacznie. Pozdrawiam

Na kondycję włosa ma wpływ wiele czynników: dieta, zabiegi chemiczne, stosowane kosmetyki, stan zdrowia ale i GENETYKA!! Żel mógł wpłynąć na włosy, jeżeli był tani, nie zawierał składników nawilzającyh, zresztą tak samo działają panki, lakiery itp. Oczywiście są witaminy a dokładnie suplementy diety tzw." włosy i paznkcie", zwykle [...]

[...] w trakcie, po? Przed treningiem, w trakcie, po? Mam 40kg miesni i 30kg tluszczy, zalezy mi na spaleniu tluszczy, miesnie chce zostawic ;p PS: Co do interwałów-nie mam takiej kondycje, żeby je zrobić poprawnie. Co do siłowych- instruktor twierdzi, ze silowe sa tylko na wzmacnianie/powiekszanie miesni i ze mam robic tylko cardio... takze wtf i nie [...]

chodzi ci o wytrzymalosc miesniowa czy o kondycje? Bo to rozne rzeczy... Wszystkiego na raz nie zrobisz... zdr.

Jesli w przyszlosci zapiszesz sie na jakis styl, lepiej miec na wejsciu lepszą kondycje niż gorszą-wiec rozwoj fizyczny dobrze Ci zrobi Co do rozciągania-zerknij do tematow podwieszonych, jest tam jeden poswiecony temu zagadnieniu. W jakiej miejscowosci mieszkasz? Podaj też nazwy najbliższych (do 20 km) miast. I podaj swoj wiek.

ale to w końcu chcesz siłę, kondycję, lekką rozbudowę czy urzeźbienie? bo chyba Ciężko Ci będzie znaleść idealną dietę na to wszystko razem

Trening 20.11.2009 Barki+nogi+brzuch Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x9kg 10x13kg 8x15kg 8x15kg (na każdą rękę) Maszyna (barki) 12x40kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg Suwnica 15x90kg 12x130kg 10x170kg 10x170kg Łydki maszyna 15x20kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg Czworogłowe maszyna od 10-30kg każdą nogą po 15x skok po 5kg Czworogłowe maszyna każdy ciężar [...]

Pływanie jest nawet wskazane przy uprawianiu sportów walki. Nie dość ,że dobrze rozwija kondycje to również wpływa na lepszą regeneracje.

Gościu na logikę. Co Ci da że sobie będziesz machał tyle powtórzeń? Żeby tyle powtórzeń zrobić w tylu seriach to musisz dobrać dosyć mały ciężar. A jak dowalisz duży i zrobisz parę ruchów w 3 seriach na ćwiczenie to stymulujesz mięśnie do wzrostu bo dostajesz impuls że muszą rosnąć, być większe żeby sobie poradzić z większym obciążeniem. Co [...]

moze skakanka na kondycje ?? albo rowerek

ale skakanką można wyrobić kondycje ??

Ja mogę Ci polecić to co ja brałem i się sprawdziło. Bodymax sport, tam jest żeń szeń, są witaminy. Na kondycje w sam raz.