komentarze na youtube

Trening nr 26 - 04.06.09 Trening B15 z przesuwaną progresją Poprzedni B15: http://www.sfd.pl/-t481009-s20.html#post7 Martwy ciąg 65x15 75x15 85x15 95x15 105x15 FILM 115x6 (poprzednio 100x12) Wyciskanie leżąc wąsko 30x15 35x15 40x15 45x15 50x15 55x15 60x15 65x10 (poprzednio 60x13) Uginanie ze sztangą + podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25x15 30x15 [...]

Trening nr 3 - 16.07.09 ZESTAW 3 Przysiady: 50x5 - rozgrzewkowo 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 Wspięcia na palce: 140x6 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x5 30x5 40x5 FILM 50x5 i koniec. Uginanie nóg: 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 SS Klata: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 19 kg SS Barki: 2 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: [...]

Trening nr 11 - 11.08.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s70.html#post6 Przysiady: 60x10 - rozgrzewka 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x10 Wspięcia na palce: 145x15 (130x22) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x10 (20) 35x10 (30) 45x10 (40) 55x1 Uginanie nóg: 20x10 (20) 27,5x10 (25) 32,5x10 (30) FILM [...]

Trening nr 14 - 18.08.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 - rozgrzewka 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) Hack przysiad: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) FILM Martwy ciąg: 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x1 (120) SS Klata: 3ss x 10powt x 23kg + [...]

Dziwią mnie te komentarze o tym, jak to Pudzian nie trenował żadnych sztuk walk albo krótko i rekreacyjnie. Przytoczę informację z oficjalnej strony Pudzianowskiego: "Karate kyokushin trenuje od 11 roku życia do dziś. Obecnie posiada 4 kyū. Przez niecałe 7 lat (15-22 lat) uprawiał również boks." Myślę, że KSW 20 pikanterii dodałoby, jakby na [...]

te syfydy cos nie dziala dzisiaj.. komentarze powalaja na cycki http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=pnICcBTWK5A Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-29 13:36:12

[...] do 24.01.2010 Wybicia na nożyce 110 Zarzut 95 Rwanie 75 Przysiad przedni 150 Przysiad tylni 160 W.L 105 (3p) M.C klasyk 130 (3p) M.C sumo 130 (3p) Dzięki wszystkim za komentarze. demolub Te rekordy robione były 10.09.09 i 11.09.09 przy wadze 73kg. Innych wyników nie jestem pewien W.L i MC nie robiłem od maja. studensky Jeśli chodzi o [...]

[...] Ale z kolei na tych emo to jeden fighter by wystarczył }:-(. A z rosyjskich akcji to chyba ten filmik dla mnie najlepszy (chyba już ktoś podawał go w dziale kiedyś) http://www.youtube.com/watch?v=VX-3DHNZwI8 http://www.sadistic.pl/ochrona-w-rosyjskim-klubie-vt29275,60.htm (tu chyba w lepszej jakości) I komentarze mistrzowskie pod filmikiem |-).

[...] swiatło z dupy za jasno, no ale trudno. Jak bede miał pomysł na lepsze swiatło to wrzuce cos wyrazniejszego http://www.youtube.com/watch?v=mOFjYP-bp98 pozdrawiam a jak sie nagra filmik to bedzie dzis z pozowania, ale miny to takie waliłem ze mozecie odpuscic komentarze na temat facjaty Zmieniony przez - Korasow w dniu 2010-06-03 13:12:15

[...] rzecz szybkości i cardio, stracił swój głowny atut. PS Zdumiewa, a zarazem cieszy mnie fakt, że po ok. tygodniowej de facto nieobecności na forum, samo moje pojawienie się i komentarze odnośnie innych tematów, zaowocowały szeregiem pytań i odniesień do Kamila Bazelaka z Waszej strony. Widać, że Kamil jest jednak dość ważną postacią polskiej sceny [...]

Wielki szacunek dla pana Janusza, znakomity ekspert i znawca w swojej dziedzinie, w boksie jest od lat. Uwielbiam go słuchać, cenie jego trafne i dobre komentarze. Liczę na to ,że właśnie pan Pindera będzie komentował walkę Adamka. Zdecydowanie wolę słuchać pana Janusza niż Jurka Kuleja. [...]

a ja zamieszczam filmik pokazujacy w jaki sposob zdobywamy pieniadze na suplementy http://pl.youtube.com/watch?v=_1mN23OYECg komentarze mile widziane Pomysl moj , wykonanie moje, w roli kata kumpel oplaca sie do konca ogladnac kto zgadnie ile tam bylo mamony otrzyma dwa sogi badz ten ktory bedzie najblizej :d powodzenia Zmieniony przez - [...]

Puar kasują te konta Megan = kasują komentarze, ale łap wątek żebyś wiedział ocb. Ja jak z czarnym robiła wywiad i pojawił się na stronie UFC to zamiast słuchać to szukałem konta Megan Olivi, bo czasem dobra beka była %-) http://www.mixedmartialarts.com/thread/2403574/Fake-Megan-Olivi-account-on-Youtube/?pc=22

[...] spusta na obraz matki boskiej robi to już przesada mimo, że sam nie wierzę, ale ma dużo zaj**istych filmików gdzie mówi dużo prawdy poza tym można się dobrze pośmiać a już komentarze pod filmikami potwierdzają, że to prawda.. filmiki Testo są zaj**iste tacy ludzie są potrzebni tj humor jest potrzebny niektórzy wolą kabarety (które w [...]

hahahha czajcie na komentarze przeciętnych kowalskich oraz pasek głosów na "nie" i "tak" http://www.youtube.com/watch?v=r01MbTK1xGA&feature=plcp Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2012-09-05 00:23:54

[...] 10x47 10x57 10x57 C Pull thougs 10x25 10x45 10x65 10x65 D Biceps sztangą 12x25 12x40 12x40 12x40 E Brzuch na lawce skośnej ze skrętem Max Max Max Max ... jak ja lubie pisać komentarze Ciąg lekko, jak tak dalej pójdzie to będzie dwójka z przodu ale na seriie ;) Wiosło ostatnie dwie seriie złapalem na zamek i tylko czułem kciuka Pull thougs [...]

Dzięki Adzik, staram się. Wpis XXV Poniedziałek (12.04.2010) Dzisiaj po raz pierwszy stanąłem sobie rano na wadzę. Dość zadziwiająco pojawiło się 74.1(25 dni temu było 69.5) . Zobaczymy jak to będzie wyglądało jak odstawie kreatynę i zejdzie woda. Cykl zamierzam zakończyć jak skończy się kreta(ogólnie cykl będzie trwał ok. 4 tygodnie), po czym [...]

Wpis XXIX Piątek (16.04.2010) Trening 1. MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 125 kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=st-DP5W6QJ8 Wiosło 43 kg x 8 52 kg x 8 56 kg x 8 61 kg x 8 Podciąganie 4x Max Bicepsy stojąc hantalmi 3 x 10 Bicepsy siedząc hantalmi 3 x 10 Bicepsy stojąc sztangą 3 x 10 + 4 Serie na Kaptury Komentarze MC starałem się z lepszą [...]

Dzień 45 - 25.09.2012 Dni jak poprzednie... Jednak w końcu zrobiłem dziś siłownię. W tym celu wstałem o 5.40 %-) Pierwszy raz nowy trening. Poszło ok. Potem ciągle w robocie ;-) TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 2. Prostowanie nóg siedząc 15x50 / 20x40 / 25x30 / 30x20 / 35x15 3. [...]

Dzień 47 - 27.09.2012 Siłownia rano - start 6.30. Potem jak zwykle ;-) Dziś znowu mi coś w plecach strzyknęło na treningu... I to w najmniej oczekiwanym momencie... Najpierw MCNPN (ale zaraz przeszło), a potem przy podciąganiu sztangi (ból na wysokości klatki piersiowej)... Wieczorem próbowałem podciągać się na drążku, ale ból był taki, że nie [...]