SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kombinacje ciosów na worek

  • jaki worek treningowy wybrać??

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    o wiele lepszy bedzie worek 180cm , po zawieszeniu go masz mozliwosc trenowac kombinacje ciosow na wszystkie partie , udezenia rekoma i kopniecia Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-11-26 13:21:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 1:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Kombinacje 1 runda 1 runda Tarcze bokserskie Uderzenia rękoma 1 runda 1 runda Uderzenia łokciami 2 rundy 2 rundy Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek bokserski 2-3 rundy 2-3 rundy Walka w klinczu - 2 rundy Trening siłowy Rano: klatka, triceps, brzuch 30 minut 30 minut Wieczorem: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19032 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TIPS & TRICKS: trening w sportach walki inaczej...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Kombinacje 1 runda 1 runda Tarcze bokserskie Uderzenia rękoma 1 runda 1 runda Uderzenia łokciami 2 rundy 2 rundy Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek bokserski 2-3 rundy 2-3 rundy Walka w klinczu - 2 rundy Trening siłowy Rano: klatka, triceps, brzuch 30 minut 30 minut Wieczorem: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14306 Data: 2/5/2010 2:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Strony internetowe o kickboxingu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pas biały, pozycje walki, garda, poruszanie się, ciosy proste 9 stopień uczniowski – pas biały z żółtym zakończeniem, wszystkie sposoby poruszania się, kombinacje ciosów prostych z poruszaniem się, obrony przed ciosami prostymi, kopnięcia frontalne, kombinacje na tarczę 8 stopień uczniowski – pas żółty, obrony [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9459 Data: 6/29/2003 6:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zadać cios, balansować ciałem, zrobić unik i wyjść na „zewnątrz”. M.K: Co według Pana jest najsilniejszą stroną Adamka? R.S: Potrafi zadawać niesamowite kombinacje. Serie zadawanych ciosów są szybkie, mocne i skuteczne. M.K: Co w takim razie jeszcze musi poprawić ? R.S: Heh…jedyną rzeczą, którą powinien poprawić to [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 12:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zbiorem technik. Mit #3 Ktos cwiczący Krav-maga / Kombat / karate / BJJ / taekwon-do "dostał" na ulicy od cwiczącego BJJ / Krav-maga / Kombat / karate (różne kombinacje lub vice versa) itp. itd. I CO Z TEGO WYNIKA? Otóż NIC. Wszystko zależy od sytuacji!!! Czy była to walka uliczna czy treningowa? Ile lat cwiczył jeden, a ile [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2003 6:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy, a trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac sobie dynamike to w ramach rozgrzewki zrob sobie walke z cieniem lub powtarzaj 3,4 minuty jakies dwie kombinacje przed lustrem. Na zakonczenie treningu wejdz na worek i powtorz te kombinacje raz z maksymalna sila raz z maksymalna szybkoscia po 10 razy na kombinacje. Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 11/24/2003 9:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bokserskie,skip a i c,wykroki) -rozciąganie -na tarczę lewy prosty,lewy prosty+lewy prosty,lewy prosty+prawy prosty(w ciągu 4 minut te różne kombinacje) -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewe kopnięcie frontalne -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy prosty+prawe kopnięcie frontalne -na tarczę lewy [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 12:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy, a trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac sobie dynamike to w ramach rozgrzewki zrob sobie walke z cieniem lub powtarzaj 3,4 minuty jakies dwie kombinacje przed lustrem. Na zakonczenie treningu wejdz na worek i powtorz te kombinacje raz z maksymalna sila raz z maksymalna szybkoscia po 10 razy na kombinacje. Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 11/25/2003 11:25:44 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 37: CIRCUS OF PAIN

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] McGregor też przykłada się do boksu, Mark Hunt, Vand Silva i inni. I taka prostota powtórzona miliony razy działa. Dlatego jestem skłonny stwierdzić, że taki Pudzian czy Popek o wiele bardziej by skorzystali na przyswajaniu wiedzy w postaci podstaw typu lewy-prawy aniżeli jakieś złożone kombinacje na xx ciosów. W walce i tak nie będzie tego widać

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2016 11:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla ulicznego wojownika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Naucz się najpierw prostych rzeczy: jak się poruszać, jak trzymać gardę, pojedynczych ciosów, potem przećwicz je na worku, potem zacznij ćwiczyć kombinacje uderzeń (lewy prosty+prawy prosty, lewy prosty + lewy prosty + prawy prosty, lewy prosty + prawy prosty + lewy sierpowy itd...) Również i te kombinacje ćwicz na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 3/30/2004 7:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Na osiedlu jest pewien koleś ..............

    Post
    Scena MMA i K-1

    Miałęm kiedyś taki problem w szkole było to jakieś 9 lat temu w ogólniaku. Był taki gość co chciał ze mną mieć solówki. Ja unikałem bo był silniejszy fizycznie. Ale przez ten czas zakupiłem sobie worek bokserski. Na nim namalowałem mniej więcej zarys jego sylwetki tj twarz, korpusu - oczywiście nie były to idealne proporcje. Przez cały miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14825 Data: 1/3/2002 8:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] -10min skakanka -9min walka z cieniem i co 3min 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -zadaniowki, prawy prosty+ lewy prosty, male kombinacje z sierpowymi i podbrodkowymi- dobrze pisze? -potem ostatnie pol godziny ostry trening fizyczny, skanka, hantle, pilka lekarska- tylko tyle a taki wycisk ze [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 16766 Data: 1/16/2013 11:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o forme

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taką rundę na zmianę z partnerem: proste,haki i sierpy. Przykładowo 1min proste,1min haki...itp. Potem były nogi na tej samej zasadzie. Dwie rundy w skład, których wchodziły kombinacje takie jak: fronty(obie nogi),prawe mawachy,kolana w klinczu(na zmiane każda noga), fronty, lewe mawachy, kolana w klinczu. Następnie były dowolne kombinacje na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 6/30/2011 11:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • K-1 WORLD GP 2007 - FINAŁ [WYNIKI - SPOILER]

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] uwage jak po ciose FEITOSY noga ruszyl do ataku to w ciagu paru sekund sytuacja sie tak odwrocila ze okaldal tamtego jak worek bokserski i tak juz bylo do konca walki.I te kombinacje ciosow lewe proste,low kick i konczenie kolanami.Po prostu dewastuje tym i te ciosy naprawde sa piekielnie mocne.Wystarczy przyjrzec sie jak po kazdym jego ciose [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 12/10/2007 1:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Uderzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwny ten plan. Nie lepiej na początku uderzać normalnie w worek (kombinacje ciosów) niż schematycznie 2 minuty sierpi, 2 minuty haki etc? Sądze, że połączenie będzie lepsze. Na ringu nie będziesz w partnera naparzął 2 minuty samymi sierpami. W ogóle mam pytanie czy jestes zapisany do sekcji czy ot tak sobie stwierdziłeś, że pobijesz w worek? A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 12/3/2009 8:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Combat/samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] miejsca. Chciałem Was prosić o porady, gdzie w razie czego uderzyć, jak mogę stworzyć sam hmm... " mordownię"-miejsce prowizoryczne gdzie mógłbyć ćwiczyć uniki, różne kombinacje. Mam tylko worek, ale jestem otwarty na różne pomysły.No, i mam wadę wzroku, więc szczególnie muszę chronić twarz. Ewentualna walka to w soczewkach, więc [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 15489 Data: 12/28/2015 9:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik- ćwiczenia oraz walka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miejsca. Chciałem Was prosić o porady, gdzie w razie czego uderzyć, jak mogę stworzyć sam hmm... " mordownię"-miejsce prowizoryczne gdzie mógłbyć ćwiczyć uniki, różne kombinacje. Mam tylko worek, ale jestem otwarty na różne pomysły.No, i mam wadę wzroku, więc szczególnie muszę chronić twarz. Ewentualna walka to w soczewkach, więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 12/28/2015 8:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkosc

    Post
    Sztuki Walki

    Adrik, zanim córka zagarnęła pokój, w którym miałem worek, to ćwiczyłem tak: trochę standardowej rozgrzewki, rozciąganie statyczne i dynamiczne, potem powoli określone kombinacje ciosów (dla techniki), potem szybciej. Co kilka minut 20-30s naparzania i znowu na luziku. Na koniec znowu rozciąganie. Zależnie od tego nad czym aktualnie pracowałem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2/21/2008 12:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike i szybkosc

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sztuki walki - nie moge teraz znalezc nazwy takie ustrojstwa, moze ktos z forumowiczow to zna, my wolamy na to "sprezyny". Zakladasz na rece, nogi i pas i udezasz na worek. Oczywiscie sprezyny cie powstrzymuja. Cwiczy kombinacje, bo poprawna technika przeklada sie na reszte. Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 2017-07-09 22:37:26

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 7/9/2017 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0