kolarstwo

masz mnóstwo możliwości! kajakarstwo, saneczkarstwo, nurkowanie, golf, jeżdziectwo, polo, baloniarstwo, wędkarstwo sportowe, różne sporty motorowe, szachy, brydż, chińczyk, scrabble, armwrestling , bilard, snooker, darty, kolarstwo (zależy od kontuzji) ringo

Cześć. Jak zapewne wiesz kolarstwo jest dyscypliną o charakterze wytrzymałościowym. Kolarze powinni spożywać dość dużą ilośc węglowodanów oraz tłuszczy. Białek nie bedziesz potrzebowal już tak dużo wystarczy 1,2-1,5 g na kilogram masy ciała. Zapoznaj się z tymi linkami: http://www.sfd.pl/temat155834 http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=4&p=kola [...]

[...] kaloryczne i jak to rozłożenie to na BTW?? Skład posiłków i resztę sam sobie bym zrobił i dał do oceny. Ważę 80 kg Mam 178-180cm wzrostu. Wiek 17 lat Trenuje kolarstwo górskie Mój trening wygląda tak: Poniedziałek 1h rower (lekko) Wtorek ok 20 min rozgrzewki (rower), a później trening siłowy (rower) 15-20 podjazdów na twardych [...]

[...] wracając do sprawy zażywania carbo... otóż ma to sens przy długich wyczerpujacych treningach... a w kulturystyce w zasadzie nic takiego nie ma miejsca bo trening trwa do 90 min... bardzo dobrym przykładem dyscypliny w której suplementacja węglowodanami jest odpowiednia jest kolarstwo ze względu na długi... czasami bardzo długi wysiłek...

[...] Niektóre dyscypliny to już są zawody mutantów. Nie chce zeby dzieci myslaly ze nie da sie osiagnac wynikow sportowych bez chemii Bo w niektórych dyscyplinach (wspomniane kolarstwo, kulturystyka i wielu innych) wyników zawodowców bez koksu nie osiągniesz. A dzieci? Prędzej czy później i tak poznaja prawde. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu [...]

[...] fizycznej niz ktos kto chodzi na silownie 3 razy w tygodniu po 1h ja jem rozsadnie, ale nie licze kalorii z kalkulatorem i nie stosuje zadnego super systemu zwanego "dieta" dziewczyna wyglada normalnie, dlatego nie musi zadnych radykalnych rzeczy wprowadzac a jak lubi np. pchniecie kula i kolarstwo, to niech te sporty sobie uprawia

[...] na przyrost masy myślę, że ogranicza się do lepszej regeneracji i zachowania organizmu w zdrowiu czyli skuteczność na poziomie glutaminy. Moją główną dziedziną jest kolarstwo górskie (na siłowni spędzam ok 3 miesiące roku) powiem wam że po wielogodzinnym treningu na rowerze boostery w znaczącym stopniu wpływają na uspokojenie tętna po [...]

heheheeh kolarz... też kiedys trenowałem kolarstwo ale górskie... więc oprócz miedzi potrzebujesz żelaza... najlepiej kup preparat witaminowo-mineralny... polecam vita-min multiple sport olimpu... kompleksowy preparat który zapewni Ci wszystko czego potrzebujesz... ile masz lat?? startujesz w zawodach?? jakie dystanse?? jaki masz trening??

ogólnie trening w którym przewalasz żelastwo, carbo natomiast w sportach wytrzymałościowych (biegi,kolarstwo etc) to jak najbardziej

[...] orbitka troche mnie ocudza, ale to chyba rpzez zapach mięty, czy jest tam jakis skladnik? Waga 73 kg, 175 cm, zbity, nikt nie chce wierzyć że aż tyle ważne, 18 lat... Trenuje kolarstwo... Mam nadzieje że dobry dział ;] Chciałbym się dowiedzieć, czy może za słabe koksy albo za małe dawki (brałem zalecany maks) czy jakiś inny czynik ma na to wpływ?

mieśni nigdy nie za wiele.Jak to mawia Mariusz, organizm musi być wypływany i wybiegany i mięśnie po jego przykładzie nic tutaj nie przeszkadzają.Oczywiście pomijam kolarstwo i sporty sprinterskie

[...] wiec pod jedziesz ile sił w nogach a na zjeździe nie ma czasu na odpoczynek i tętno nie spada... Najlepiej odpowiedziec sobie na to pytanie jeżdząc ze pulsometrem. Ogólnie kolarstwo górskie jest sportem, w którym ciągle jedzie sie na maksa (beztlen), szosowe natomiast jest nieco lżejsze, mniej jazdy w beztlenie, za to więcej km... Po gdy grupa [...]

dobra, jak temat kreatyny jest podzielony w kwestii sportów wytrzymałościowych, to czy są jeszcze jakieś inne odżywki które dają efekty w tym sporcie(kolarstwo) Jeszcze mam pytanie czy sporty beztlenowe to (np. siłownia, wspinaczka, a czy jazda rowerem w terenie tez jest sportem beztlenowym??? Wg mnie jeżdżenie rowerem może być beztlenowe i [...]

Sam chętnei poczytam do piszą koledzy o odżywkach w kolarstwie ale chciałbym zaznaczyć, że kolarstwo to nie tylko praca tlenowa... Może treningi na nabijanie kilometrów przeprowadza się w tlenie, ale żeby wygrac to liczy się moc w beztlenie (moc maksymalna). Wytrzymalość tlenową można wytrenowac sytetematycznym treningiem do wystarczającej, a moc [...]

no to jak można czy nie?? np jakie odżywki sa jeszcze po których są efekty w sportach wytrzymałościowych??? np. kolarstwo??

kolarstwo i bieganie zapewnia Ci niski poziom bf%... W dodatku z siłownią napewno przyniesie fajne efekty! Pzdr.

A kolarstwo uprawiasz zawodowo ???

Siłownia, a bieganie i rower... co o tym sądzicie??? Najbardziej lubię jeździć na bike, ale ćw też oczywiście czasami mam napady biegania:D... Dość mocno jestem zaangażowany w kolarstwo. chyba rower i siłownia niestety nie idą ze sobą w parze...

Co do witaminy „C” jest faktem, że sportowcy wymagają zwiększonych dawek tej witaminy ale nie można zapominać że kulturystyka to nie kolarstwo czy biegi maratońskie gdzie wydalanie witamin i minerałów jest bardzo wysokie. A po drugie jeśli ktoś poważnie podchodzi do treningów prawdopodobnie podchodzi poważnie do diety co [...]

kolarstwo górskie - MTB