kolano

"Pozniej jak blokowalo Ci sie kolano to pewnie lakotka" nie blokowalo mi się kolano ;) w skrocie to tak ze ono poprostu przeskakuje (przynajmniej aj to tak odczuwam) i cos strzela, teraz juz nic nie boli nawet, nie puchnie... Hmm... Mam jeszcze 2gi problem, bo skzole sie w górnictwie a rygor przyjęcia na kopalnie jest dosc spory, nie [...]

Bratolada mozesz powiedziec cos wiecej, ja kzyles przez te 10 lat jezeli chodzi o kolano, bylbym wdzieczny ;) A co do mojej sprawy to gralem wlasnie w kosza 3h i nic mi nie jest, oprocz zmęczenia, czy jest taka mozliwosc ze to sie samo zagoi ? raczej w to watpie. Ale mysle ze cialo moze sie do tego jakos ustosunkowac ?

[...] na maszynie smitha podciąganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie bokiem unoszenie w opadzie PIĄTEK bic/przedramie/brzuch Przedramię zginanie nadgarstków ze sztangą uginanie o kolano uginanie na modlitewniku uginanie ramion stojąc hantle przyciąganie kolan do klatki skłony tułowia na ławce skośnej Piątek wydaje być się najlżejszym dniem, może tma [...]

[...] nie wiem już czy miałam złamaną tą piszczel czy nie. Po takim czasie w gipsie nie umiem chodzić, nastapił zanik mięśni, boję się stanąć na nogę, poza tym nie mogę bo kolano nie zgina się w pełni. Proszę o radę jak powrócić do pelnej sprawności, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby móc juz normalnie chodzić, no i przede wszystkim czy będe mogła [...]

witam serdecznie. Przez długi czas bolało mnie kolano, chodziłam z tym bólem z dnia na dzień myśląc ze przejdzie, nie przechodził. W końcu udałam się do ortopedy i po 3 miesiącach miałam wykonany rezonans To co przeczytałam bardzo mnie zaniepokoiło, wizytę mam za 2 tygodnie i chyba osiwieję do tego czasu jak sie nie uspokoję. Może ktoś z was [...]

Matievoo z tym klęczeniem na kolanach to chyba bym poczekała  Z jazdą na rowerze pewnie bym sprawdzała jak reaguje kolano jeżeli po 30 min. nic się nie dzieje to pewnie jest ok i następnym razem dodałabym kolejne 10 i tak dalej. A co do normalnego roweru – na pewno ostrożna jazda, z tego co pisze większość osób w 6 -10 tydz. [...]

Jeszcze kilka słów jak może wyglądać kolano po 8-10 latach bez ACL. Kolano pierwszy raz skręciłem w 1998 r nastepnie jeszcze 3 razy przez kolejne 2 lata, co ważne w 2000 r miałem artroskopie usunięcia części łąkotki przyśrodkowej (nie mogłem wyprostować kolana). Poniżej Wynik rezonansu z listopada 2006. W latach 1998-2006 kolano miałem skręcone [...]

[...] mam podobny problem, moze nie az taki jak ta pani ale u mnie rowniez bardziej niz w zdrowej nodze rzepka "patrzy" na duzy palec u stopy Dalej...CZASAMI gdy wyprostuje mocno kolano i chce je szybko zgiac rzepka zostaje chwile na "gorze" po czym wraca na dol i dalej kolano elegancko pracuje cos tym rodzaju: Ogolnie dalej pobolewa mnie wiezadlo [...]

[...] głową do dołu z obciążeniem 4s po 15 powt. Unoszenie nóg leżąc - 2s po 10 powt. Wtorek Biceps: Modlitewnik - 4s po 15 powt. Młoteczki - 4s po 12 powt. Uginanie w podporze o kolano - 3s po 12, 10, 6. Plecy: Podciąganie końca sztangi w opadzie - 4s po 10 powt. Ściąganie drążka szerokim uchwytem - 4s po 15 powt. Dodatkowo jeszcze robię przedramię [...]

[...] hantlami piatek bic tric przedramie superseria 3x wyciskanie sztangi wasko unoszenie hantli z supinacja 3x wyciskanie francuz unoszenie hantli młotki 3x prostowanie ramion na wyciagu uginanie hantli w podporze o kolano przedramie jak przy plecach sobota nogi 5x wyciskanie na suwnicy superseria 5x prostowanie nog uginanie nog w lezeniu

[...] z hantlem 4x15 wyciskanie sztangi zza karku 4x12 unoszenie hantli na boki 3x12 unoszenie hantli w przod 3x12 biceps/ticeps uginanie ramion ze sztanga 3x12 uginanie w podporze o kolano 2x12 ugianie z hantlami młotkowo 3x12 prostowanie ramiena z hantlem w opadzie 3x12 prostowanie ramion na wyciagu 3x12 francuskie siedzac 3x12 z góry dzieki za ocene

[...] jeżdżę do kliniki). generalnie to chodzę w miarę normalnie, tzn trochę kuleję i mam zgięcie około 105*. jedynie nie mogę schodzić ze schodów, kucać i skakać czy biegać. kolano jednak czasem boli, szczególnie na dole pod rzepką. mam jeszcze sińce i opuchnięte jest całe. bardzo mi zalezy na szybkim uruchomieniu nogi ale nie wiem czy nie za [...]

Koks nie wykręcaj się bolą bisexualne walki co xD Drewniaku :D Fifon i jego drewniane kolano xD

Fifon i jego drewniane kolano xD

dobra drewniane kolano wpisalem chyba ze masz fifi propozycje ^^ chyba zmienie itasia na - analne igraszki Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-06 13:45:26

[...] nie chcę przeciążać kręgosłupa. Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 12/12/12 - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12/12/12 - Uginanie ramion ze sztangą 12/12/12 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 12/12/12 - Wspięcia na palce w siadzie 12/12/12 - Wykroki ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Sporty drużynowe typu piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :3-4 naturalne posiłki + 2-3 z gainerem Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Ciezko odpowiedziec na takie pytanie poniewaz przyczyn moze byc kilka. Trzeba by bylo sprawdzic kolano pod wzgledem czynnosciowym (testy) oraz zrobic chocby zwykłe rtg aby upewnic sie czy powierzchnie stawowe nie ulegaja jakiejs poczatkowej zmianie zwyrodnieniowej. Wydaje mi sie ze przyczyna bedzie zmiana zwyrodnieniowa w stawie rzepkowo-udowym w [...]

[...] tempem 8km/h bez przerwy Odczucia : Po wczorajszym treningu troszkę bolały mnie (więzadłą ???) idelnie 180 stopni za kolanem więc dzisiaj się ponaciągałem + zastrzyk w kolano już 9/10 i za tydzień ostatni. Dietka katastrofa nawet nie dieta. Mam za dużo spraw na głowię odkąd musze robić u ojca. Wstałem o 9, 9:30 500ml mleka, o 18 pojechałem [...]

[...] + biceps wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 wiosłowanie końcem sztangi 12/10/10/8 podciąganie na drążku za głowę 4 serie uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12/10/10/8 uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 12/10/10/8 uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/8 Piątek: nogi + barki przysiad ze [...]