kolano

Dla mnie sprawa jest prosta. Przyczep i wiązadło jest osłabione, pomimo tego, że nie odczuwasz już dolegliwości bólowych. Nie bez powodu lekarz powiedział, że trzeba odczekać minimum pół roku. Obojętnie czy to jest piłka nożna czy MMA. Kolano jest dodatkowe obciążone, a dodaj do tego jakieś kopnięcia, zapasy czy bjj zwiększa znacząco odnowienia [...]

Skrętówki tak samo niebezpieczne. Chociaż ... chyba przy niektórych rekonstrukcjach korzysta się już chyba z materiałów syntetycznych, a nie ze ścięgien pacjenta. Wtedy kolano powinno być mocniejsze.

Ortopeda pojęcia nie ma o rehabilitacji, bo niby skąd. Tylko douczony lekarz sportowy/fizjoterapeuta Ci pomoże. Wykroki kto Ci polecił? W tym ćwiczeniu nie ma takiej kontroli i stabilności jak w przysiadzie. Kolano narażone jest na przeciążenia boczne, co przy osłabionych więzadłach może przynieść niepożądany skutek. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty? w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac , ale - prawe kolano faktycznie przestalo chrobotac :-) - lewe jeszcze zgrzyta - przy rozgrzewce - przy skretach glowy chrobotalo mi duzo glosniej niz teraz - wiec chyba jakis tam efekt jest [...]

wógóle mam pytanie ile trwa leczenie więzadeł bo skrecilem kolano i niestety wiezadla mi poszly? po ilu mozna wrocic do treningow i wogole jak to wszystko wyglad?

2 lata temu mialem wypadek na rowerze i kolano spuchlo mi jak nie wiem wiec poszedlem do lek. specjalisty z tym i pow. ze mam zerwane wiezadlo i ze o niektorych sportach moge zapomniec . lecz w tym roku napoczatku bylem na badaniach do woja i pow ze mam zerwane wiezadlo i mnie zbadal to pow ze jak na zerwane to bardzo dobrze sie trzyma " jak [...]

ok dzieki w najbliszych dniach wybiore sie do lekarza sportowego . ale ten z komisji mial troche racji bo caly rok po urazie bolalo mnie czasem kolano raz mocniej raz mniej ale bolalo a od roku w ogole mnie nie boli tylko czasem trzeszczy ale to normalne po takim urazie :P

[...] - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s 12,10,10 Barki: unoszenie hantli bokiem 3s 15,12,12 Tricepsy: - Pompki tyłem 3s 12,10,10 Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami o kolano 3s 15,15,12 Łydki: - Wspięcia na palce 3s 30 Brzuch: - Brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 3s 30 - Wznosy nóg w leżeniu 3s 25 - Spięcia 3s 30 1 tydzień: - A [...]

Nigdy bym nie przypuszczał ,że ćwiczenia ,którymi lekarz "obciążał" moje kolano , mogą doprowadzić do jego większej sprawności. Oprócz wytknięcia rzepki przy prawym kolanie miałem uszkodzone więzadła ,ścięgna , krwiaka i pęknięcie rzepki ,więc wiem stary co przeżyłeś. Powiem Wam szczerz ,że przy najbliższym treningu nóg spróbuje podejść ze [...]

Siemka miałem ten sam problem, Ja okładałem kolano na zmiane lodem i stłuczonymi lisciami kapusty , poczytaj na ten temat w internecie mi pomogło to unkiknąć punkcji kolana

Przede wszystkim trzeba wczesniej się dobrze zastanowic czy artroskopia jest potrzebna. Zrób najpierw USG , MR i wtedy można zaczac rozmawiać o zabiegu. Każdy taki zabieg zostawia ślady w organizmie. Łatwo jest otworzyć kolano i zobaczyć co jest nie tak, trudniej to ocenić bez zabiegu, ale na pewno warto. pozdrawiam

[...] potem jedli lody a ja wyławiałam orzechy z mieszanki studenckiej :-) -niestety jednak zalatany DNT bez aktywności, ale moze i lepiej bo po biegu i tańcach pobolewa mnie kolano przechrupując. _____________________________________________________________________ 33/84 DT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3 [...]

[...] bez aero. Komentarze: - SQ - w miarę nawet :-) - mcnpn - dołożyłem 10kg, bo trochę mało :-P Ale ogólnie zaczyna mi się "nie chcieć" %-) - hack-maszyna - dziwnie czułem kolano prawe podczas tego ćw... zobaczymy czy sytuacja będzie się powtarzać. Poza tym łapały mnie skurcze %-) - uginanie nog - tu dziwny dyskomfort w kolanach... sam juz nie [...]

[...] pionowy czworogłowych uda ma przechodzić przez sztangę Ty,skoro nie masz rozbudowanych ud,masz zaczynać dotykając piszczelami i trzeć/prowadzić po nich, aż do wyjścia za kolano. 3. MASZ CIĄGNĄĆ W TYŁ,A NIE DO GÓRY Obserwujesz EliteFTS? Dave Tate wyraźnie zawsze powtarza,że barki muszą być przed sztangą-inaczej to co robisz m.in. na [...]

widać, nie tylko Ciebie dopadł pech. Ja dzisiaj byłem w szpitalu, bo skręciłem kolano i to przy banalnym ruchu. Dodatkowo było słychać trzaśnięcie, więc to może grubsza sprawa. Boli w ch**u, do kibla nawet nie mogę dojść %-) :-(

kiepsko to widze jak kolano tak uszkodzone ...

[...] 3 serie; b)3 serie 2 x 10kg w unoszeniu bokiem; c)2 x 5kg w opadzie tułowia, także 3 serie. Przysiady na maszynie 6 serii Ciężar 20 (maszyna) + 2x30kg, siady za kolano, 6 serii takim ciężarek, powtórzenia kolejno- 9;8;7;7;6;6 Seria łączona: a)Wypychanie ciężaru na suwnicy, b)prostowanie nóg na maszynie, c)wykroki 3 serie [...]

[...] mnie z jakiej paki on ma w ogóle fanów, szczerze mówiąc.... %-) Mniej lub bardziej pozytywnie zakręceni to są Kułak, czy choćby Jewtuszko (filmk o uzależnieiu i latające kolano/kop na Njokuanim %-)) jak również przyjeżdżający na KSW najnowsze Matt Horwich. Najman gada jakieś pierdółki z Big Brothera, 'walczy' i ogólnie zajmuje się [...]

Hej, jak się rozciagać dalej, gdy mam rozkrok na maksymalny rozwarciu w szpagacie podłużnym i kolano nogi zakrocznej na podłodze? Plecy proste itd..

[...] - turlanie pilki pod siebie (10x/9x/12x)#-P 3. 3x 12-15 2min przerwy - pompki (12x/10x/10x) - przysiad sumo 24kg (14x/14x/15x) - uginanie ramienia w oparciu o kolano 6kg (12x/10x/9x) - wypady dalekie 24kg (12x,12x,13x) #-P#-P#-P - brzuszki na pilce max 15x/20x + zjazd na podłogę i powolne dogorywanie:-) Zaaplikowałam jabłko i jak [...]