[...] II (3x12-10) Unoszenie ramion ze sztangielkami (supinacja) siedząc + pompki na poręczach Superseria III (3x12-10) Sciaganie linki wyciagu górnego + uginanie ramion o kolano sztangielka Aeroby - 40 minut bieżnia, stałe tempo 10km/h Mega pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane [...]
co w to kolano namodziłeś, bo wychwyciłem wczesniej tylko że "uraz" - przeoczyłem cos? Eveline - j. Polaco, szczerze wątpię, może po prostu spożywasz zbyt mało płynów?
[...] Firestarter, tcm 2,5g Po treningu: Muscle up 50g, leucine xtra 15g, tcm 2,5g Trening: Ciężko powiedzieć co dziś robiłem, bo robiłem wszystko %-) Miały być nogi,ale kolano nadal doskwiera, więc odpuściłem i machałem sobie tu troche na jakichś maszynach, tu sztanga, hantle, drążek itd. Pewnie wiecie jak to jest czasem przyjść na siłownię [...]
[...] ciagu. Omowimy ilustracje krok po kroku, w celu wylapania twojego bledu. Pozycja A. - Przyjeta pozycja techniczna grzbietu - Kolana nad srodkiem ciezkosci - Kat kostka-kolano-biodro - kat prosty lub nieco wiekszy - Kat kolano, biodro, lopatki - kat ostry - Sztanga spoczywa idealnie nad srodkiem ciezkosci, ponad nia w jednej linii kolano i [...]
[...] jesteś w stanie zrobić ( z doświadczenia)- Rua wiedział że juz przegrał i chciał zaoszczędzić sobie tych kolejnych uderzeń dlatego pewnie klepnął... No i fakt- najpierw to kolano, potem te masakrycznie mocne łokcie, przy podnoszeniu się z kolan uderzenie piszczelem centralnie w twarz, kilkanaście czystych młotków i tak przez prawie całe 3 [...]
Nie czytalem wszystkich tych postow.Mam taka sprawe.Mialem noge w gipsie (skrecone kolano) od miesiaca sie rehabilituje budujac miesien 4,2 glowy uda.Moge bez problemu brac kreatyne i czy mi pomoze do***ac miesnie ? Duzo cwicze na silce z powodu tej kontuzji.Jak brac to jaka bo sie nie znam na tym wogole;/
[...] po schodach wchodziłem z dokładaniem nogi. Od mniej więcej 3-4 dni wchodzę już co 2 schody. Siła mięśniowa wraca z dnia na dzień. Ostatnio dość mocno daje się we znaki lewe kolano (czyli to w nieoperowanej nodze). Pomimo, że zwracam uwagę żeby to kolano nie schodziło się do środka i wydaje mi się, że się to udaje, jednak dysbalans mięśniowy i [...]
[...] też była.... Co do pogody - siąpiło z rana jak wracałam, teraz jest sucho, zachmurzenie umiarkowane, temperatura jakieś 15*C - idze spokojnie przeżyć, gdyby nie to, że moje kolano....bleeeee..... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
W sumie to wlasnie sie klade... TAK!!! czekamy na nadwornych grajkow... A co w kolano??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
eeeee CAŁUJE GRASICZKA~!!!!! innych tez ale nie tak czule; wróciłam w zeszłym tyg z urlopu i sie nie moge pozbierac..... Karkonosze tym razem. Jedyny minus to taki ze KOLANO ŁUPIE - Grasik - skąd Ty to znasz......
Chyba będę musiała przestać (już po 3 biegu w sezonie), bo nie służy mi to na kolano... A dziś to zrobiłam naprawdę z czystej przyjemności - tyle energii, optymizmu, siły, radości i innych miłych rzeczy skumulowało się we mnie, że nawet efka nie była potrzebna, by przywroocić mnie do życia... Dzień doberek Shelly! Grasik [...]
A u mnie pogoda 'pod psem' i pewnie dlatego tak kolano mnie łupie... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-02 11:02:00
A tak BTW zapraszm wszystkich na pogrzeb.... Dziś umarło całkiem moje lewe kolano :( Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
Jest takie mysliwskie przysłowie - gdy mysliwi przed wyjsciem na polowanie łapali młódki za kolano aby im w lesie sw. Hubert sprzyjał : "Wyżej bierz - większy zwierz" Nie wiedziałem jednak że to znajduje również zastosowanie do balkonów Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl [...]