witam dzisiaj jade sciagac szwy.Kolano mam nadal opuchniete co powoduje blokowanie przy wiekszym zginaniu a co do bólu to prawie go juz nie ma czasami boli w tym miejscu gdzie sa sruby ale to jest dla mnie oczywiste.Od dzisiaj chodze z jedna kula ale o wyjsciu po schodach nie ma mowy przynajmniej na dzien dzisiejszy.Musisz pamietac ze wszystko [...]
Zmien lekarza, niedawno ktos tu byl z podobnym porblemem, dostal zastrzyki bezposrednio w kolano, co kilka tygodnia - przechodzi. Deca tylko zlagodzi skutni, nie wyleczy przyczyny...
[...] tadka to mniejsze blizny ma a bardzo interesuje mnie jak montują lekarze tego larsa system montażu ma też podobno znacznie. Kolejne pytanie jak szybko osiągnął syn kąty zgiecia kolana czy lekarz kazała zginać ile sie da czy dał jakieś ograniczenia co do kąta zgięcia, po jakim czasie mnie wiecej kolano odzyskało swój normalny wygląd (brak obrzęku)
[...] antybiotyki.Raz mial nawet punkcję robiona ale dużo plynu nie bylo i raczej nie potrzebnie ale panikowaliśmy troche to lekarz zrobil. Słuchaj , Ty np. możesz nie mieć obrzęku albo bardzo mały to wszystko zalezy jak przebiega operacja i jak mocno jest ruszone kolano.Akurat moj syn mial dosc długo zabieg i z tego co pamięta to szarpali nim sporo.
[...] ) 3x10 -Wyciskanie hantli na skosie 3x10 -Wiosławanie hantlem w opadzie 2x10 -Wyciskanie hantli z przed piersi ( na bary ) 3x10 -pompki na tyłem 2s max -Biceps ( o kolano ) 2/10 -Brzuch B -przysiady 2x10 -Wyciskanie hantli płasko 3x10 -wioslowanie hantlem w opadzie o lawke 2x10 -martwy ciag 2x10 -Wyciskanie hantli z przed piersi [...]
[...] czasie kontuzji! Rozciąganie ma przebiegać z umiarem, nic na siłę, małymi krokami do przodu. Wykonujemy ćwiczenia na własną odpowiedzialność 1. Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. 2. To samo drugą nogą. 2 Serie [...]
[...] hantla w poprzek ławki 25kg x 6 22,5kg x 4 27,5kg x 4 Powaliłem hantle w 2. serii,miało być 27,5 i 30 w ostatniej,za 2 tyg. tak właśnie będzie + Uginania w podporze o kolano - 3s,6p>4p>4p 12,5kg x 6 12,5kg x 4 15kg x 4 12,5 lekko,15 już dosyć ciężko,zamieniłem kolejność,bo modlitewniki były pozajmowane Uginania na modlitewniku 30kg [...]
[...] Czwartek biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej triceps prostowanie ramion na wyciągu stojąc wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu wyciskanie sztangielki w siadzie [...]
No to ja dorzuce kilka słów... o mojej rekonstrukcji ACL- w moim przypadku juz drugiej- tym razem drugie kolano w lewej nodze do kompletu... Operacja w poniedziałek 4 maja WAM w Łodzi tradycyjnie przeszczep ze scięgna uda i bioimplanty.. W środe po południu wróciłem do domu. Pierwsza rehabilitacja w czwartek: mobilizacja rzepki, napinanie [...]
to taka plaska tasma gumowa, sa rozne kolory i kazdy ma inna wytrzymalosc. Po prostu wieszasz ja na drazku zakrecasz robiac petle w ktora wkladasz kolano lub zgietej nogi, moze byc tez prosta noga i sie podciagasz z taka pomoca. Bedziesz sie podciagala sama po tym cyklu Dodamy jeszcze pare ppojedynczych podciaganiec na konice kazdego treningu [...]
[...] okazalo sie ze to dosc powazne,i tak zostalam w szpitalu oczekujac na operacje,az 2 tygodnie mnie trzymali,musialo zejsc opuchniecie,caly czas z unieruchomiona w szynie za kolano noga trzymajaca powyzej ciala.Doczekalam sie wkoncu,znieczulenie ogolne,operacja trwala ponad 2 godziny,wstawili mi (cos ze srubkami- jakis aparacik).Lekarz [...]
[...] zrobiłeś kuracie takową kolana nie bolą ale nie ćwiczysz nóg? Czyli lipa bo nie wiesz czy jak byś zarzucił teraz 200kg na sztangę i zrobił przysiad to przy obciążeniu by ci kolano przypomniało o sobie. Choć mówisz że śmigasz po drabinie w pracy, rozumie że dalej po tej drabinie chodzisz tyle że teraz bez boleśnie? Czy zmieniłeś prace? Aha bo [...]
[...] osobiście trening Później poćwiczyliśmy też duszenia przy wpięciu za plecy, omoplatę, balachę i trójkąt z gardy (jak na każdym treningu) i były jeszcze dwie dźsignie na kolano (coś jak balacha). Ogólnie trening mi się podobał, bo było coś,co lubię i mniej więcej mi wychodzi A poza tym coś,o czym nie pamiętam w walce,czyli ten nieszczęsny [...]