kolano

E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

[...] a nie o przypadkowych wielkich chłopach czy cudownych treningach i na najbliższe tygodnie prognoza jest taka, że jak kolega wrzuci kilka kg masy to mając rozwalone kolano i robiąc tylko treningi siłowe to wydolności mu to nie poprawi, tu cudu nie będzie ;-) oczywiście trzeba zrobić krok wstecz, ponaprawiać się i zacząć wracać pytanie [...]

E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

E tam, biegaj, skacz czy nurkuj (jak kolano ogarniesz) a dwa-trzy treningi stricte siłowe Cię nie zabija i nie spowolnią...w końcu ile tej masy zrobisz? Cokolwiek wybierzesz, czy 15-10-5, czy 531 (jeśli to drugie, to daj znać, bo odpowiedni wariant trzeba wybrać dla biegacza), spokojnie to pogodzisz. oczywiście, że treningi siłowe go nie [...]

Kolano skoczka- źle dobrane buty (moim zdaniem masz lekką pronację), kiepska technika biegu (lądowanie na pięcie) i najważniejsze - słabe czwórki. Miałem kiedyś to samo, uleczyły mnie przysiady. Na YT znajdziesz filmiki z przykładowymi ćwiczeniami.

[...] nic mi się nie chce. Rolowanie i rozciaganie to zło. Ale zdaje się że koneczne. Zbliża się koniec sezonu rowerowego wiec to dobry czas zeby rozejrzeć się za rowerem. Jak kolano mi będzie płatać takie figle muszę mieć jakaś aktywnoaciową alternatywę. Bezdzie jeżdżine generalnie po pagórkach, lasach i średnio trudnym terenie Na razie na oku [...]

[...] wziąłem dzisiaj sobie magiczne kółko i może nim teoche popracuje. 29.09 jest bieg. Ważny bieg. Na 70-lecie mojego LO. Oczywiście się wybieram. Tylko 5-ka wiec nawet jak kolano nie będzie sprawne, to keto plus opokany załatwią sprawę. Dobrze by było zrobić tą piątkę w okolicach 22-23 minut, jednak po miesięcznej przerwie może być trudno [...]

no co Ty chłopie robisz najlepszego.. chwilę Cię nie bolało kolano i już chciałeś się sprawdzać?! ja pyerdole.... z tym serio nie ma żartów.

[...] (45kg) Wiosło 4x10 (30 kg) Dzisiaj: uczciwe DNT i bardzo solidne wyrównywanie poziomu leptyny Jutro: albo siłka albo basen albo rower. Bieganie raczej nie bo mnie drugie kolano zaczęło rypać mocno- tym razem od zewnętrznej strony i z tylu nawet przy najmniejszym ruchu. Może uda się zrobić jakieś siłowo basenowo rowerowe kombo? Zobaczymy:) [...]

No ładnie :-) A jak kolano?

No ładnie :-) A jak kolano? lepiej %-) /SFD/2018/9/30/26c86e52649f49ba98f18d42e50d6891.jpg

Cieszę się, że Kolano lepiej. Ale zaraz zaczniecie boleć Cię głowa) Nie od roweru.

Cieszę się, że Kolano lepiej. Ale zaraz zaczniecie boleć Cię głowa) Nie od roweru. yyyy...a od czego? Swoją drogą Gryf Maraton zrobiony. Bez większych strat. No dobra. „Che” lekko ranny i zegarek porezany:-(Czas -bez rewlacji- ale w końcu to debiut:) /SFD/2018/9/30/6fa011699eb94a7096119575692b7db7.jpg [...]

[...] albo rower i fotki z terenu? :-D Poważniejsze rowery i bieganie przekładam na początek marca:) Wtedy zacznę przygotowywać się do zawodów MTB i maratonu Szczecińskiego ( jak kolano pozwoli, bo pomimo ze już długo nie biegam -boli) Teraz wracam do pierwotnego planu i robię tą nieszczęsną siło-mase. Jem jak Król o staram się dużo dźwigać- choć po [...]

Rano się obudziłem i coś grubo nie tak. Nic mnie nie boli. Ani plecy, ani kolano, ani bark. DOMsów tez brak. Pierwsza myśl -umarłem. Spojrzenie na zegarek- 11.20- spałem ponad 12h. Rewelka. Skoro nic nie boli to musi być ogień. Porwałem dzieciaki ze sobą i do Calypso: Rozgrzewka : prony Pajace/bieg w miejscu/ sumo z kettlem(10), swingi (10)/ [...]

[...] Zważ na też na moj staż zaawansowania-moje pierwsze rowery będą wyglądały jak aeroby. W marcu żegnam się z Calypso i witam się z nową siłownią. Będzie i trynażer i miejsce na rower:-> http://www.trigym.pl Podobno bardzo ciekawe miejsce :-P Tak po za tym pójdę wieczorem pobiegać, sprawdzę jak kolano a potem okradnę własne dzieci MaxiKingów %-)

[...] go tylko pod górki, a moi panowie cały czas mieli włączone - a ja głupia próbowałam ciągle ich gonić i sie dziwiłam czemu nie daję rady. Idę na siłkę sprawdzić jak kostka i kolano - jak wyjdzie z testu, ze chomikować mogę tylko na rowerze i wioślarzu, a orbitki i bieżnie muszą poczekać - to możecie uznać ze się Was posłuchałam. Taka "wpływowa" [...]

ja na pewno kiedyś powtórzę, bo dzieci były zachwycone, a ja tez się utyrałem przednio :-) chociaż później kolano mnie bolało prawie tydzień, ale może to przypadek taki

ja na pewno kiedyś powtórzę, bo dzieci były zachwycone, a ja tez się utyrałem przednio :-) chociaż później kolano mnie bolało prawie tydzień, ale może to przypadek takiChyba więcej uwagi należy zwrócić na biodro w Twoim przypadku.