kolano

Miczelx <3 Pure na pewno j**łeś w jakiś nerw, tez tak miałem ostatnio, przez 6 dni ledwie co chodziłem i aż poszło do kolana, do tego kolano samo sie uginało momentami podczas chodzenia. Po 7dniach noga jak nowa.

[...] http://i40.tinypic.com/vijour.png Mam tylko mały problem z kolanem. Nie wiem czemu, bo w sumie tylko przysiadem ewentualnie mogę kolana obciążyć w moim treningu. Otóż kiedy zginam kolano lewej nogi (np. robiąc przysiad czy kucając) głośno „przeskakuje” mi w nim coś. Nie jest to bolesne, ale jakoś mnie to zaniepokoiło. Jest to coś anormalnego?

Mam jeszcze jedno pytanie otóż biorę leki na to kolano Nimesil i Collaflex. Czy mogę kupić sobie APL i łykać do tego ?

Teraz miałaś zakres 8-10, więc kontynując bez przerwy, też chyba strzelałabym w 10stkę ;-) Że w kolano sobie strzelamy, na własne życzenie fundując atrakcje, to pominąwszy \-) Byle w tyły szło :-)):-D

[...] Plan B: 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3.Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 5.Uginanie ramienia ze sztangielką w sziadzie w popdporze o kolano 6.Wyciskanie "Francuskie: jednorącz sztangielki w sziadzie 7.Wspięcia na palce 8.Zwijanie krążka na gryf

Jakoś w styczniu kolega poleciał dosyć agresywnie na skrętówkę(początkujący który zadużo czasu na yt spędził ^^) i co za tym poszło naderwał mi więzadła :/ na szczęście nie na tyle żeby operować. Kolano dosłownie było zielone i nie byłem wstanie w pierwszym tygodniu nawet normalnie chodzić... 2 miesiące bez treningów, chodzić musiałem w [...]

[...] do treningów po 2miesięcznej przerwie (bieganie, siłka, bjj) i odczuwam że moje stawy są słabsze i odczuwam bóle szczególnie w barkach i łokciach. Miałem też kontuzjowane kolano i czasem idzie to odczuć podczas biegania... I zastanawiam się nad jakimś suplementem wspomagającym regeneracje i ochronę stawów ale nie bardzo się na tym znam. Prosił [...]

[...] runda 1., 2:55 Główna karta: 185 lbs: Ronaldo Souza pok. Yushina Okamiego przez TKO (uderzenia), runda 1., 2:47 125 lbs: Joseph Benavidez pok. Jussiera da Silvę przez TKO (kolano na korpus + uderzenia, runda 1., 3:07 155 lbs: Piotr Hallmann pok. Francisco Trinaldo przez poddanie (kimura), runda 2., 3:50 185 lbs: Rafael Natal pok. Tora Troenga [...]

[...] Na sensacyjne zwycięstwo nie zanosiło się jednak po pierwszej rundzie. „Płetwal” wydawał się nieco stremowany na początku, co skrzętnie wykorzystał doświadczony rywal, rozpoczynając nawałnicę kopnięć na korpus. Choć po jednym z tych ciosów Hallmann osunął się na kolano, jego wątroba – jak na Polaka przystało – potrafiła znieść ból. :-))%-)%-)

To kolano mordercze, ciosy w łeb Formidze aż tak dużo nie zrobiły, ale padł jak ścięty łapiąc się za pierś.

[...] wykroczne ze sztangielkami 3.Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 5.Uginanie ramienia ze sztangielką w sziadzie w popdporze o kolano 6.Wyciskanie "Francuskie: jednorącz sztangielki w sziadzie 7.Wspięcia na palce 8.Zwijanie krążka na gryf :-D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-04 20:29:11

po kolei, najpierw klata potem bic, dodaj do bicepsa uginanie sztangielki w oparciu o kolano ;)

[...] z Aldo ( jeśli pokona Cuba). Dopiero wtedy dałbym mistrzowi wagi piórkowej Pettisa gdyż Showtime i tak musi jeszcze wyzdrowieć i zawalczyć z Grantem także minie trochę czasu. Moim zdaniem to jest dobra opcja. Wszystko się ładnie zgra z czasem i odpadnie kilku pretendentów. Na pewno Pettis będzie dłużej leczył swoje kolano niż Aldo stopę.

[...] 4.Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15 5.Wiosłowanie hantelką 4x12 6.Prostowanie przedramion na wyciągu/lub czachołamacze 4x12 7.uginanie ramion z hantelką w podporze o kolano 4x10 Lower Body 3 1.Przysiad tylny 4x10 2.Mc 4x10 3.wykroki krótki 4x12 5.uginanie leżąc 3x15 6.Odwrotne wspięcia w staniu 5x30 7.Opad na boki ze sztangielką

[...] DIETĘ DUKANA albo DIETĘ LOW CARB. Która będzie dla mnie najbardziej odpowiednia i najbardziej efektowna? CO MYŚLICIE NA TEN TEMAT? Hmmm, let me think... Lepiej strzelić w kolano z rewolweru czy pistoletu gazowego? Jak już skończysz diukana-srukana, to koniecznie kup jego kolejną książkę, adresowaną specjalnie do tych kobiet, które na tej jego [...]

Aaaaa no i najważniejsze. Przestało mnie naparzać kolano :D Czyli odstawienie bieżni pod dużym skosem zdało egzamin. Waga też leci powolutku w dół więc kolanka też odciążam.

[...] dramat. Wiele osob robi popularna mase. Musicie wiedziec, ze jesli idzie o plywanie i rower, gdyby przyslo Wam kiedys do glowy pobawic sie w multisport, strzelacie sobie w kolano. Bede musial poswiecic wiele godzin na prace nad elastycznoscia ramion, miesnie nie pozwalaja mi przyjac wlasciwej pozycji w wodzie przy naplynieciu. Zrobie przy [...]

[...] mnie zbytnio owocny przez kontuzje, trochę ponad rok temu naderwane tricepsy, równo rok temu wypadek na motocyklu, zerwana/naderwana głowa boczna czworogłowego, rozwalone kolano, miesiąc bez wstawania z łóżka, łąkotka dalej mi strzela, jakieś 9 miesięcy temu zerwany/naderwany piersiowy, który niestety jeszcze odczuwam, ale coraz mniej. Od [...]

fazz87 - spróbuj takiego leku structum (na recke)w dawke 4 kaps ed przed 3 miesiace mi pomogło na kolano robiłem przysiady ale wiązalem kolana mocno bandażami lub opaskami i robilem mniej powtórzeń ale powolne ruchy z ciezarem 10kg wiekszym niż masa ciała np 6x6 kolejny tydzień 5x5 potem 4x4 i tydzień przerwy od przysiadów deka swoja drogą

[...] nachwtem 4x max 2.Podciąganie sztangielek w opadzie 4x20 3.Martwy ciąg 4x 20 Biceps: 1.Uginanie ramion sztangielką 4x 20 2.Uginanie ramion sztangielką w oparciu o kolano chytem młotkowym 4x20 Piatek( Barki+ przedramie) Barki: 1.Podnoszenie sztangielek nad głowę 3x20 2.Wznosy sztangielek bokiem ,,ptaszek,, 3x 20 3.Wznosy sztangielek [...]