kolano

Dzień 36 (50) Po wczorajszym treningu przestało mnie boleć kolano 8-) Spróbowałem robić pompki odwrotne z talerzem na udach,ale jest to w cholerę nie wygodne - talerz zsuwa się na dół i ciężko sobie poradzić ze zdjęciem talerza. Oczekuję odpowiedzi na pytanie z poprzedniego postu. TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 12x40,10x45,8x55 -Uginanie [...]

Dzień 40 (54) Kolano w pełni sprawne, chociaż po treningu odczuwam zmęczenie od kolan w dół. Następnym razem nie odpuszczę sobie rozgrzewki na bieżni przed grzaniem stawów }:-( Z tą przedtreningówką to lipa. Nic mnie nie kopnęło. Nie czułem żadnego dodatkowego powera. Kumpel mówił, że czuć mrowienie a tutaj zero czegoś takiego. TRENING -Przysiady [...]

Wagi ze sobą nie wzięłam ale centymetr tak, więc i pomiary są :-P Ostatnio Dziś Biust 85. 84 Pod biustem. 77,5. 77 Talia. 70. 69 Pępek. 76. 75 Biodra. 96. 95 Udo p/l. 56/55,5. 55/54 Łydka p/l. 35/34,5. 34,5/34 Kolano. 39. 38 [...]

No to wygląda dosyć grubo.Jakie dolegliwości daje te kolano?

[...] Boli codziennie nawet jak pochodzę trochę. Ani ukucnąć, częsty problem ze zginaniem. Często lodem okładam mimo to nie jest najlepiej. Męczę się już półtora roku. Półtora roku temu powiedzieli mi że mam skręcone kolano i zwichniętą rzepkę. A teraz w końcu doczekałam się rezonansu i takie właśnie wyniki. To jednak naprawdę źle jest z tym kolanem?

I jeszcze dzisiejsze pomiary: Ostatnio Dziś Biust 84 83 Pod biustem. 77 77 Talia. 69 68,5 Pępek. 75 72 Biodra. 95 93,5 Udo p/l. 55/54 55/54 Łydka p/l. 34,5/34 34/33,5 Kolano. 38 37

[...] bać . W podczas rehabilitacji nie daj sobie wmówić że laser Ci pomoże ... jak juz to ćwiczenia pozdrawiam ;) Ps. Lepiej naprawiać odrazu niż za jakiś czas zablokować sobie kolano a przy okazji zrobić coś jeszcze gorszego jak zerwac wiezadła . Nie naprawisz teraz to do końca życia bedzie Cie boleć . Zmieniony przez - karbek w dniu 2013-05-30 [...]

Szczerze mowiac to bardziej boli mnie po tym zastrzyku to kolano,zastrzyk mialem wczoraj.

to znaczy,że chrząstka stawowa na kłykciach wykazuje zmiany zwyrodnieniowe.Kolano po zastrzyku może pobolewać,ale ta bolesność minie,a być może również na jakiś czas znikną te wcześniejsze bóle które cię gnębiły.

[...] nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge Z obciazeniem na noge 2 kg x 12 Na wyciagu dolnym z obciazeniem 2,5 kg Ad1. Bardzo mnie rozbolalo prawe kolano... Coś dziwne to? To wg mnie trudne ćwiczenie. Ad2. Coraz lepiej mi idzie :-) Ad3a. Nastękane strasznie, ale dałam radę. Ad3b. Łapy paliły Ad4. Doopa i uda umarniete. [...]

Może się przetrenowujesz, często jeśli komuś zależy na jakiejś partii to ją ćwiczy za ciężko albo za często (np.mój kolega robi ciężki trening klatki 2 razy w tygodniu) co nie powinno mieć miejsca, możesz też zrobić przerwę np tygodniową i spróbować jakiegoś innego planu. Dobrym ćwiczeniem jest wyciskanie hantli w oparciu o kolano- mogę polecić.

witam, mialam podany zastrzyk monovisc czy jest ktos kto go mial w kolano? chcialabym zadac kilka pytan czy macie takie same dziwne uczucie w kolanie czy powinnam sie martwic prosze o kontakt [email protected]

Hej Misworld! Idealny timing,bo akurat dziś mam dzień pomiarowy ;-) Ogólnie wczoraj zaczęła się @-drugi raz od odstawienia tabletek. Mój cykl trwał 32 dni. Nie chcę zapeszać ale chyba coś się zaczyna regulować w moim organizmie :-) Pomiary: OSTATNIO DZIŚ Biust 84 83,5 Pod biustem 77 76,5 [...]

[...] Cechy chondropatii II stopnia rzepki. Więzadło rzepki i ścięgno mięśnia czworogłowego uda prawidłowe. Nieznacznie zwiększona ilość płynu w jamie stawowej. Struktury dołu podkolanowego bez zmian. Wnioski: Znaczne (prawie całkowite) uszkodzenie ACL. Uszkodzenie II stopnia MCL. Pourazowy obrzęk szpiku w tylnej części kłykcia bocznego kości [...]

[...] przerabiany plan: treningi splitowe 4 dniowe, wszędzie 12 serii -biceps -podnoszenie sztangi prostej stojąc -"21" sztangą giętą -podnoszenie hantelka;łokieć oparty o kolano -podnoszenie sztangielek ze skrętem -klatka: -wyciskanie na ławce poziomej -wyciskanie na ławce lekko podniesionej -rozpiętki -przenoszenie ciężaru nad głową leżąc [...]

Myślę, że tak jak siedzenie ze złą postawą po parę godzin przez wiele lat powoduje garba i wypadanie dysków tak kopanie po 200 razy dziennie w sposób wykręcający kolano może powodować późniejsze kontuzje, tak samo jak kopanie w powietrze z przeprostem. Kopiąc bez obrotu na palcach się robi skręt w stawie skokowym i kolanowym, na zdrowie na pewno [...]

Dziesiejsze pomiary (znowu coś ruszyło): Ostatnio Dziś Biust 83 82 Pod biustem 76 75 Talia 68 66,5 Pępek 72 70,5 Biodra 93 91,5 Udo P/L 55/54 [...]

[...] wiązadeł, uzależniamy czas rozpoczęcia ćwiczeń kinezyterapeutycznych, - ćwiczenia polegają na delikatnym rozciąganiu nogi, pod nogę podkładamy zwinięty ręcznik, kolano lekko zginamy, odwodzimy i przywodzimy palce oraz łagodnie próbujemy ruchów okrężnych w obie strony, można to robić siedząc, zakładając chorą nogę na zdrową, - [...]

Dziesiejsze pomiary: Ostatnio Dziś Biust 82 82 Pod biustem 75 75 Talia 66,5 65 Pępek 70,5 69 Biodra 91,5 90 Udo P/L 54/53,5 54/53 Kolano 36,5/36 36/36 Łydka 33,5/33 33,5/33 Bic 24,5 25 Waga 53,8 52,1 Co do wagi to ważyłam się na innej niż zwykle,bo w Pl jestem. Poza tym wczoraj była imprezka, na której wypiłam 2 lampki wina i strasznie po [...]

[...] -Uginanie przedramion sztanga łamana stojąc 14x25,12x25,10x25 -Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 20x8,12x8,10x8 -Uginanie przedramienia z hantlą w podporze o kolano 12x8,10x8,8x6 -Unoszenie zgiętych nóg w zwisie 14,12,10 -Skłony tułowia zwykłe i skośne 14,12,10 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g (przed i po treningu) [...]