kolano

[...] ilość. Dzielimy to na dwa ćwiczenia: jedno na ogólny rozwój bicepsa najlepiej złożone wielostawowe uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc i drugie ćwiczenie na głowę krótką np. sztanga/sztangielki na modlitewniku, uginanie ze sztangielka o kolano albo sztangielki młotkowo i pamiętajcie, że najważniejsza jest technika, a nie ciężar Pozdr.

[...] na ziemi niż na posłanie na nią przeciwnika?" żle rozumiana idea BJJ. Masz posłać przeciwnika na glebę, sam się kłaść nie musisz. Możesz zająć pozycje dominującą, np kolano na brzuch, i po prostu ground and pound-a nie kualć się po ulicy, zresztą tak jak napisalem w poprzednim akapicie. Natomiast w parterze i tak walczyć MUSISZ umieć, bo [...]

(zmieniłem bo chciałem skrócić, gdyz znow sie elaborat zrobił) Aikido przyswaja się powoli-nigdy nie przeczyłem. Wysocki(7 dan) twierdzi, że do poziomu dobrego opanowania technik (czytaj-ładny, w miarę realistyczny pokaz oraz-walka z mało doświadczonym oponentem) potrzeba koło 10-15 lat porządnego treningu. Do walki z kims doswiadczonym-duzo, duzo [...]

nei bój się - bedzie spoko po kilku dniachludzie zapominają o ingerencjach w kolano wymiotami tez sie nei przejmuj

[...] bojąc sie o partnera. Nie opisalem tej techniki jako techniki-jestem daleki od uznania tej kombinacji za uliczną-choc moze wyrobic dobry przy innych technikach odruch (kolano na glowe s...syna!). Ja bym na ulicy sie nie bawił w dzwignie bo może wyjśc niemiła niespodzianka i wg. mnie aikidoka nie ma za dużych szans w realnym starciu [...]

[...] dzis u chirurga, narazie mnie tylko nastraszyla na weekend i nic wiecej. Dala szyne zebym sobie zalozyl w domu (lol). W poniedzialek kazala isc do ortopedy, powiedziala ze kolano nie wyglada najlepiej i cos chrupie jak je maca (chocaz ja tam nic nie czuje zeby chrupalo) Generalnie potraktowala mnie jak dzieciątko cierpiące bo pozapisywala tone [...]

Ja sobie ostatnio obilem troche kolano (mimo ze zrobilem pad do przodu co prawda troche koslawy ale zawsze) bo oczywiscie nikt nie mogl posypac chodnika piaskiem

Ja wywalilem juz szyne,cwicze palce,uscisk-moge juz utrzymac szlanke Kolana,odpukac narazie nie doskwieraja,ale czuje jakby takie troszke mniej wyytrzymale byly,moze to jakis psychoefekt,musze w koncu zaczal plywac, to na pewno bedzie zbawienne i na kolano i na reke. Pozatym sesja w toku,narazie 2 egzamy z 4 z glowy,dwa razy 4+ .

[...] rozwaliłaby buźke. Ludzie z capoeira rownie niebezpieczni jak Thaiowie? Weźże mnie nie rozśmieszaj Wchodząc do ringu z thaiboxerem powalczyłbym może 5 sekund. Low kick albo kolano na głowe-i leże. Jestem przedstawicielem miękkiego, mało kontaktowego stylu-na thaiboxera to za mało. Na dresa po 15 latach powinno starczyć-ale nie na Thaia! Ale ktos [...]

to ja w tym wypadku stawiałbym jednak na nerwicę, ale przez net nie można tego stwierdzić tylko przypuszczać, miałeś standardowe badania typu młoteczek w kolano, dotykać palcami nosa z amnkniętymi oczami, trzymanie wyprostowanych rąk przed sobą? i jedno, jeszcze nie masz potliwości dłoni?

niecwicz tyle na modlitewniku i o kolano prostuj rece cwicz wiecej ugnanie sposobem mlotowym

1 pyt zamiast tego uginania o kolano mozna zrobic uginanie w opadzie w pozycji izolowanej to jest parwie takie samo cwiczonko czy bedzie to juz grzech?

[...] rekoma bardzo pomaga. Ale musisz przynajmniej dotykać kolan ale ich nie trzymać na maxa. Dotknij lekko poprostu i wykonuj ruchy. Dla sprawdzenia czy pomaga to. Wykonajcie ćwiczenie 1 łapiąc mocno rękoma za kolano i wykonajcie ćwiczenie. A potem ćwiczenie 3 z łokciami gdzien ie mozna złapac tylko dotknąć.. Które jest bardziej męczące?

ja kiedys czytalam ze dawno dawno ktos uzwyal tego wlasnie produktu(ktorrego nazwy nie pamietam) do oaptrzenia jakiejs rany i przez przypadem kapnal na kolano i postanowionoz tego zrobic samoopalacz ale nie pamietam co tro za produkt/substancja ! ale sie dowiem i podziele sie wiadomosciami

[...] sztangielkami - bardzo polecam, ponieważ pięknie wchodzi!!! a jak to się robi to nie potrafię opisać jesli chodzi o wyciskanie podchwytem to tak samo jak normalny wąski chwyt z tym, ze podchwytem i też bardzo ładnie wchodzi jesli chodzi o bramę to wg mnie najbardziej "=" ćwiczeniem do tego będzie robienie bicepsika w oparciu o kolano

[...] coś-ja zostalem w stójce bo nie wiedzialem ilu ich tam jest w samochodzie. Ale nikt nie wysiadał, a koleś na glebie stwierdził, ze mnie zaraz za***ie. Więc wpakowałem mu kolano na brzuch, złapałem za główkę jedną ręką i mały pressing na kark. Pytałem przy tym czy lubi zaczepiać spokojnych ludzi. Wił się nieco, jak zwykle przy takiej pozycji, [...]

[...] - nie jestem w stanie nic wymyślić zamiennego mając do dyspozycji to co napisałeś -yginanie oburacz na wyciagu-bramie 2x8-10 - zrób tu bicepsika z sztangielką w oparciu o kolano -prostowanie na wyciagu jednoracz podchwytem 3x10-12 - nie jestem w stanie nic wymyślić zamiennego mając do dyspozycji to co napisałeś -prostowanie na wyciagu uchwyt [...]

Tak przy okazji to Quibo ja też chciałbym skorzystać z Twojej wiedzy Kolano 2 tyg po artroskopi, ale nie miałem nic robione łękatka cała chondromalacja I stopnia i częściowo zerwane więzadło przednie, zanik mięśnia. Od skręcenia minęło już 5 miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge [...]

[...] i indywidualnych predyzpozycji do regeneracji. Co do czestotliwosci suwnicy i rowerku to nie ma potrzeby cwiczyc wiecej niz 2-3 razy w tyg nawet jak sie ma zdrowe kolano. No chyba, ze jest Ci to potrzebne to twojego planu treningowego ale do niego jeszcze troche czasu potrzeba. Najpierw niech ustanie ból podczas wchodzenia po schodach [...]

No niestety nie. Pokazali tylko jakie izolowane ćwiczenia wykonywać. Artoskopie zrobili żaby zajrzeć w kolano i zobaczyc co jest.