kolano

Szybkie pytanie: znacie jakiegoś dobrego lekarza w okolicach Będzina, Sosnowca, Dąbrowy Górniczej? Tydzień temu skręciłem kolano prawe, niby lekarz na pogotowiu ściągnął płyn z krwią i mnie zbadał, po czym stwierdził że raczej wszystko jest w porządku. Stwierdził nadciągnięcie wiązadeł. Chciałbym się poradzić jakiegoś lepszego specjalisty, bo [...]

[...] o co pytał chyba trzykrotnie...aha, jeszcze zapytał kiedy był uraz. Następnie kazał się rozebrać i położyć (pomyślałem - będzie badał ), po czy Pan doktor podszedł objął kolano na prawie wyprostowanej nodze, gdyż nie mogę do końca, i wtedy stwierdził: "Jest płyn w kolanie". Bardzo odkrywcze to było. To już był koniec badania. Lekarz [...]

Ja tam gram non stop w gałe, ale nie tak wyczynowo tylko z kolegami dobiegam do piłki biegam i strzelam. Nie wchodzę kolanem w kolano, po meczu mam dyskomfort ale to ścięgna... W domu przez 2 tyg obijałem o ściane strzelałem coraz mocniej i noga się rozchodziła bo teraz jak przyładuje mocno to nic nie czuje. Teraz mam zapalenie błony maziowej [...]

Po pierwsze to nie wiemy w jakim stanie jest Twoje kolano, po urazie. Po miesiącu od artroskopii diagnostycznej kolano powinno być już względnie sprawne. Siodełko ustawia się, aby noga prostowała się prawie do końca. Co do doboru ćwiczeń obciążeń, to zależy od stanu Twojego kolana. Sam musisz zdecydować obserwując swój organizm.

[...] unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej. Prawe kolano podciągnij do klatki piersiowej i tak je przytrzymaj. Wypchnij biodra w górę mięśniem pośladkowym, opierając się tylko na lewej nodze. Wytrzymaj i powróć na ziemię. [...]

[...] unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej. Prawe kolano podciągnij do klatki piersiowej i tak je przytrzymaj. Wypchnij biodra w górę mięśniem pośladkowym, opierając się tylko na lewej nodze. Wytrzymaj i powróć na ziemię. [...]

[...] unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej. Prawe kolano podciągnij do klatki piersiowej i tak je przytrzymaj. Wypchnij biodra w górę mięśniem pośladkowym, opierając się tylko na lewej nodze. Wytrzymaj i powróć na ziemię. [...]

[...] unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej. Prawe kolano podciągnij do klatki piersiowej i tak je przytrzymaj. Wypchnij biodra w górę mięśniem pośladkowym, opierając się tylko na lewej nodze. Wytrzymaj i powróć na ziemię. [...]

No i koniec regeneracji :( Czas dźwignąć tyłek i jechać dalej. Niestety mimo pauzy kolano nie poprawiło się zbyt mocno. W czwartek mam usg i będzie wszystko wiadomo. Myślę, że moje problemy wzięły się z głębokiego przysiadu który ponoć nie szkodzi a mi właśnie zaszkodził :/ Plan jaki ułożyłem na następne 2 miesiące wygląda tak. Jest w zasadzie [...]

Trening z dzisiaj A.) 1 Clean + hang Clean + split jerk ( ja robię power , nie ogarniam split Jerku i kolano mnie zawsze boli doszedłem do 100kg tego kompleksu ale spalony hang Clean ,ciagle mam zawaxhania zeby wejść pod sztangę z obawy o kolano także bardziej w głowie ta nieudana próba bo siła jest ;( ) tutaj miałbyś filmik ale moj zdolny ziomek [...]

Dzień dobry! Mam pewien problem: od 3 lat (po mocnym uderzeniu) boli mnie lewe kolano, w szczególności po wysiłku fizycznym, mam problem ze zginaniem (kolano się tak jakby blokuje i aby się zgięło musi cos w środku jakby przeskoczyć z czym wiąże się duży ból) , także przysiady czy tez uklekniecie staje się problemem. Słyszałam że takie objawy mogą [...]

Dzień dobry! Mam pewien problem: od 3 lat (po mocnym uderzeniu) boli mnie lewe kolano, w szczególności po wysiłku fizycznym, mam problem ze zginaniem (kolano się tak jakby blokuje i aby się zgięło musi cos w środku jakby przeskoczyć z czym wiąże się duży ból) , także przysiady czy tez uklekniecie staje się problemem. Słyszałam że takie objawy mogą [...]

[...] szklance pojawiały się lekkie grudki, jak również osad. w szejkerze nie próbowałem mieszać. OCENA DZIAŁANIA - do oceny miały być pomocne 3 ośrodki bólowe: lewe biodro, lewe kolano i barki. Suplement działa na pewno, ale wydaje mi się że lepiej sobie radzi ze świeżymi sprawami i to też nie od razu. Potrzeba tak zjeść z dwie puszki żeby zacząć [...]

[...] nokaut kolanem w pierwszej rundzie w starciu z Marlonem Moraesem. "Powiedzmy, że Cody nie był dziś wieczorem tak elastyczny jak Renan Barao. Usłyszałem, jak strzeliło mu kolano i pomyślałem, że będzie w stanie z tym walczyć. Wiem, co to jest, kiedy puszcza ci więzadło, to LCL, a może to być nawet PCL lub ACL. Kto wie? To tylko jedno z tych [...]

witam Jestem po artroskopii kolana.prawie 4tydzień Rozpoznanie opisowe: Stan po skręceniu stawu kolanowego lewego,zastarzałe uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Kwalifikuje sie do rekonstrukcji acl,lekarz powiedził ze kiedy to tylko zalezy odemnie... Po artroskopii rehabilitant w szpitalu tylko pokazał jak chodzić o kulach i kazał napinac [...]

Witam! Wczoraj na meczu dostałem piłką dość mocno w lewe kolano, z początku nie było tak źle i dałem rade kontynuować, w miare upływu czasu kolano coraz bardziej bolało.. Ból następuje tylko w 1 miejscu, od wewnętrznej strony najbardziej odczuwam ból przy prostowaniu i zginaniu nogi. Smaruję to miejsce żelem olfen i sztucznym lodem ICEMIX. Miał [...]

[...] dowodem ich siły. Wspomnę także tutaj o tym że uderzenia ręczne Scarface łaczy w świetne kombinacje i doskonale uzupełnia je z uderzeniami nożnymi ( bez znaczenia czy to kolano, czy uderzenie piszczelem). To, że stójka Aldo jest fenomenalna i perfekcyjna to wiadomo na sto procent i jest to nie do podważenia. Ale czy Aldo jest równie mocny w [...]

Witam. pare misesciecy temu na meczu... zepsułem kolano, no ok przejde do rzeczy, przez pewien czas poprostu moje kolano musialo byc cały czas zgiete, nie moglem prostowac poniewaz czulem tak jakby blokade, lecz ostatnio normalnie siedzialem na lekcji w szkole i poczulem jakby cos mi w kolanie przeskoczylo.... okropny bol, po 2,3 dniach juz [...]

Czyli to: "-Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund." i to: "-Teraz noga prosta opiera się na pięcie" to to samo??

oo tez mnie to ciekawi, czemu taka długa progresja, zaczniesz od bardzo niskiego poziomu obciazenia, i pytanie czy progresja w zakresie 20-25 powt małym ciezarem cos ci da, hm chyba ze jest to watek rehabilitacyjny, ja np robiłem hst 15-10-5 a na przysiady 30-20-10 rehabilitując kolano, pozdrawiam