kolano

Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

[...] zaplanowanego przed snem posiłku, 100g ryżu i 200g mielonego z łopatki. Byłem tak najedzony poprzednim posiłkiem, że nie wciskałem na siłę. Coś mnie ostatnio pobolewa lewe kolano, tzn, od tego tygodnia. Być może wina to olanej rozgrzewki przy poprzednich nogach, ale wczoraj na wieczór wygrzałem, dzisiaj też zamierzam i powinno być coraz lepiej. [...]

[...] podciąganie na drążku podchw. 4x10 Wznosy ramion na boki w opadzie tułowia, martwy ciąg z hantlami 4x10 4x10 uginanie ramion ze sztangielkami podchw. 4x10 zginanie ramion o kolano DZIEŃ III: 4x10 wspięcia na palce ze sztangielkami, 4x10 wykroki z hantlami, 4x10 przysiady ze sztangielkami 4x10 pompki, 4x10 rozpiętki, 4x10 wyciskanie sztangielek [...]

Pomijając już kwestie treningów to mam takie dziwne uczucie, że coś mi tam przeskoczy i zblokuje mi w ogóle kolano ;<

[...] dni temu robiłem normalny trening nóg, bez jakiś zwiększonych ciężarów niż zwykle i na treningu nie stało się nic nadzwyczajnego. Następnego dnia kilkukrotnie zabolało mnie kolano i trwało to kilkanaście sekund i przestawało. W nocy było gorzej ponieważ miałem problem ze spaniem i ból budził mnie co parę minut. Aktualnie czuje lekki ucisk w [...]

[...] na wybranej przez siebie maszynie 3x12 - 10 kg - uginanie ramion przy użyciu linek wyciągu dolnego chwytem młotkowym 3x15 - 10 kg - uginanie ramion w opadzie tułowia o kolano 3x12 - 4 kg *Dzień treningowy trzeci KLATKA + TRICEPS: - wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę, 3x15 - 4kg - wyciskanie hantli na ławce płaskiej,3x15 - 4kg - [...]

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

Jakoś dziwnie w nocy kolano się zachowywało, ale rano jest OK. Nadchodzi era drapieżników. Cętkowane żabki w drodze. Nawet potaniało ostatnio. /SFD/Images/2016/5/9/1673a0c56ace49228869c4f6f94411b7.jpg Zapytałem byłego Kołcza o temat, bo się prezentował z jakimiś mądrymi książkami i odesłali mnie do innego posta z "recenzją". Będziemy zatem jak [...]

[...] sztangi 5x5 2. Wyciskanie sztangielek 12-10 3. Wyciskanie skos 12-12-10-10 4. Rozpiętki 15-12-8 5. Uginanie przedramion ze sztangą 16-25-8 6. Młotki 16-14-12 7. W podporze o kolano 10-8-6 Po treningach 15-20 min aero na rowerze stacjonarnym, w razie braku postępów redukcji aero w DNT lub interwały. Brzuch w dni NT. Proszę o ocenę w szczególności [...]

[...] przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): 265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:15, runda 2 135 lbs: Germaine de Randamie [...]

[...] na taborecie 3x Unoszenie sztangielek na boki 2x Unoszenie sztangielek w siadzie do góry 2x Podciąganie (P) 2x Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2x Pompki diamentowe 2x Brzuszki 3x10 Rowerek 2x10 Ponieważ jestem aż tak słaby że nie potrafię się podciągać w A podciągam się negatywami natomiast w B za pomocą gumy [...]

Moja żona ma problem z kolanem, tzn przy pewnych ćwiczeniach boli i musi uważać na to. Obecnie ćwiczy planem typu HBW (mojej konstrukcji) ale zastanawiam się czy nie lepiej zmienić na FBW bo wtedy nogi były by częsciej ale "jednostkowo" kolano było by mniej obciążane. Co o tym myślicie?

[...] uważać na lewą nogę i prawidłowe ustawienie stóp przy przysiadach - lewa noga przestaje boleć - śpiewamy gospel i chwalimy Pana - 10 x 10 - jakoś idzie - zaczyna boleć prawe kolano ... To be continued... /SFD/Images/2016/5/8/3af8f784c62e4bbbbbdb4864bf706778.jpg Klasyczny mechanizm kompensacji i używania "rezerwy ciepłej". Kolejne elementy układu [...]

a skąd wiesz że świnia była szczęścliwa, może ona chciała do miasta a nie tak na wsi siedzieć %-) Szczęście świni widać po grubości słoniny. W sklepach dominują połcie o grubości 1 - 1,5 cm. Chów przemysłowy ma swoje prawa. Każdy hodowca chce wyhodować jak najwięcej drogiego mięsa i jak najmniej taniego tłuszczu. Czyli te świnki przemysłowe to [...]

Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie. Nie jest to odosobniony przypadek :-( ale Machina ciągle działa i miele ludziom stawy. Ogromna kasa w promocję "zdrowego biegania maratonów" pompowana [...]

[...] MAŁO. Co się kryje pod tą nieregularnością miesiączki? Nie masz w ogóle czy jak to u Ciebie wygląda? W tak młodziutkim wieku głodówki jakie uskuteczniałaś to trochę strzał w kolano, ale dobrze że chcesz coś z tym zrobić. Uczysz się, więc potrzebujesz energii i te 1200 to zdecydowanie za mało. Zacznij układać posiłki na 120g białka, 50g tłuszczu i [...]

[...] Poza tym z okazji problemów z kolanem zrobiło mi się ostatnio kilka dni offu - nie powiem, fajnie się trochę poobijać. Ale skoro kolano nie dokucza (chociaż trochę się odezwało dzień po biegu Konstytucji), to od jutra pora się ruszyć - będzie grany bieg o poranku. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

[...] z naszego klubu na maratonie, ale okazało się, że coś robią z torami i nie będzie pociągu. Chciałem wziąć rower i pojechać trochę wzdłuż trasy. Trudno. Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie.

[...] sztangi 5x5 2. Wyciskanie sztangielek 12-10 3. Wyciskanie skos 12-12-10-10 4. Rozpiętki 15-12-8 5. Uginanie przedramion ze sztangą 16-25-8 6. Młotki 16-14-12 7. W podporze o kolano 10-8-6 Po treningach 15-20 min aero na rowerze stacjonarnym, w razie braku postępów redukcji aero w DNT lub interwały. Brzuch w dni NT. Proszę o ocenę w szczególności [...]