kolano

[...] smakowo bajka. Co do treningu, to plany zrobione. Nie wiem czy doczytaliście w zeszłym tygodniu, że najprawdopodobniej w tym tygodniu odpuszczę jeszcze nogi ze względu na kolano i tak też zrobiłem. Jeżeli chodzi o kolano, to czuję już tylko gdzieś przy nienaturalnym zgięciu. Ale dużo pomogło ogrzewanie go. Nawet na siłowni jak przy tej [...]

A co na stałe masz maskę? ps miałeś mi napisać czy w tych bieżących systemach walki wręcz na wojnie bierze się pod uwagę wykorzystanie lou kingów, czy jednak tylko kopy w jaja, piszczel i kolano. tylko napisz mi tak czy nie, nie chcę referatu :-)

Nie zgodzę się w 2 rzeczach: 1. To Silva wygrywał rundę do momentu gongu więc tym bardziej 10-8 za kolano, co innego jakby Bisping wygrywał a zwłaszcza dominował, ale nic z tych rzeczy tam nie było. 2. Jeżeli gong ratuje zawodnika przed nokautem (w tym przypadku) lub poddaniem a to jasne, że Bispinga tylko gong uratował albo walka jest na granicy [...]

[...] mniej więcej. Aby nie przesuwać tak stopy, to ją od razu tam stawiam :-) Staram się, ale nie wiem czy powinienem.. czy lepiej potem przestawić nieco. 0:15 - po zejściu na kolano przesuwa stopę do linii z drugą stopą :-) 0:19 - no, też nie ma linii pionowej, tylko taki ukos lekki W obu filmach jak już "opada" na matę, to nogi się rozjeżdżają. [...]

[...] kg x 20 40 sec przerwy -------------------------------------------------------------------------- 2 min przerwy Superseria 1 : Triceps wyciąg linka : 13 kg x 12 Biceps o kolano : 15 kg x 20 30 sec przerwy ----------------------------------------- Superseria 2 : Triceps wyciąg linka : 17 kg x 10 Biceps o kolano : 15 kg x 18 40 sec przerwy [...]

[...] :-) ----------- EDIT: spróbowałem na rozgrzewce naked tgu - nie da się mieć pionowo obu podudzi, ud i jeszcze ręki podporowej.. Jak będziesz miał prostą linię - PRAWA dłoń-kolano-stopa, co jest wymagane, to: a) jeśli dasz lewą stopę w linii prawej stopy - czuli prostopadle (jak na filmiku TGU Wschodniej Siły) - to przechylisz lewe podudzie. [...]

Ścinając białko sam sobie strzelasz w kolano, gdyż ono chroni Twoje mięśnie i zawiera aminokwasy, które hamują w jakims stopniu uczucie głodu. Także słuszny wydaje się wniosek, iż ten makroskładnik jest kluczem w okresie redukcji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-18 13:01:23

Kasia super forma :) Spotkasz się z moją dziewczyną w kategorii pewnie :P Moje kolano już całkiem dobrze także damy radę te ostatnie 10 Dni :)

Przejdź się na jeden trening i zobaczysz. Osobiście wolę jak ochraniacz nie zachodzi mi na kolano, nie jest to wygodne. Wolę dokupić osobne nakolanniki.

bardziej bym się bał że skręcę kolano właśnie zadając cios całym ciałem z ,,przyklejoną" do ziemi stopą.... Ale wymyślacie historie :-) Stopa nie jest "przyklejona", bo w boksie ciężar spoczywa na przedniej części stopy i jak ciało wymusi obrót stopy to stopa się obróci, ale najpierw kolano pójdzie leciutko do środka i to załatwia sprawę. Mniej [...]

Witam W nocy zaczęło mnie boleć kolano, rano wstałam z opuchniętym kolanem ( w koanie mam wodę), gdzie się z tym udać jechać na pogotowie czy to lekarza pierwszego kontaktu? Pozdrawiam Marta

[...] hantli skos+ 5sx5 3.Żołnierskie 4x8 4.unoszenie hantli przodem 3x10 5.jakas izolacja na trica 3x10 PULL 1.Rack pull(martwego nie odpuszcze,ale niemoge robic ze wzgledu na kolano) 5sx5 2.Wiosłowanie nchwytchwyt 5sx5 3.Podciaganie podchwytem 4x8 4.Face pulls 3x10 5.Ugananie ramion supinacja 3sx10 FBW 1.Martwy na prostych(nieduże ciężary)- [...]

[...] niestety okazuje się że nadal mam dylemat różnice nie są duże obie pary się dobrze dopasowały do nogi różnice są w sumie trzy : 1. długość jedne bardziej na chodzą na kolano niż drugie 2. Jedne mają zdecydowanie większą strefę zgniotu (plus dla większych) 3. Na większym rozmiarze zdecydowanie bardziej odstają paski z rzepem (przez co [...]

Na usg wyszło, przerost maziówki stawowej..lekarz za bardzo nie zwrocił na to uwagi,stwierdził ze ból spowodowany jest przeciążeniem na siłowni. Zostałem wysłany na rehabilitacje,nic to nie dało. jestem umowiony do innego oroptedy. Kolano boli od poł roku. robiłem przerwy,myslałem ze przejdzie,nic nie dało. Na ta chwile czuje ból podczas [...]

[...] na płaskiej 5sx5 2.Wyciskanie hantli skos+ 5sx5 3.Żołnierskie 5sx5 4.Wyciskanie wąsko 5sx5 PULL 1.Rack pull(martwego nie odpuszcze,ale niemoge robic ze wzgledu na kolano) 5sx5 2.Wiosłowanie podchwyt 4sx5 3.Podciaganie nachwytem 4sx5 4.Face pulls 3sx10-15 5.Ugananie ramion supinacja 4sx10 FBW 1.Martwy na prostych(nieduże ciężary)- [...]

bardziej bym się bał że skręcę kolano właśnie zadając cios całym ciałem z ,,przyklejoną" do ziemi stopą.... To jest krótki, szybki ruch, ani nie spowalnia, ani nie skraca dystansu.

Dzięki chłopaki za zainteresowanie , kolano czerwone bo po okładzie z lodu. Tarłem fasolką szparagową XD No szpagat byłby tym dopełnieniem w układzie. Tym WOW ale teraz to tylko liczyć na to że będę mógł jeszcze wytopić 4 głowe i lekko aero kręcić. Bo inaczej na samej diecie ciężko będzie mi się utrzymać :O Trzymajcie kciuki żebym jutro obudził [...]

Nie wydaje mi się by skręt ograniczał zasięg. Jednak jest ry zyko że jak skręcisz nogę i dostaniesz kopa to pójdzie ci kolano.

[...] zrobienia :) Co żeś odwalił z tym kolanem ,wypadek na rowerze ? %) Chiałbym :) Niestety stało się to na treningu pozowania. Robiłem szpagat i za szybko zjechałem, poleciało kolano w bok. Teraz opuchnięte. Miejmy nadzieję że trochę się wykuruje w najbliższych godzinach bo inaczej lipa straszna będzie :( Trzymajcie kciuki :) [...]

[...] do końca minuty - czyli 10/min. BP (24) - 2x1/1 Starałem się wdrożyć zalecenia MaGora - rąk już tak nie przesuwam. Gorzej z nogami - jak ustawię prostą linię: stopa-kolano-dłoń, to wykrok jest zbyt duży i ciężko mi wstać (zwłaszcza na panelach!!). Także będzie widać poniżej, że w tejże linii kolano jest bardziej do środka - i wtedy [...]