kolano

[...] to samo przy wl zaczął bark boleć ale zrobiłem 2 x regres serię i nie szedłem rampa i zakwas next dzien byl i dobrze zrobilem , dziś w siadach odezwalo się przy 100 kg kolano lewe ale poszło lekko dałem 110x 10 poszło lekko ale kolano dalej bolało więc odpuściłem:) i dobrze zrobiłem czasem lepiej dać mniej zwłaszcza że cały czas [...]

[...] fajnie. Podwyższona i górna granica antyTG wskazywać może na Hashimoto lub chorobę Grawesa-Basedova. Jak było z ft3, ft4? TSH? U mnie gorzej niż u Ciebie, jeśli chodzi o kolano. Miło mi się czyta, że w tej kwestii lepiej. Ja mam wiecznie puchnącą nogę, porażka ...poza tym odkryli pod kolanem torbiele, punktowane miałam i ściąganą wodę / ropę [...]

[...] nad kolanem, tak jakby byly to sciegna miesnia czworoglowego. Pierwszy z lewej TrP 1 pokazuje te okolice na zdjeciu.. Albo cos w stylu zapalenia stawu rzepkowo-udowego (kolano kinomana). Wlaczylam suplementacje na stawy z chondroityna i glutamina, ale jest jeszcze za wszesnie by byly jakiekolwiek efekty. Chyba bede musiala jeszcze raz wybrac [...]

[...] siedząc 2 x 8-10 powt odwrotny buterfly 2 x 8-10 powt triceps: wyciskanie na "taczce" 3 x 8-10 powt prostowanie na atlasie podchwytem 2 x 8-10 powt biceps: uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 3 x 8-10 powt uginanie w oparciu o kolano 2 x 8-10 powt Napisz jak Ty to widzisz. I czy jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch wchodzą w grę? pozdrawiam

[...] stojąc 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 10kg x 12 / 10kg x 12 / 10kg x 12 10kg x 10 / 10kg x 10 / 10kg x 10 9. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 10. Uginanie ramion na wyciągu ze sznurem chwytem [...]

Coś takiego znalazłem: http://allegro.pl/sciagacz-nakolannik-crossfit-rehband-7084-m-i6473729503.html Mati mi podesłał takie: http://allegro.pl/power-system-tasma-wzmacniajaca-kolano-3700-i6563095817.html Teraz pytanie co będzie lepsze. Cenowo te rehbandy x3. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-08 22:40:32

rehband ma najlepsze, jesli chodzi ci o nogawki neoprenowe, na allegro znajdziesz od groma, mnie bardzo pomoglo, tez mnie szarpalo cos jedno kolano powoli zanim kupilem.

Powiedzmy, że masz w SS to uginanie w oparciu o kolano + francuz jednoracz to robisz w kolejności: 1. Biceps o kolano prawa ręka 2. Francuz jednorącz prawa ręka 3. Biceps o kolano lewa ręka 4. Francuz jednorącz lewa ręka (koniec jednej serii) 5. Tutaj ewentualna przerwa, choć wg mnie to tutaj prawa ręka już wystarczająco długo czekała i spokojnie [...]

[...] fajne uczucie 15x11kg/15x13,2kg/15x15,6kg C Wchodzenie na stopień+pompki 15x3kg(na rękę)+8 pompek odwróconych/15x4kg+9p/15x5kg+7p w dwóch pierwszych seriach kolano się odezwało a w ostatniej miałam taki promieniujący ból z nad kolana do środka kolana więc ledwo zrobiłam.Będę musiała znaleźć zamiennik bo na wykroki też jeszcze nie [...]

uginanie przedramion chwyt młotkowy , uginanie w oparciu o kolano

[...] na poręczach :-P wykorzystałem kant regału akurat się nadał /\ 5 serii po 10 powtórzeń pompki wąsko 5 serii po 12 powtórzeń 5 serii uginania przedramion w oparciu o kolano z gumą oporową. A na kolacje twaróg, oliwa, warzywa. Jeszcze jutro, środa i czwartek do pracy i weekend :-P ale nie sądziłem że kiedykolwiek odczuje chęć chodzenia [...]

[...] na maszynie Butterfly 4x20 4. Wyciskanie poziome na maszynie siedząc 4x15 5. Wyciskanie hantli na ławce skosnej 4x 12-15 Biceps 1.Uginanie przedramienia opierając łokieć o kolano 3 x 15 na rękę 2. Uginanie przedramion na modlitewniku hantlami 3x 15 na ręke 4. Dwudziestki jedynki ze sztangą prostą stojąc x 3 30 minut na rowerku bezposrednio po [...]

Ale niepełny przysiad to również poprawne ćwiczenie. Dopóki schodzisz do poziomu, w którym górna linia uda jest niżej niż kolano to nie musisz się niczym martwić.

[...] na ławce skośnej "+" (3s x 12p) 7. Rozpiętki na bramie (3s x 12p) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (3s x 12p) 9. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano (3s x 12p) 10. Uginanie ramion na wyciągu ze sznurem chwytem młotkowym (2s x 12p + drop) TRENING B (NOGI BARKI TRICEPS) 40 serii: nogi 18s, barki 14s, triceps 8s 1. [...]

[...] mialem wzmacniany miesien czworoglowy oraz cwiczenia glownie z piłką pod kolanem i ściskaniem piłki. Po zakonczonej rehabilitacji mialem jeszcze magnetronik i laser na kolano. Nie mam dolegliwosci bólowych , kolano mnie nie boli , normalnie juz sie poruszam jak przed urazem. Podczas zwyklego przysiadu odczuwam tylko lekki dyskomort jakby mi [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x10 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x10 -przedramię Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3x12/10/8 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12/10/8 Piątek: -barki Wyciskanie sztangi [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x10 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x10 -przedramię Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3x12/10/8 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12/10/8 Piątek: -barki Wyciskanie sztangi [...]

[...] mialem wzmacniany miesien czworoglowy oraz cwiczenia glownie z piłką pod kolanem i ściskaniem piłki. Po zakonczonej rehabilitacji mialem jeszcze magnetronik i laser na kolano. Nie mam dolegliwosci bólowych , kolano mnie nie boli , normalnie juz sie poruszam jak przed urazem. Podczas zwyklego przysiadu odczuwam tylko lekki dyskomort jakby mi [...]

[...] stojąc podchwytem (z supinacją nadgastrka) - 4x10 Uginanie ramion podchwytem stojąc -z rączką wyciągu - 3x8 Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie, w podporze o kolano - 3x8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 2. Brzuch (z tego co czytałem to są spory miedzy tym do jakiej grupy przydzielić tą partię) 4x12 Skłony [...]

W jakim stanie jest kolano (siła, zakres ruchomości, stabilność, obrzęk , dolegliwości bólowe) ? Jak wyglądała rehabilitacja i co miałeś na niej wykonywane oraz co powiedział fizjoterapeuta na jej zakończenie, kiedy była ostatnia wizyta lekarska i jaka była konkluzja?