kolano

No ładnie :-) A jak kolano?

No ładnie :-) A jak kolano? lepiej %-) /SFD/2018/9/30/26c86e52649f49ba98f18d42e50d6891.jpg

Cieszę się, że Kolano lepiej. Ale zaraz zaczniecie boleć Cię głowa) Nie od roweru.

[...] TKO (ciosy), runda 1, 4:29 -66 kg: Mikuru Asakura pokonał Karshyga Dautbeka przez jednogłośną decyzję -70 kg: Daron Cruickshank pokonał Diego Brandao przez KO (latające kolano), runda 1, 5:18 -49 kg: Miyuu Yamamoto pokonała Andy Nguyen przez jednogłośną decyzję -110 kg: Mirko Cro Cop Filipović pokonał Roque Martineza przez TKO (interwencja [...]

Cieszę się, że Kolano lepiej. Ale zaraz zaczniecie boleć Cię głowa) Nie od roweru. yyyy...a od czego? Swoją drogą Gryf Maraton zrobiony. Bez większych strat. No dobra. „Che” lekko ranny i zegarek porezany:-(Czas -bez rewlacji- ale w końcu to debiut:) /SFD/2018/9/30/6fa011699eb94a7096119575692b7db7.jpg [...]

[...] - Piątek - DT Niestety dzisiaj po trasie bez spania. Ale za to wynagrodziłem sobie to wypadem na dobry obiadek nad stawem ;) Przed treningiem dokuczało mi trochę lewe kolano. Ale po rozgrzewce itd było już całkiem spoko ;) Trening /SFD/2018/9/30/2abef08cfa944fed947e44f72fcb1bd2.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 15kg [...]

30.09.2018 Dzisiaj drugi dzień totalnie wolny. Kolano cały czas boli. Jutro na treningu nogi i na pewno jakaś forma kardio. /SFD/2018/9/30/81fbb4317e5345f99176c6cf69246d19.jpg

ja specem nie jestem ale tak mysle ze tym lataniem za nia to sobie strzelil w kolano bo niedostepnosc jest bardziej atrakcyjna xD

ja specem nie jestem ale tak mysle ze tym lataniem za nia to sobie strzelil w kolano bo niedostepnosc jest bardziej atrakcyjna xD Jal.kogos poznajesz to tajemniczość jest w cenie, ale nie.gdy jestes w związku i odoyrdalasz cos raz za razem uwierz mi wtedy ona latac nie bedzie

1.10.2018 Dzisiaj dzień z dużo wyższymi ww. Głównie dołożone było z owoców. Moja radość okazana na fotce z opisami szamy. |-) :-D Na treningu nogi.. wyjątkowo ciężko... Serducho waliło jak młotem. Przy siadach zepsułam sobie chyba delikatnie technikę i nabrałam jakiś dziwnych nawyków, przez co nie mogę podnieść tyle co zwykle. Jakoś się dziwnie [...]

[...] tylko lekko wygiety na szczescie sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej [...]

W piątek w planach była 5 plus przebiezki ale na 3 km zaczęło kłuć kolano i tylko się doturlalam do domu. Za to zrobił krótki obwód z podciąganiem i pompkami. W sobotę i ndz szkoła i wolne. Do tego w ndz zawody dla dzieci: najstarszy 4 miejsce, środkowy 10 a najmłodszy 1 . Pędził jak strzała. Jechał na zawody z przekonaniem , że będzie pierwszy i [...]

[...] i pewnie organizm zgłupiał. Odpocznę trochę na silce i będę ponownie próbować. Już wiem ze nie ma co piłować tych 5km bez przerwy... dzisiaj pochodzone w trakcie terapii Asa - jak chodzę boli prawe kolano - biodro nie. Jak wchodzę po schodach lub schodzę - kolana nie czyje, ale biodro boli. Jutro wrzucę endo a teraz ide sprawdzać rozprawkę...

U mnie trochę się pozmieniało, jednak na Mistrzostwa Świata WUAP do Trnavy nie jadę bo nie ma z kim (odpadły mi 2 osoby) a samemu to mi się nie chce a dwa że koszta wysokie... Dlatego teraz zejście z ciężaru i lekki rehab. Dziś o 18;30 mam usg na kolano więc zobaczymy czy jest źle czy bardzo źle :-D

fajna alternatywa dla ćwiczenia z oparciem ramienia o kolano

[...] Póki co z dużą chęcią chodzą na piłkę z czego się bardzo cieszę . A to trener powie to święte :) Wczoraj zrobiłam szybkie ( jak na mnie ) 5km ze średnim tempem 5:17. A po południu , podczas treningu chłopców, były marsze , defilady, skipy i wieloskoki. I o dziwo kolano dziś dużo lepiej niż wczoraj rano. Dziś rozciąganie a po południu basen :)

3.10.2018 W południe testowałam kolano... Jest lepiej. Mam nadzieję że już tak zostanie. Kontynuuję plan biegowy. Dzisiaj 60' tlenu - co prawda na bieżni, ale 9 km poszło. Miska rozpisana w screena'ch. Dzisiaj były wyższe ww. Kolejne dwa dni na niższych - czyli jutro i w piątek. :-) Trawienie troszeczkę lepiej, za to czuje bardzo mocny [...]

[...] dwójki i tyłek, w mcnpn poszło znowu rekordowe 185 x 7, do tego spróbowałem hip thrustów na smithcie zamiast wykopów i poslad dobrze dopięty, a przede wszystkim na plus to kolano nie bolało, co w wersji ze sztangą przy wieksyzm ciezarze juz pobolewało - dziwne ale tak bylo. Weszły tez uginania siedząc i stojąc jednonóz, ghr oraz odwodzenie na [...]

3.10.2018 W południe testowałam kolano... Jest lepiej. Mam nadzieję że już tak zostanie. Kontynuuję plan biegowy. Dzisiaj 60' tlenu - co prawda na bieżni, ale 9 km poszło. Miska rozpisana w screena'ch. Dzisiaj były wyższe ww. Kolejne dwa dni na niższych - czyli jutro i w piątek. :-) Trawienie troszeczkę lepiej, za to czuje bardzo mocny [...]

[...] nie czuję tak kolan jak po skakaniu na twardym podłożu, ale też zalezy czy piszesz o swoich odczuciach mając zdrowe kolana , czy jak ja w niezbyt dobrym, mam zdiagnozowane 'kolano skoczka' i zdegeenrowane wiezadła rzepki, dlatego muszę i zajmę się tym lada chwila wleci na to fizjoterapia ukierunkowana, moze jakies dodatkowe zabiegi oraz sporo [...]