kolano

Masuj te kolano. Prawie każdego dnia pojawia mi się ból w kolanach (czasem następuje nagłe ugięcie kolana) a potem nie ma żadnych dolegliwości! tak dumałem, dumałem i wydumałem że problemy z kolanem są następstwem przeprostu który zrobiłem podczas gry w tenisa z rok temu no nic zobaczymy co dalej 2015-10-21 środa miała być dziś siłka, ale [...]

2015-10-24;25;26 piątek; sobota; niedziela całkowity off ze względu na bark i kolano zmiana planów redukcja stop (a raczej pauza) później napiszę coś bardziej szczegółowo (jakiś tam zarys tego co robić dalej mam) na razie walczę z kompem zachciało mi się migracji do win 10 i teraz walczę z kompem - a miała być bezpieczna i bezproblemowa migracja, [...]

no stopuje redu, wchodzę na taką niby masę, muszę podkurować bark i kolano, tak żebym w okolicach stycznia mógł zacząć robić skutecznie redu a IF idzie eksperymentalnie, zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] żeby właśnie udał się na emeryturę Thomas Almedia - co tu dużo gadać, 20-0, efektowny i efektywny stójkowy styl walki, świetnie używa kolan i łokci jego ostatnie latające kolano chyba wszyscy widzieli ale tego może ktoś nie widział: https://www.youtube.com/watch?v=j7Bqj42pUgk z niecierpliwością czekam na dalsze walki Zmieniony przez - Puar w [...]

[...] dobra analiza, co musiałaby zrobić Holly żeby mieć szanse na wygraną, poszukajcie bo mi się nie chce teraz to otworzyć Ja liczę że jeszcze Holly doda do tego side kicki na kolano, tylko takie nastawione od razu na dewastację a nie trzymanie dystansu. Może się uda. Szkoda że idę spać :/ mam nadzieję że ściągnę sobie rano galę i nie zobaczę [...]

p******icie ze nie mozliwe jeden dobry side kick na kolano w stylu Puara i ronda konczy karierę

[...] ? Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-11 15:57:15 nie wiem, trzy tygodnie temu pisałeś tak: no stopuje redu, wchodzę na taką niby masę, muszę podkurować bark i kolano, tak żebym w okolicach stycznia mógł zacząć robić skutecznie redu a IF idzie eksperymentalnie, zobaczymy co z tego wyjdzie może źle zrozumiałem :-D Zmieniony przez - [...]

[...] 4 serie   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 4 serie   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 4 serie   Biceps    Uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano: 3 serie   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty: 4 serie   Triceps    Dipsy na maszynie: 3 serie   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone [...]

[...] Uginanie ramion hantle, naprzemiennie: 5 serii x 18kg   Biceps    Uginanie na modlitewniku gryf łamany: 4 serie   Biceps    Uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków podchwytem sztanga: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków nachwytem sztanga: 3 serie   Rodzaj     Godzina   [...]

[...] nr 1 zaliczony. Czuję różnicę w stosunku do piątku. Starałam się bardziej skupić na dokładności wykonania ćwiczenia niż na ciężarze. Mały problem z przysiadami,bo moje kolano nadal nie chce współpracować i pobolewa,więc i tutaj obciążenie niskie. Szczegóły: Training 1- 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 15/20/25/25 2. Db Shoulder Press 3x 15 [...]

[...] rzepki w obu kolanach (o charakterze przeciążeniowym jak w tzw "kolanie skoczka"). Poniżej załączam usg jako dowód że to nie fake https://zapodaj.net/images/60dc076d2f438.png Jestem łącznie po 4 zastrzykach PRP (osocze bogatopłytkowe) - po 2 na kolano, na pewno przydałby się taki Flex wspomagająco. Mogę wystawić rzetelną opinię. Pozdrawiam

Latające kolano Silvy było zaraz po komendzie sędziego. Wg. mnie Silva mógł zostać zdyskwalifikowany. Słychać jak Dean woła "break" a Silva natychmiast wylatuje. Wydaje mi się że Bisping miał nawet o to pretensje a Dean mówi do niego "i didn't stop the fight", bo sytuacja go zaskoczyła. Wg. mnie chciał ewidentnie przerwać walkę by dać Bispingowi [...]

[...] juz ostatki glownie dekoracyjne, wiec zblizam sie w koncu do spokoju w mieszkaniu%) 5 tydzien leci zabawy i dopada mnie juz depresja8-) od tygodnia regularne treningi i trzymanie michy wiec juz jest ok na tym polu. jednak kolano zaczelo mi znowu doskwierac podczas siadow i nieco zlizowac musze z czworkami,, trening dwojek za to wypada ok;-)

[...] to sedzia przerywa walke i podaje zawodnikowi szczeke. "protect yourself at all times" jak to mowi sedzia na poczatku walki, wiec Bisping dal srogo dvpy, bo gdyby nie to kolano moglby imo skonczyc Silve. Mial swietny gameplan, dwie rudny swietnie rozegrane, nawet KD mu wpadlo. A potem stalo sie cos, co kazdy mowil przed walka - Spider moze [...]

Tak sie spuszczacie nad Silva, a nikt nie pisze, ze Bisping wygral widzac na jedno oko. Do tego gdyby nie fartowne kolano w koncu 2 czy 3 rundy, to Bisping wierze, ze by AS skonczyl.

dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko to te samo kolano co kiedyś pisałeś żę masz dolegliwości ?

[...] z hantlami 4x8-10 + wyprosty z linką wyciągu górnego 4x12 -uginanie przedramion ze sztangą 4x8-10 + wyciskanie francuskie hantli leżąc oburącz 4x6-8 -uginanie w oparicu o kolano 3x12-15 + wyprosty jendoracz podchwytem brama 3x12 +allaszki i spięcia 3x max Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo [...]

[...] DT PULL B -rack pull 5x5 -przyciaganie hummer 6x8 -odwrotne rozpietki 4x8 + szrugsy 4x6 -uginanie przedramion ze sztanga 4x8 -uginanie w oparciu o kolano 4x12 + cardio 30 minut Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed treningiem ECA gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 12.07.18 LEGA A -przysiad 5x5 (dopiero leci tutaj 80kg na kiju, ale moje kolano wrocilo niedawno do zywych, wiec musze tutaj mocno uwazac, skupiam sie za to na tempie, jak i samej glebokosci ruchu, co sprawia, ze te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) [...]

-przysiad 5x5 (dopiero leci tutaj 80kg na kiju, ale moje kolano wrocilo niedawno do zywych, wiec musze tutaj mocno uwazac, skupiam sie za to na tempie, jak i samej glebokosci ruchu, co sprawia, ze te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) o jest coś co więcej cisnę %-)