kolano

[...] Ale dzisiaj wchodzę na 2 ml T400 solo ew (pierwszy raz aż tyle testa%-)) bo chyba trzeba podnieść poziom testosteronu w organizmie PS A i jeszcze stawy zaczęły się odzywać (kolano, łokieć) chyba trzeba też estro podnieść Na stówke e2. Ja lece 600mg masteronu długiego i juz po 2 tygodniach estro ostro w dol bo jeszce Symex leci wiec moment po [...]

[...] same odskoczą do tyłu. Funkcjonariusz powinien być wyszkolony. Za same strzały do policji, partner tego który dostał powinien odbezpieczyć, przeładować i wycelować pod kolano. Prawo w tym momencie jest po jego stronie. Ten przykład też dobitnie pokazuje, że największe trudności są z normalnymi ludźmi, którym nagle odbije i włączy się [...]

[...] Ale dzisiaj wchodzę na 2 ml T400 solo ew (pierwszy raz aż tyle testa%-)) bo chyba trzeba podnieść poziom testosteronu w organizmie PS A i jeszcze stawy zaczęły się odzywać (kolano, łokieć) chyba trzeba też estro podnieść I tu Ci ko lego doradze wlasnie tylko ogarnac te libido i korzystac z zycia, taki patent teraz obieram sam, leci 200-300 propa [...]

[...] (35kg/20kg) -rozpiętki maszyna 4x20 (45kg) -pompki 2 serie max na dobitke -uginanie przedramion ze sztangą 4x6-8 (35kg) -uginanie młotkowe 4x8 (20kg) -uginanie w oparciu o kolano 4x12-15 (12,5kg) -allaszki 4x8 + wznosy w lezeniu 4x max -ósemki w leżeniu 3x max -spięcia na krawędzi z przyciaganiem kolan Suple przed treningiem siłowym BLACK [...]

[...] Brzuszek zaczal w koncu pracowac po kilku 50%-) jak cos zle napisalem to sorka, mogla mi sie reka obslizgnac, z klawiatury. Ja nogi, mialem zrobic dzisiaj ale cos mnie kolano bolalo, nie wiem czemu... wstalem z lozka jak nigdy nic i bolalo... wiec zamienilem na ciagi z monstrualnym ciezarem 100kg. Zmieniony przez - Lordwais w dniu [...]

[...] hantla w opadzie 3x -Podciąganie na drążku ( podciągnięć) 3x Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją / siedząc 3x -Uginanie hantli w podporze o kolano 3x -Zwis na drążku do bólu 3x Piątek Nogi: -Przysiad ze sztanga 3x -Wykroki 3x -Hack przysiad 3x -Syzyfki 3x -Wspięcia 3x max Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x [...]

Kolano boli i puchnie, obraz RTG jest niby nie jasny i chcą zrobić artro żeby dokładnie obejrzeć staw. Ale zabieg w stawie to już poważna ingerencja, dlatego szukam dobrego specjalisty do konsultacji.

[...] francuskie hantla 4x10 wypychanie na suwnicy smitha 4x10 wykroki 4x10 Pull przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10 przyciąganie hantla w opadzie tułowia, w podporze o kolano 4x10 uginanie ramion z hantlami 4x10 uginanie ramion z sztanga łamaną 4x10 młoty 4x10 uginanie podudzia 4x10 Pon- Push Wt- Pull Śr- rest Czw- Push Pt-Pull Weekend Rest

bilem 5mg tb500 i bpc do tego gh W cel naderwany. mięsień było 4 tyg i ogólnie po 2 mięs zacząłem ćwiczyć czy rewelacja ciężko powiedzieć z drugiej strony klijent rozwalone kolano opuchlizna itd nie mógł chodzić lekarze rozkladali ręce po 2 tyg zaczął normalnie chodzić po4 tyg biegac bil tb500 5mg w tygodniu i Ghrp6 1x dziennie

04.10.2017 DT DÓŁ Trening na szybko na osiedlowej z tym co tam było dostępne... Ale cieszę się że się zmobilizowałam. Wiosło ze sztangą daje jakieś odczucia pleców (najszerszy), wiosło z hantlą - boli łopatka na górze (tył barku?) - również czuję skośny brzucha po ćwiczonej stronie... Zakwasy w udach po wczorajszych przysiadach straszne. Jak to [...]

07.10.2017 DT GÓRA Dzisiaj taki szalony dzień, że jak dotarłam pod siłkę, to chciałam uciec spod drzwi do szatni... Dobrze, ze nie uciekłam. Rozkręciłam się w trakcie i nawet dodatkowo zrobiłam ściąganie linek wyciągu w klęku (12,5kgx3sx12p) - i całkiem ładnie było widać pracujące barki, bicki itd. itp. Podniosłam się na duchu:) TRENING GÓRA (A/B [...]

przyznam sie iz robilem to pierwszy raz :-D tak te 70 to ciut za wiele , powinienem sie bardziej wyprostowac , a kolano ... no bo sztanga za ciezka byla :-} czas potrenowac z samym patykiem ( tak zona ma nazywa sztange :-)) )

przyznam sie iz robilem to pierwszy raz :-D tak te 70 to ciut za wiele , powinienem sie bardziej wyprostowac , a kolano ... no bo sztanga za ciezka byla :-} czas potrenowac z samym patykiem ( tak zona ma nazywa sztange :-)) ) 40-50kg Ci wystarczy w zupełności ;-)

Plan może być choć nie wiem czy jest sens we wszystkich ćwiczeniach stosować rep goal. Jak dopniesz dietę to efekty będą. Podczas martwego ciągu kolano nie dokucza?

Rep goal będą tylko do osiągnięcia "normalnych" ciężarów. Kolano nie boli podczas martwego. Biegać też mogę. Ból odczuwam podczas "podnoszenia" ciężaru (przysiady w tym wykroczne, nawet rower jeżeli złej kadencji). Wygląda to jak bym miał jakiś ucisk nerwów. Ogólnie jak jestem w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, to kolana bolą i to bardzo [...]

[...] 5xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x12 Wiosłowanie hantlą (na rękę) 5x8 Odwodzenie ramion w opadzie tułowia (tył barków) 5x8 Uginanie ramienia w podporze o kolano 5x8 3. NOGI Wykroki chodzone 5x15 (na nogę) Wejścia na podest z ciężarem 5x15 (na nogę) Przysiad bułgarski 5x10 (na nogę) Martwy ciąg na prostych nogach 5x15 (na [...]

10.09.2017 Czwórki + łydka: a) Przysiad R8 - 130kg; 150kg; 170kg; 175kg + 10x145kg b) Wypychanie na suwnicy 3x - 18x320kg; 15x340kg; 12x360kg; (kolano...) c) Wypychanie platformy 5x20 - "170", "180", "190", "200" d) Prostowanie siedząc 6x - 25x"11", 20x"12", 18x"13", 15x"14", 12x"15", 30x"7" e1) Odwodziciele 3x20x"18" e2) Przywodziciele [...]

[...] 5xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x12 Wiosłowanie hantlą (na rękę) 5x8 Odwodzenie ramion w opadzie tułowia (tył barków) 5x8 Uginanie ramienia w podporze o kolano 5x8 3. NOGI Wykroki chodzone 5x15 (na nogę) Wejścia na podest z ciężarem 5x15 (na nogę) Przysiad bułgarski 5x10 (na nogę) Martwy ciąg na prostych nogach 5x15 (na [...]

[...] mózg (przed walką) i się dziwi k***a, na ch** on takie rzeczy mówi???? Tzn wg mnie zła decyzja, że go z rozpiski zdjęli, ale nie zmienia to faktu, że sam sobie strzelił w kolano. Jeszcze Werduma od p*** bez powodu wyzywa, ta "p***a" nie wpadła nigdy na koksie i znokautowała Hunta kolanem w ryj w 2 rundzie z tego co pamiętam %-) Złe info dla [...]

[...] Czegoś mi brakuje. Być może też kwestia przyzwyczajenia lub zmęczenia, bo wyjątkowo mi się dziś dłużyło. Hip Thrust - mogłoby być i więcej, ale najpierw trzeba przyzwyczaić kolano do nowego ruchu. Poza tym mam moja sztangą jest wąska i przecina mnie na pół pomimo owinięcia jej ręcznikiem. RDL- rozczarował mnie ciężar. Nie miałam siły. Biceps - [...]