kolano

Panowie, pierwszy strzał w lewe udo te 4 dni temu był spoko, nie bolało na następny dzień, ale teraz boli kolano i trochę spuchnięte (kolano) - związane z szotem? nie nadwyrężyłem tego dniem nóg

[...] czucia, żeby tylko zbyt nie kaleczyć. Nie wiem czy to mądre, czy nie, ale to bez znaczenia. Pociłem się bardzo mocno, tyle jeszcze sobie przypomniałem. I walnąłem się w kolano przy podciąganiu. /SFD/Images/2016/6/10/62e8f4526f824d7e9cd4dd67827f94fc.jpg -30ml napalmu przed tren Do jutra. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-10 [...]

normalnie pod przednią część stóp podkładasz sobie małe krążki - np 1,25 kg lub jakieś nie za grube deseczki. Wiosło w podporze o kolano - ok, ale jak już się ma pojęcie o co w tym ćwiczeniu chodzi, a nie się go dopiero uczy. Ty się tak opierasz że prawie w ogóle się nie pochyliłaś - efekt takiego wiosła będzie żaden.

[...] treningu. Ale dawałam z siebie wszystko i się starałam. Zrobiłam dzisiaj 2 serie przysiadów raz z pustą sztangą, raz z 5kg obciążeniem, na rozgrzewkę i popróbować trochę kolano. Kolano prób nie chce spełniać i jest oporne i się wciąż odzywa. Niedobre takie ;/ /SFD/Images/2016/6/10/24b43cc4cfe0415e98e66b30838ac581.jpg Kolorowych snów! [...]

[...] 12.wyciskanie hantli leżąc na przemian 13.biceps hantlami na przemian , neutral 14.triceps hantlami w skłonie (wyprosty ramion) 15.brzuch stojąc na przemian : prawe kolano do lewego łokcia i druga strona Wszystkie ćwiczenia po 15 powtórzeń bez przerwy miedzy ćwiczeniami odpoczynek ok 2 min ( do wyrównania oddechu) i wszystkie [...]

Ostatnio, czyli jakieś 2 miesiące nie, uszkodzilem kolano i biegać nie mogę, rower odpada.

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Zerwanie więzadła krzyżowego w kolanie (ćwiczenia na siłowni pomogły- kolano nie boli odkąd trenuje, wzmocniło się) WADY POSTAWY: - ALERGIE: Seler, pyłki traw, sierść PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

Podleczę kolano i kardiologia wróci spowrotem, teraz tylko pozostały leki...

Pamiętam jak moja fizjo pierwszy raz dobrała się do moich łydek i dwujek to nie mogłam zejść po schodów, bo nogi zapomniały jak to się robi żeby zginąć kolano %-) Na zdjęciach prezentujesz się bardzo fajnie, wiec widać, że idzie w dobrym kierunku :-)) a z tym pozowaniem to masz rację. Na scenie od razu widać pewność siebie lub jej brak wiec trzeba [...]

Dobrze byłoby wybrać się do fizjoterapeuty który oceniłby kolano pod stanem funkcjonalnym

[...] do konkretu wczoraj podczas cwiczen wykonując high kicka poślizgnąłem się na mokrej nawierzchni. Wieczorem przerodziło sie to w ból od zewnętrznej strony nóg od tyłka po kolano. Boli zwłaszcza przy wykonywaniu kopniec okrężnych i unoszenia nogi bokiem. W dodatku nie moge unieść nogi bokiem na moją maksymalną wysokość oraz nie moge wykonywac [...]

[...] A trenejro... Byłam tak naładowana pozytywną energią przez te wyniki, że takie siłowe wyniki: (Ale jestem zadowolona z martwego! i to jeszcze zrobiłam 3 serie przysiadów! (o kolano nie pytajcie...) ) /SFD/Images/2016/6/13/0198de7194ed445badb42146144f303b.jpg Kolorowych snów! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-06-13 01:03:44

[...] tak, jakbym tylko w 60% leciał w górę, a reszta? Lecę do przodu... Jak to u mnie wygląda? Biegnę, stawiam jeden duży krok, drugi duży i w tym momencie przeciwną nogą ciągnę kolano w górę, a z drugiej się wybijam. Oglądałem dunkerów i ich wsady w spowolnieniu, aby jakoś spróbować uchwycić wszystko po kolei w technice z jednej nogi i szczerze? Nie [...]

[...] informacje niby takie, które wiedziałam, ale utrwaliłam wiedzę, owszem nowe rzeczy też były nie mówię, że nie %-) Czekam na kolejne szkolenia ;-) Na razie z treningami, póki kolano nie przestanie boleć, to daje spokój, no i na dół zmniejszam obciążenie. Fizjo mi je właśnie nastawił, boli w cholerę, ale powiedział, że do 2-3 dni może się [...]

[...] nachwyt 82kg 5x8 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - focze wiosło 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 20g+kiełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) naleśniki 4) owsiane 100g+jaja x3 5) [...]

/SFD/Images/2016/6/13/0398fa30ed714f36b8d13a6ddcff6bef.jpg DT Łapy 1a Wyciskanie wąsko 4x6-8 1b Uginanie w oparciu o kolano 4x12-15 2a Wyciskanie francuskie 4x8-10 2b Młotki 4x6-8 3a Wyprosty podchwyt jednorącz 3x15 3b Uginanie nachwytem sztanga prosta 3x12-15 4a Uginanie modlitewnik maszyna 2x35-50 4b Wyprosty zza glowy wyciag 2x50-70 [...]

Heloł! Dzisiaj po uczelni, z dużą pewnością zaliczenia egzaminu z chemii... Wczoraj się do niego uczyłam i siedziałam 'po turecku'. Nie był to dobry pomysł... Tak mnie kolano zaczęło boleć, aż pulsowało do łydki. Aż miałam problemy z chodzeniem. I miałam nadzieję, że jak pośpię to będzie git. Ale nie było jak wstałam... I pomógł altacet i teraz [...]

Witam, niedawno podczas gry w piłkę skręciłem kolano. Po wizycie u chirurga i dwóch badaniach USG dla potwierdzenia, okazało się że więzadło przednie krzyżowe, jest całkowicie zerwane, i wiąże się to z zabiegiem rekonstrukcji. Chciałbym zapytać, bo może ktoś z forumowiczów miał podobne niemiłe doświadczenie, gdzie w Poznaniu lub Wielkopolsce, [...]

Ja mozesz to daj link do sprawdzonego sklepu. A czasami boli mnie prawe kolano czasami po siadach czasami po martwym ale nie ma reguły kiedy. Bol to za dużo powiedziane takie uczucie dyskomfortu i jak kucam to strzela cos ale tez nie zawsze. Ide dzisiaj do fizjo moze zrobi testy lakotkowe i sie zobaczy.

Heloł! Dzisiaj po uczelni, z dużą pewnością zaliczenia egzaminu z chemii... Wczoraj się do niego uczyłam i siedziałam 'po turecku'. Nie był to dobry pomysł... Tak mnie kolano zaczęło boleć, aż pulsowało do łydki. Aż miałam problemy z chodzeniem. I miałam nadzieję, że jak pośpię to będzie git. Ale nie było jak wstałam... I pomógł altacet i teraz [...]