kolano

[...] to gorzej niż w naszej reprezentacji. poniedziałek: w końcu trenio plan 2 1. przysiad 4x15 10kgx15, jp, jp, 15kgx15 10kgx15,jp, 15kgx15,jp *trochę jednak dokucza to kolano 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 40kgx10, 50kgx10,jp (paski), jp (paski) *fajnie, ale...50 kg z paskami. i to z czystego lenistwa :P 3. HT [...]

[...] wszedł, a nie zapowiadało się. wniosek: muszę mało jeść,wtedy jest siła wtorek: plan 2 1. przysiad 4x15 10kgx15, jp, 15kgx15, jp * bez progresu, nie czuję, żeby moje kolano było na to gotowe 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 50kgx10, jp, jp *paski tylko w ostatniej serii, ale tak mi się nie chciało...i było taaaak cinżko...:-( 3. HT 4x10... [...]

[...] gorzej niż wczoraj...ruszałam sie jak mucha w mazi. poza tym niczym się nie mogłam nażreć, zjadłam chyba ze 100 gram tłuszczu. i wracam do "dopingowania się" novothyralem, bo nie jest dobrze. poza tym kolano mam jeszcze spuchnięte i lekarz powiedział, żebym jednak zmniejszyła aktywnośc...a ja przecież nie robię wiele ponad to, co mi zaleca fizjo.

[...] braki w ruchomosci, bo nadal je mam. dopiero co zaczynam dotykac pieta posladka, gdy klekam, ale nadal nie jest to komfortowe. Northpassage, nagralam sie, bez treningu. kolano baaardzo zle wplywa na moja technike. podwijam ogon i pochylam sie, zeby zrekompensowac brak ruchomosci kolana. Ale sumo ustawienie niweluje ten problem. nastepnym [...]

Ten pistolet to nie wiem czy na Twoje kolano w tym momencie wskazany. Ja bym nie ryzykował.

Z kontuzji typowych dla SW, u mnie to bardziej "patologia" niż kontuzja. Mam na myśli bardzo "luźne" kolana. Ostatnio przeciążyłem kolano (mówiąc precyzyjniej ścięgno głowy długiej czwórki) i przy testach fizjo wyszło, że kolana są nietypowo luźne. Oba. Strzelam, że to przez kilka lat kopania. Z SW bezpiecznych dla mózgu, a kontaktowych pozostaje [...]

A co mje Materla obchodzi. Scott ładnie, kolano przepiękne, poezja

[...] zacznę włączać tryb samlootowy:) Push Blugar 4x10 - 1.25 na strobe maszyna smitha - stabliziacja na plus nie gibałem się:) ale ta maszyna nie jest najlepsza do ćwiczeń żeby kolano nie wychodziło poza linie stopy trzeba się tak rozkorczyć że masakra... Przy okazji coś mi strzeliło w pachwinie plus lekki ból przywodziciela uda po ostatnich [...]

Jeżeli chodzi o trening za młodzieńca to jarałem się głównie bickiem.. hantle o kolano i te sprawy :)po 50 powtórzeń bez efektu a teraz czym więcej czytam, to widzę, że najważniejsze to progresować siłowo w ćwiczeniach wielostawowych jak siady, drążek i płaska :) a reszta sama przyjdzie z czasem i masa i lepszy wygląd :) Zmieniony przez - [...]

Jeżeli chodzi o trening za młodzieńca to jarałem się głównie bickiem.. hantle o kolano i te sprawy :)po 50 powtórzeń bez efektu a teraz czym więcej czytam, to widzę, że najważniejsze to progresować siłowo w ćwiczeniach wielostawowych jak siady, drążek i płaska :) a reszta sama przyjdzie z czasem i masa i lepszy wygląd :) Nic nie przyjdzie samo! [...]

[...] być kontrowane kolanem na łeb. Czyli rozumiem że gdy cios leci na wątrobe, idzie zlapać glowe i poprzez ruch opartych na sobie dloni na czyjejs glowie mozna wsadzic kolano w ryj? Dzieki chlopaki cos tam mi rozjasniliscie sprawe. A pytanie nastepujace brzmi; Na ulicy używać szeroko tajskiej gardy czy juz nie bardzo? Czy przyklejać do [...]

W całym tym zamieszaniu mam potrzebę kardio / biegania / bycia na świeżym powietrzu, więc trochę przestawiam sobie priorytety. Póki co plan jest taki, żeby robić na zmiany w kolejnych dniach siłowy / bieganie / odpoczynek (ew. joga, skakanka) / siłowy / bieganie / odpoczynek itd. Jak wyjdzie gratisowy odpoczynek i tylko dwa siłowe w tygodniu to [...]

[...] głowę lub barki bez względu na ich efektywność. Zapasy, Judo - nie uczy obrony przed kopnięciami i uderzeniami bo są niedozwolone. Dodatkowo pochylona pozycja aż prosi się o kolano na głowę. BJJ - jw. Dodatkowo ma mnóstwo technik wykonywanych w ten sposób, że zawodnik kładzie się na plecach i oplata nogę przeciwnika. Aż prosi się o cios ręką. [...]

[...] Lawka skosna wyciskanie hantli z rotacja 4x 7x7x9x9kg 2. Wiosłowanie sztanga 20 x 25 x 30 x 30 x 35kg 3. Przysiady bulgarskie z obciążeniem 0x0x2x2x4kg (ale boli mnie prawe kolano mam trochę z tym problem ) 4. Unoszenie hantli w bok 2x2x2 x3 x3kg 5 wyciskanie sztangi stojąc (biceps ) 20 x 22x22x 25 x25 6. Brzuch - trx , podciąganie kolan do [...]

[...] do parteru. Mając fanów za sobą, Masvidal podniósł się na nogi ku uciesze tłumu. Po powrocie na środek Oktagonu, Masvidal zadał swoje najlepsze uderzenia w walce – cios i kolano. W drugiej rundzie, obaj zawodnicy otworzyli się. Masvidal emanował pewnością siebie, ale to do Usmana należało ostatnie słowo. Potężny prawy sierpowy Usmana powalił [...]

[...] że za 6 do 12 miesięcy będę w pełni gotowy do powrotu do pracy… Operacja zakończyła się sukcesem. Wstawili tytanowy pręt przez kość piszczelową. Przechodzą przez kolano, biorą pręt i wwiercają go przez piszczel, aby uczynić go prostym i twardym. Moja kość strzałkowa również była złamana, ale wydaje mi się, że kiedy złożyli piszczel z [...]

W rzeczy samej %-) A jeszcze zapomniałem dodać, że noga tak spuchła, że do jeansów się nie mieściła. Najpierw udo, jeden j**ny czerwony placek, a potem zalało kolano i łydkę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-19 12:33:30

W rzeczy samej %-) A jeszcze zapomniałem dodać, że noga tak spuchła, że do jeansów się nie mieściła. Najpierw udo, jeden j**ny czerwony placek, a potem zalało kolano i łydkę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-19 12:33:30 Lee jak w jeansy si%-)e mieścisz to musisz walić wincyj po kopytkach :-D

W rzeczy samej %-) A jeszcze zapomniałem dodać, że noga tak spuchła, że do jeansów się nie mieściła. Najpierw udo, jeden j**ny czerwony placek, a potem zalało kolano i łydkę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-19 12:33:30 Lee jak w jeansy si%-)e mieścisz to musisz walić wincyj po kopytkach :-D No u mnie jeszcze bida jest, jestem na [...]

Strzał w kolano.