kolano

[...] na artroskopię w celu "zajrzenia" do kolana i zobaczenia co tak siedzi... Boję się tej artroskopii, bo z relacji ludzi którzy mieli wycięty kawałek łękotki, wynika że te kolano już zawsze będzie zje*ane @-| Zna się ktoś albo wie coś o tym zwyrodnieniu??? MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55f97d92cd094277a561a8e089624a23.png [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria [...]

Dzięki za odpowiedź. Dodam że kiedy jestem w odpowiedniej pozycji na przykład siedząc czy leżąc ze zgiętym kolanem wtedy mnie nie boli. Jest problem z wyprostowaniem nogi i z chodzeniem ale gdy kolano jest zgięte nie boli. Zmieniony przez - sensi. w dniu 2015-02-02 13:06:50

[...] domu ok. godz 17.00 Od wtorku gdzieś zeszłego tygodnia kręgosłup mnie napie*dala od roboty (jakby mi ktoś prostowniki wyrywał)... No ale cóż, nawet przeciwbólowe tabletki na kolano nie pomagają MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08bf7ab67c5c49eba74d6f80ee4b2fe8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dfedca0c3fb47daa92c469a53b542eb.png [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria [...]

[...] 5x10 - wyciskanie hantli na skosie 5x8 - przenoszenie hantla 4x10 - rozpiętki 3x12+3x10 ściskanie obciążenia biceps: - uginanie ze sztanga stojąc 3x10 - uginanie w oparciu o kolano 3x10 - młotki 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłko 2) ryz biały 100g+wpc 25g 3) ziemniaki+roladki +olej/oliwa 4) gołąbki + [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria Wymiary [...]

Bo testosteron to nr 1 wstod saa,poza tym deka bez testa to strzal w kolano.povzytaj o pojeciu decka dick.kolejna sprawa sprecyzuj pytanie i wrzuc ankiete dzialu jesli myslisz o cos pod siebie.

Wczoraj siadło wiosło 3x8 60kg, WL 3x8 57,5 20 min na rowerku minimalnie odczuwam dalej to kolano bardziej po trenie następny zaserwuje sobie w niedziele. Siadów nie robiłem a oto micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27fa4f7d039e490c87d71ecff73bcf23.png

[...] poza domem, można powiedzieć w pracy, więc weny do jedzenia nie miałam.%-) Niestety w międzyczasie musiało mi się coś przydarzyć, przewróciłam się na wysokich butach, obiłam kolano u lewej nogi. #-P}:-(( Do dzisiaj boli, dobrze że zrobiłam już wcześniej dzień nóg, mam nadzieję, że to przejdzie. :-(@@-) Potem jak już wracałam późno to byłam, [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

[...] jakby jakieś zaczepy czy coś - na szczęście nie wpłynęło to na trening i za bardzo nie dokuczało. Rano jeszcze przywaliłem kolanem o barierkę antydzieciową i dobiłem sobie kolano :P W ogóle cały dzień coś zahaczałem, szturchałem. Nie wiem co to było. Na treningu 1cm uratował mój telefon przed totalną dewastacją. Ciężarek zsunął się z hantla [...]

[...] - wyciskanie hantli skoks 5x10-12 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 4x8 biceps: - uginanie ze sztangą 3x10 - uginanie hantlem w oparciu o kolano 3x10 - młotki 3x15(na rękę) Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+grahamka 60g+jabłko 2) bułki pszenne 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+wpc [...]

[...] i koło 100 w wiosle. Zobaczymy jak pójdzie. Cross miało byc: 50 su 25 box jumps 40 su 20 box jumps i tak aż do 10 su 5 box jumps jednak przy 30 su 15 boxow rozwalilem se kolano przy 14 wskoku :D na szczęście nic poważnego jednak musiałem zatamowac krwawienie. Później jeszcze siadlo parę interwalow na skakance i to tyle. w międzyczasie wpadł [...]

Piątek, dt Sprawdzian + regresy i przysiady. 100 kg znowu weszło na rwaniu, 105 nie chciało wpaść- nie umiem tego ładnie wykończyć, żeby sztanga poleciała bardziej na mnie. Ponieważ to 105 jest pechowe, następnym razem pójdę 106 %-) Podrzut po rwaniu (i po X seriach w regresie) wchodzi dużo ciężej, już czułem to na tych 100 kg. Dzisiaj zrobiłem [...]

Dzięki, ale ja już zaczynam myśleć o życiówkach w kategoriach zawodów: na treningu mogę sobie podrzucić i 140, liczy się to, co zrobię w 3 podejściach na pomoście. Kolano prawie mi odpuściło na tyle, że mogłem ćwiczyć bez ochraniaczy, ale ten lewy palec... Kretyńska kontuzja, mam nadzieję, że obędzie się bez omijania treningów.

[...] x 10,9,9,8,7 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 14kg x 12,12,12 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o kolano 10kg x10,10,10 - młotki 8kg x15,15,15( na rękę ) Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) jajka x2 + kasza jaglana 100g+HT C6 [...]

od wtorku na vlcd na święta to strzął w kolano

[...] 45kgx8 Uginanie przedramion ze sztangą Trening 1: 20x20kg 15x35kg 11x40kg 7x45kg Pompki na maszynie Trening 1: 20x80kg 12x110kg 9x140kg Uginanie przedramienia w podporze o kolano Trening 1: 12x10kg 8x12,5kg 7x15kgkg Wyciskanie francuskie siedząc Trening 1: 20x25kg 16x30kg 12x35kg Młotki Trening 1: 10x17,5kg 8x20kg 6x22,5kg SS uginanie [...]