kolano

Witam chciałbym poprosić o udzielnie paru informacji na temat tego załączonego wyniku z rezonansu lewego stawu kolanowego, czy grozi mi jakaś operacja? Czy to dość poważne? Oczywiście z tym wynikiem udam się w najbliższym terminie do ortopedy, ale chciałbym być trochę uprzedzony przed konsultacją z lekarzem. Z góry dziękuje [...]

[...] mieć w tej kategorii piórkowej. Ale to tylko jeśli dwójki i łapy poprawię. A z nogami średnio bo kolana już mocno dają się we znaki. O siadach nie ma mowy, zbyt boli prawe kolano. + mam zamiar poprawiać maturę by iść na dietetykę zaocznie. Chemia rozszerzona wypada 16 kwietnia xd Kurna zobaczę bo kusi...bo to fajne jest \-) A i po 2 dniach [...]

[...] swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa przed kolejną, albo po prostu jestem dupa i tyle, teraz lekki regres bo nowy trening, ale tak jak piszesz ciężary mizerne

[...] BJJ. Umówiliśmy się, że będzie sobie robił obalenia - efekt był taki że kompletnie nie wiedziałem co się dzieje. Jeśli obalałby nieporadnie to faktycznie mógłbym go nabić na kolano, ale gość ładował serię na górę, ja robiłem uniki, a on cap i już leżę na ziemi. Chyba ci nie odpowiem! Cos sie skaszanilo z tym forum! Biliscie sie w sportach walki [...]

09.09.2017 DT GÓRA Trening ok, bez cudów, ale też i bez zbytnich porażek (nie licząc podciągania o którym powyżej tyle ciekawych postów). "Rekordy" utrzymane - 27,5kg coraz częściej daje się wyciskać na 5 razy! TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 28.08.2017 2. 01.09.2017 3. 05.09.2017 4. [...]

[...] maxach już mocno zjechanym wtedy te 170 kg na siad i ból w kolanie (chyba więzadło krzyżowe) nie ustaje. Boli jak mam zgiętą nogę i przy prostowaniu jej + przy prostowaniu kolano jakby lekko się blokuje :-{ Tak więc czwórki muszę odpuścić póki co... Dwójki nadal będę robił, ale trochę mi to szyki pomieszało, no ale co zrobić. Do fizjoterapeuty [...]

[...] do walki w MMA. Moje doświadczenie w parterze i zapasach ogranicza się do 2 treningów BJJ. Umówiliśmy się, że będzie sobie robił obalenia - efekt był taki że kompletnie nie wiedziałem co się dzieje. Jeśli obalałby nieporadnie to faktycznie mógłbym go nabić na kolano, ale gość ładował serię na górę, ja robiłem uniki, a on cap i już leżę na ziemi.

Jsdolan, powtarzam, ladne sa. Nie poddawaj sie hejetrom ;-D Kebul, jaka linia kolano-palec? ps, ale zgadzam sie z Ajazym, jak mozesz utrzymac ta ladna forme schodzac nizej to schodz Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/8/2017 11:33:46 AM

[...] ćwiczeniach to pewnie by nie miał siły na fikołki ale tak czy inaczej nie jest źle z tym FBW, bo bazuje właśnie na podstawach, a że sobie przy okazji zrobi uginanie o kolano to who cares ;-D a trylionem przysiadów tylnych, przednich, bułgarskich czy na jednej nodze nie poprawi pleców czy klatki więc też nie przeginajcie że tylko siad się [...]

Powiem Ci, że jak dla mnie trochę tam dużo tych ćwiczeń. Jak np uginanie o kolano. Przy dwóch dniach treningowych ograniczyłbym się do podstaw.

[...] 4x8 progresja (będzie co 4 tyg zmiana na podciąganie na drążku i ściąganie linek wyciągu dolnego ) 4. Face pull 3x 10 5. Biceps gryf łamany 4x 8 6. Biceps hantlą oparcie o kolano 4x 6 7. Przenoszenie hantli na ławce 3x 10 8. Szrugsy 15,12,10,8 9. Trap 3 raise 3x 8 10. Spięcia brzucha 2 serie- max ilość Dzień drugi. 1. Przysiad ze sztanga na [...]

[...] dole, ale też bez odbijania, zaliczone 6 powtórzeń, w ostatnim dupa oderwana, ale walka była i poszło w górę. Pompki na poreczach w wersji tricepsowej lekko ;) Bicek mocno się spompował, a bułgary mega rozciągnięcie czwórek. Przysiady odpuściłem, bo bolało mnie kolano, ale za to łydkownica dała mi popalić, po prostu w moich krukwiach mega pompa.

kolana spoko to wytrzymaja , im nizej tym bezpieczniej , tak pisze RIP , inni tez potwierdzaja to badaniami /-)_ ważne aby trzymac linie paluch kolano i bedzie git :-))

[...] użyciu Maszyny Smitha 4. Wznosy sztangi przed siebie (na wysokość czoła) 5. Prostowanie przedramion z hantlą trzymaną za głową stojąc 6. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 7. Plank przedni do wyczerpania 8.Plank boczny do wyczerpania 9.Jeszcze robiłem jedno ćwiczenie na brzuch ale nie znam nazwy (odwodzenie i przywodzenie rąk do tułowia) [...]

[...] na te 23 dni do zawodów jest już lepszy niż w ubiegłym roku na 7 dni do Sopotu. Proporcje i jakość też mocno na plus. Cieszy mnie to bardzo. Dzisiaj mają być nogi, ale z przysiadami bez szaleństw bo od paru dni lewe kolano pobolewa, a w nocy też pierwszy raz dzisiaj łokcie czułem więc już trzeba uważać. Waga 83, a mocno na plus od poniedziałku

Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

06.09.2017 r. Jestem obecnie w Niemczech, kolano wciąż zepsute, przed wakacjami kilka miesięcy chodziłem na siłownię, oczyszczałem się, plus robiłem różne cardio w postaci worków. Kolano nie pozwala jakoś systematycznie trenować ani mocno się obciążać. Całe wakacje pracowałem w Niemczech jak rok temu, w tym samym miejscu, za miesiąc wracam i będę [...]

[...] kontuzjowanej nodze. chyba muszę zamienić póki co przysiady na jakieś inne ćwiczenie. Niby schodzę nisko, ze zgięciem nie mam problemu jednak jak dochodzi obciążenie to coś kolano zaczyna pobolewać. 3. Wiosło półsztangą 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg/ 10x25kg 4. Suwnica 12x40kg/ 12x40kg/ 12x50kg/ 12x50kg 5. wyciskanie hantli na skosie 10x8kg/ [...]

Internet zmienił i poprawił funkcjonowanie wielu ludzi, ale jak to zwykle bywa – nie ma róży bez kolców. Korzystanie z globalnej sieci niesie za sobą liczne zagrożenia oraz problemy. Dla globalnej sieci typowy jest przesyt informacyjny oraz niska jakość dostępnych danych. W pisanych przeze mnie materiałach umieszczam solidną listę bibliograficzną. [...]

[...] że chciałem odpuścić trening i powinienem był. Więcej nie trenuję jeśli czuję na 100%, że będzie lipa. Ostatnio 170 kg na przysiad 4x3 mega masło. Teraz 15 kg regresu + kolano bolało. Wqrwiłem się i po 2 nieudanej serii siadów powiedziałem, że sram na to i polazłem zrobić 5 min HIIT + 25 min cardio. Więc treningowo tak to wyglądało xd Nie [...]