kolano

[...] zaraz po skonczeniu sie zwolnienia zaczalem chodzic na wf-y, pogrywac w pilke, siatke itd. Zwolnienie skonczylo mi sie 8 dni temu, a mnie od jakichs 3\4 dni boli kolano i jego okolice, tzn. bol wystepuje przy prostowaniu go, czy po chocby lekkiej przebiezce, jest dosc silny... Bardzo prosze o pomoc, za kilka dni rozpoczynaja sie [...]

[...] i też z lewy kolanem. Zaczęło się od tego że uderzyłam się w szkole na lekcji w-f o ściane. Dostałam się do szpitala i stwierdzono że mam bolerioze po tem zaczło mi te kolano strzelać. Dla pewności możesz skonsultować się z lekarzem i powiedzieć ze strzela Ci lewe kolano i powiesz że chciałbyś zrobić badania na Borelioze. Te strzelanie może [...]

U mnie srugie zaczelo szwankowac wlasnie przez przeciazenie bo odciazalam to pierwsze kolano... A moze wiecie dlaczego moze mnie bolec kolano przy staniu na wyprostowanej nodze tam gdzie jest chyba ta cala guzowatosc piszczeli ??

[...] u tego orzecznika bylam to glupio sie zrobilo w momencie badania - lewa noga (ta operowana) plynny ruch, zgiecie na maksa, bez zbędnych dzwiekow, wyginane dosc mocno. Prawe kolano - chrupie trzeszczy przeskakuje. Juz myslalam ze mi sie orzecznik zacznie dopytywac czy nie pomylilam we wniosku nóg ;p A terminy - Wojsław - nasza szara polska. [...]

[...] siedząc lub sztangą 5x8 -tył barkow ćwiczony na bramie za pomocą linek 3x 6-8 -boki barków hantelkami 3x 6-8 -hantelki uchwyt młotkowy 4x 8-10 - hantelką w oparciu o kolano 4x 8-10 -modlitewnik 4serie sztangą łamaną 8-12 ::::Piątek- plecy klata:::: -Martwy ciąg 4-5 seri 10-1 powt -przyciąganie górnego wyciągu do klatki 3x 6-10 [...]

[...] zdjąć spódnicę, która była tak zwiewna, że bez problemu mogłam ją podwinąć a nawet naciągnąć na głowę ;) nie wspomnę już, że to USG trwało jakieś niecałe 10minut a moje kolano okazało się cudownie ozdrowiałe (chodzi mi o kolano które jeszcze nie było operowane, ale czeka dzielnie w kolejce po swoje) i lekarz powiedział, że nic tu nie mia... [...]

[...] i 10x magnetronik, po miesiacu znow 10x laser i 10x ultra dzwieki. arthryl byl zaraz po zabiegu. Nie chcę przechwalic, to dopiero 4 miesiące kierunkowego leczenia, ale lewe kolano jest w lepszym stanie niz prawe, ktore nie bylo skrecone, a od ktorego się zaczęło. Nie boli jak kiedys, nie przeskakuje, na zmiane pogody to niestety boli, ale nie [...]

[...] Rehabilitacja jest wtedy delikatniejsza, ale ja mialem dotychczas tylko 1 operacje i sporo mam zalatwione. Co do lekarzy - wszyscy dobrzy (mniej lub bardziej) MUSZą obejrzec kolano, dotknąc i zgiąc nogę. Nie da się zrobic pivot shift testu lub Lachmana bez zdjecia spodni. Jesli nie masz acl, to wlasnie lekarz zgina nogę, kolano idzie do srodka i [...]

[...] -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 s -szrugsy 2 s Biceps: -uginanie ramion ze sztanga 2 s - Uginanie ramion o kolano 3 s Trening A: czwartek Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s -Wyciskanie hantli skos 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s - podnoszenie hantli [...]

[...] rozpoczęła się w wieku 14lat. Sierpień 2005 rok, intensywne bieganie, granie w piłkę nożną z chłopakami, wycieczki w góry. Podczas jeden z wycieczek zaczęło mnie boleć kolano prawe, po wewnętrznej stronie kolana, mniej więcej w połowie rzepki. Poszedłem do lekarza.. 1 diagnoza- przeciążenie, zero sportu, zabiegi, za trzy miesiące pojawić [...]

[...] był jeden z lekarzy którzy mnie wcześniej prowadzili i który mi powiedział że udaję i, że tak naprawdę nic mi nie jest :), o dziwo mnie pamiętał, jak zaczął badać moje kolano to stwierdził, że przecież mam ok stabilność więc po co mam mieć robioną rekonstrukcję? ja wtedy wstałam kazałam Mu położyć rękę z boku kolana i kucnęłam a kolanko [...]

wioslowanie sztangą mozesz robic, przed tem robiles jak pisales Martwy ciag a nog nie cchesz cwiczyc przez kolano??

Witam Dwa miesiace temu podczas gry w pilke skrecilem sobie kolano. Pierwszego dnia po urazie poszedlem do lekarza, dostalem kule, mialem nosic opaske uciskowa i brac jakis lek przeciwbolowy. Za dwa dni mialem ponownie przyjsc do lekarza, ktory mial stwierdzic czy potrzebny bedzie gips. Obylo sie bez gipsu, a lekarz wspomnial ze byc moze bedzie [...]

[...] uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc 3 x 12/10/8/6 uginanie przedramion sztangielkami chwytem młotkowym 4 x 10/10/10/8 uginanie przedramion sztangielką w oparciu o kolano 3 x 8-10 supinacja Przedramie uginanie nadgarstków (nadchwyt sztangą)4 x 4/4/4/4 uginanie nadgarstków (podchwyt sztangą) 4 x 15/15/15/15 Czwartek : WOLNY ! Piątek [...]

do Jacek8l Boli dokladnie w tym miejscu, tak jak zaznaczono na rysunku (1). Nie trenuje nic, a ból zawsze wystepuje po lekcjahc wf w szkole. Niewiem skad ten ból,nieprzypominam sobie zeby cos mi sie stalo w to kolano. Wczoraj mocno bolało,dzis dalej boli bez zmian ;/

cwiczenie ktore najlepiej czuje to pompki na poreczach, uginanie w podporze o kolano, oraz unoszenie na boki no i hantle na skosie ale to dopiero jak zarzuce 27-30kg na hantlu bo inaczej to marnie to czuje i jakos gorzej technicznie mi idzie jak mam mniej bo nie czuje ciezaru... tez tak macie?

[...] sztangi 4x10 Wyciskanie hantli 4x10 Rozpiętka 4x10 Wszystko na płaskiej ławeczce(niemam skośnej) bic: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramion z hantlami uginanie "o kolano" Czwartek-Barki+kaptu+przedramie Barki: Wyciskanie sztangi nad głową 3x10 wymachy hantlami przed siebie 3x10 podciąganie sztangi do szyji 3x10 kaptur(podciaganie [...]

[...] b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 2 superserie: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano - Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu b) druga superseria: - Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem (z subinacja nadgarstka) - Francuskie wyciskanie [...]

Garyju,zrób sobie rezonans magnetyczny,bo być może masz naderwane któreś z więzadeł.Ja mam to samo-przy rozciąganiu kolano ucieka mi do środka i jakby było mniej stabilne.Zrobiłem rezonans i okazało się,że mam naderwane więzadło boczne.Upewnij się czy musisz poddawać się zabiegowi.Ja biore na stawy FLEXA z Animala i wszystko jest w [...]

Ok najpierw coś o sobie... WIek 14.5 Staż 5 miesięcy W 100% zdrowy;] Cel Masa i Siła Do dyspozycji mam tylko sztangielki,więc jakiś miesiąc na samych sztangielkach muszę zasuwac:] Dzień 1: Klata+Grzbiet WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 15/12/10/18 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 15/12/10/18 [...]