kolano

To chyba Nie rozumiecie co to zmylka. Sam powiedzial za udawal ze idzie w dol po TD zeby ze zmylki wsadzic kolano. Co to jest jak Nie kolejny trik? Tak samo jak z Fedorem. Nie mowcie mi ze to Nie zmylka bo to wlasne slowa Werduma. Dal sobie na luz Steven.bo albo jestes gluchy albo Nie rozumiesz co sam Werdum powiedzial. Ponadto jak wiekdzosc [...]

[...] kariery Werduma a KO było brutalne to był chyba taki zamachowy w skroń albo sierpowy z tego co pamiętam. Walka z Huntem potwierdziła, że Werdum jest mega kompletny. To kolano Werduma to coś pięknego było! Albo walka z Kharitonovem to też był bardziej początek kariery Werduma w MMA. Werdum oczywiście przegrał tą walkę słusznie, ale w stójce [...]

Tak się Conorem podniecacie, a to Werdumowi pasuje zrobić obrazek pt: not legit until he beats a: top 10 guy top 7 guy top 5 guy top 3 guy contender becomes interim champion becomes champion defends title beats Cain beats JDS Czuję, że nawet jak wygra z Cainem, to będzie: "w rewanzu Cain go pojedzie", "jego stójka jest tak drewniana, że JDS zrobi [...]

[...] 10x50kg; 8x52,5kg; 8x52,5kg; 6x52,5kg 4.Rozpiętki skos dodatni 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg Biceps 1.Unoszenie ramion ze sztanga prosta stojąc 12x15kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg 2.Uginanie ramienia w siadzie -w podporze o kolano 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg 3.Uginanie ramion ze w siadzie na ławce skośnej (młotkowo) 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg

[...] 12x12,5kg; 10x15kg; 10x15kgg; 10;15kg 3.Rozpiętki skos dodatni 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg 4. Przenoszenie hantla 10, 10, 10 Biceps 1.Unoszenie ramion ze sztanga prosta stojąc 12x15kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg 2.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg 3.Uginanie ramion ze w siadzie (młotkowo) 10x10kg; 10x10kg; 10x10kg

[...] 10x15kg; 10x15kgg; 10;15kg 3. Skos ujemny hantlami 12x12,5; 12x12,5; 12x12,5 3.Rozpiętki skos dodatni 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg Biceps 1.Unoszenie ramion ze sztanga łamana stojąc 12x17,5kg; 10x20; 8x22kg 2.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 10x7,5kg; 10x7,5kg; 10x7,5kg 3.Uginanie ramion ze w siadzie (młotkowo) 10x10kg; 10x10kg; 10x10kg

[...] podciąganie na drążku 4 serie po 6 wywal młotki x12 uginanie rak gryfem łamanym stojąc 4 serie po 6 wywal uginanie rak na modlitewniku 4 serie po 6 wywal uginanie o kolano x12 ----- Środa ----- ♦Barki wyciskanie z przed głowy siedząc 4 serie po 6 x12x10x8x8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 6 wywal unoszenie bokiem [...]

sztanga 60kg tzw "kolano" 30-35 kg

ja mam w bicu 35 (na pompie 37) i bica robie sztanga 32kg a na jedna reke 14kg hantla (w podporze o kolano) :]

Ja na uginanie ramion ze sztangielkami biore po 21 kg na wszystkie 4 serie a robie 4x8 (8 na l;ewa i 8 na prawa czyli w sumie 16) wszystklie powtorzenia robie sam a na gryfie 49 na osatnia ale z pomoca kolegi koncze.Kolano 22 koncze sam.Pzdro aha mam 35 w bicku

ja mam taki trening: najpierw sztanga 48 kg 4X8 powt., potem hantle 15 stojąc 4X10 i na koniec hantla o kolano 22kg 4X10, w biciu mam 38cm, rboie 2X/tydzień, ostatnio mam cholerny zastój nic nie chce iść -po prostu tragedia

[...] i nadrabiam <miałem rekonwalescencję stawu łokciowego> u mnie podstawa to - uginanie ramienia z supinacja nadgarstka - uginanie ramienia ze sztanga - gryf łamany - o kolano - uginanie ramienia chwytem młotkowym i tak wazniejszy od bica jest triceps, z którym jak dotąd mam lekkie problemy ale troche go rozruszam, bo zaczynam inne [...]

ja mam 37 i robilem hantlem o kolano 22 kg:D po 10 powtorzen ale miesien stal a sila rosla i teraz tylko wolny ciezar

A ja przypomnę, że Cain miał kontuzję kolana bodajże w pierwszej walce. O dziwo nie tłumaczył się z tego. Hm, czy rozwalone kolano to nie większy problem w walce niż jakieś stężenia kreatyny w siuśkach i rzekome problemy osobiste? Swoją drogą JDS świetny aktor, tu problemy rodzinne rozpieprzają go od środka a na filmikach przed galą uśmiechnięty [...]

[...] na szerokość barków 8 - wąsko c) Rozpiętki 4 serie (12,10,10,8) Biceps: a) unoszenie hantli stojąc (Uchw. młotkowy) 4 serie (12,10,10,do zesrania) b) unoszenie w podporze o kolano 4 serie (12,10,10,do zesrania) Środa: Plecy: a) Podciąganie do karku nachwytem na drążku (z podpórką nóg) (dość szeroko) 4 serie (10,8,8,6) b) Wiosłowanie jednorącz 4 [...]

Brałem całą serię Gold Glucosamine 1000 OlimpLabs, teraz mam coś z DoppelHerz. Problem w tym że naprzemian z takim chodzeniem siedzę też dużo w aucie. Nieraz po 12-14 h. Przy tym zauwazyłem że zaczyna mnie boleć też prawe kolano i nie pomaga nawet rozchodzenie co jakiś czas.

[...] uchwytem do karku 4 serie 12/10/8/8 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 12/10/8/8 2. Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano 4 serie po 12 powt. Brzuch 1. Skłony w leżeniu głową w dół 4x25 Piątek Nogi 1. Przysiady ze sztangą 4x10 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10 3. Wypychanie [...]

A na jakiej podstawie mam zakładać, że nie zna? Kiedy ma się jej nauczyć? Gdybym zakładał, że nie umie techniki to dałbym mu tylko uginanie o kolano "żeby sobie nic nie zrobił". Pytam jeszcze raz... kiedy ma się nauczyć tej techniki?!

[...] elementy uznane przez Jigoro Kano za niebezpieczne, albo zbedne i usuniete z ju-jitsu, czyli uderzenia, dźwignie na inne stawy, niż łokcie, ataki na punkty witalne, ataki na kolano od wewnątrz itd nie wpłynęły negatywnie na skuteczność judo. Judocy Jigoro Kano przecież wygrywali wszelkie zawody judo vs. ju jitsu w końcu XIX wieku w Japonii i [...]

[...] drążek 4 serie. Żadne "7", zrób pierwszą super serie 3 serie, drugą 3 serie i trzecia 2 serie w której dałbym ćwiczenia izolowane np. uginanie w podproze o kolano i prostowanie w tył ramienia ze sztangielką. Mało na dwugłowy uda, zurawia bym dodał i zrobił np: Przysiad 4-5s Żuraw 4s Prostowanie 4s Uginanie 3s lub Przysiad 4-5s [...]