kolano

[...] do klatki "PROG" 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy 3.wznosy tułowia 4.Szrugsy ze sztangą/lub/sztangielkami bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano Niedawno Onkelfaka mi to rozpisał i jestem zadowolony.

[...] czy poduszenie na ulicy kolesia zostawienie i przy odchodzeniu z zadowolona mina zalapanie poteznego ciosu w np. potylice ...... ? Coz moze byc skuteczniejszego jak low-kick i ostre przywalenie z lokcia w brode lub pociagniecie z martensa (jak ktos juz mowil) w kolano lub golen ? Zreszta niewiem - przekonujcie mnie - jestem otwarty.... Thor_N

[...] używałem jednocześnie jako tarczy przeciw temu większemu, jak wyczułem, że ten trzymany "zwiotczał" to zabrałem się za drugiego, a tu już było łatwo - zbicie ręki, wejscie w nogi na wysoko, rzut a potem kopnięciami w parterze (miałem wtedy jeszcze niezaleczone kolano więc wolałem nie schodzić na twardą posadzkę do parteru) Son Gochan

[...] 4s max łącznie 30powt. 4.Wiosłowanie sztangą nachwytem 10-10-10 5.Uginanie z hantlami z supinacją 12-10-18 6.Uginanie ze sztangą stojąc 10-10-10 7.Uginanie sztangielki o kolano 10-10-10 barki 1.Wyciskanie zza karku 12-10-8-6 2.Unoszenie hantli w bok 10-10-10-10 3.Unoszenie hantli w opadzie j/w nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 12-10-8-6 [...]

Trening 13 czerwca - 38 minut 1. Unoszenie gryfu przed siebie 3x10 2. Wyciskanie hantli nad siebie 3x10 3. Młotek 3x10 4. Uginanie ramienia opartego o kolano 2x10 5. Francuz gryfem 3x10 Po wczoraj mam straszne zakwasy na klacie i plecach. Nareszczie Dzis postanowilem dodac 1 cwizcenie na biceps ale udalo mi sie tylko 2 serie bo padlem. Wazylem [...]

[...] dał testa i poleciał vlcd lub test wino i t3 no tescia wyjdzie 25 pykow przez 12tyg i 200 tabs metki wino odpada bo juz jest maly problem ze stawami , lekki bol w lokciu + kolano z tad w supl kolagne itd co to jest t3 ? jak to zrobic wedlug ciebie? nic jeszcze nie kupione wiec mozna kombinowac. Jak mozesz napisz swoja propozycjie na miche,odpal [...]

[...] 4) Rozpiętki na płaskiej ławce - 4x10 - Biceps : 1) Uchwyt Młotkowy - 4x10 2) Sztanga prosta na modlitewniku - 4x10 3) Hantel na modlitewniku - 4x10 - daj w podporze o kolano i zmniejsz serie do 3 w kazdym cwiczeniu Wtorek : - Jogging / Rower Środa : - Plecy/grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4x10 2) Podciąganie sztangielek w [...]

szybkie wykonczenie to uderzenie w : nos,przelyk,krocze,kolano(kladzie nawet najwiekszych bykow),oczy.najwazniejsza jestt incjatywa,jesli pierwszy zaatakujesz i trafisz z odpowiednia sila to w 80% konczysz walke i mozesz skupic sie na drugim pzreciwniku ktory zazwyczaj nie daje sie juz tak latwo zaskoczyc.trenuj,zapisz sie na do jakiegos klubu [...]

MÓSISZ WZMOCNIĆ TRICEPSY WTEDY BĘDZIESZ MIAŁ MOCNIEJSZE UDERZENIE NIE CHODZI MI O KULTURYSTYKE NAJLEPSZE UDERZENIA SĄ W NOS W SZYJE ALE NIE W KRTAŃ BO GNOJA ZABIJESZ SPRÓBÓJ TRAFIĆ W SZYJE POD RZUCHWĄ DOBRA I SKUTECZNE JEST KOPNIĘCIE W KOLANO LUB PISZCZEL

a kto powiedzial ze dam sie kopnac w kolano... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

dobra skonczmy temat ... co to za gdybanie czy dam sie kopnac w kolano... nie mow tylko ze takie kopniecia sa tylko w jakis filmach... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Oczywiscie ze da sie kopnac w kolano w normalnej ,realnej walce.I moim zdaniem jest to chyba najgrozniejsze kopniecie a blokowanie jakiegokolwiek kopniecia kolanem to jakis absurd.Albo ludzie ktorzy cie kopia poprostu nie potrafia tego robic albo cos krecisz a tak na marginessie to takie kopniecia wyjda na zdrowie ZAWSZE,czasem predzej, czasem [...]

[...] ;p Nie wyślą ci ankiety bo tego stylu może uczyć się każdy i nie wymaga jakieś konkretnej sprawności technicznej i doświadczenia ze sztukami walki;p Z tego co nam mówili europejczycy nie są dostosowani do wysokich kopnięć dlatego maxymalna wysokość to kopnięcie na kolano;p no ostatecznie żebra;p Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-04-29 06:58:58

[...] blokuje!!! Fedor w centrum ringu, Mirko okraza... Mirko mocno kopie Fedora w brzuch, probuje lewego high kicka, ale Fedor robi unik. Wymiany w stojce, Cro Cop klinczuje, ale Fedor go odpycha. Znowu klincz, Cro Cop przy linach. Fedor laduje kolano. Zwiekszyla sie przewaga Fedora. Znowu klincz i walka przenosi sie do parteru, Fedor w gardzie Mirko.

[...] nic nie mozna robic!!!! Zwykle jestem wyjatkowo spokojna i tolerancyjna osoba ale TY przeginasz pale!!!!!!! Wiesz ja mialam zerwany miesien lydki i chodzilam z nim wiecej niz tydzien po gorach, taraz mam znowu zerwanny przez rehabilitacje kolana i tez musze chodzic!!! inaczej nigdy kolano nie zacznie pracowac i co ty na to panie TWARDZIELU??

[...] w poprzek a potem zegnij ten stabilizator to zorientujesz sie ze to g**wno daje przy powaznych kontuzjach, jedynie działa na psychike... rownie dobrze mozesz bandazem obwiazac kolano takie cos mozesz sobie zapodac po skonczeniu leczenia tyle ze tobie pewnie nic sie nie stalo i sie ciesz lepiej a nie chcwal glupio ze juz martwy robisz ... sick !

Tez mialem skrecony staw kolanowy (przy skoku ze spadochronem) "we woju" i madry pan kapitan (medyk oczywiscie) wsadzil mnie w szyne i wyslal z GIChu do jeszcze madrzejszego medyka w szpiatlu. Ten stwierdzil, ze jest wysiek i trzeba robic punkcje. Jako ze wielu moich kumpli mialo podobne urazy i juz wiedzialem jak wyglada "zycie po [...]

budować 2głowe na maxa wstrzały w kolano - np OST a z łąkotkami to już tak jest - po usunięciu już będziesz odczuwać - stąd dobrze uzupełniać płyn kolanowy - np wspomnianym OST pa

[...] męczę ... http://www.pharmsupply.com.pl/140-40d9b47f0daf8.htm oczywiście ost to jeden ze środków dostępnych na rynku kolega opisujący uchylenia - to nie wygląda normalnie - kolano powinno być stabilne !!! zwłaszcza po rekonstrukcji ... to że masz zanik 2głowego uda nie wyjaśnia sytuacji inna sprawa że należy go tak czy inaczej szybkio zbudować [...]

[...] ale minimalnie, moze to kwestia miesni, (mam nadzieje). P.S. a czy moze to byc spowodowane jakims poluznieniem wiezadla?, po operacji i w pozniejszym okresie oszczedzalem kolano, ograniczalem sie do zwyklego chodu, czasami lekki truchcik do przystanku. Do ortopedy napewno sie wybiore, jak znajde troche wolnego czasu, bo mam u siebie niezlego [...]