kolano

[...] w opadzie 3 serie 12,10,8,6 biceps: uginanie ramion ze sztanga 4 serie 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangielką młotek 3 serie 12,10,8 uginanie ze sztangielką w podporze o kolano 3 serie po 12powt Piąek: Barki , nogi Nogi: Przysiady ze sztangą 5 serii Wspięcia na palcach 5 serii Barki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4 serie 12,10,8,6 [...]

Nie istnieje coś takiego jak więzadło boczne,także twój kolega mógł ewentualnie uszkodzić mięsień,który sam się zregeneruje.Zerwane więzadło samo się nie zregeneruje,konieczna jest operacja.I do tego ewidentnie prowadzą kopnięcia frontalne w kolano.

to co jest pomiędzy łydką a udem po zewnętrznej stronie kolano ,chodzi mi o to miejsce...

[...] jest temat o KOPNIĘCIACH W KOLANO do k.... nędzy, gdzie są MODERATORZY. Może pogadajmy o walce Mameda z Melvinem, Michała z groovem, a nie będziemy się kłócić o kopnięcia w kolano, bo już naprawdę to forum schodzi w dół. Jak czytałem to forum 10 lat temu to wypowiadali się faktycznie ludzie kumaci. Teraz też jest ich wielu ale, są znawcy MMA, [...]

[...] "więzadło boczne".Nie pogrążaj się już;-).A do kolegi Xper-po stronie zewnętrznej biegnie więzadło poboczne strzałkowe,poniżej którego masz głowę strzałki.Problem ze stawem kolanowym jest taki,że pomijając jego bardzo złożoną budowę,jest słabo zabudowany mięśniami,stąd ataki skierowane dokładnie w kolano są często powodem kontuzji.Koniec [...]

[...] przedramiona MC PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)DO KLATY PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Biceps: Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem wąskim stojąc Przedramiona : UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W [...]

[...] jestem za stompami, soccerami, zniesieniem 3 punktów podparcia itd...ogólnie za jak najbardziej realną walką, ale przeciwko gryzieniu, pchaniu palców w gały i kopnięciami w kolano. Przeciwko ciosom po prostu gdzie ryzyko trwałego uszczerbku jest za duże. Ale jak zwykle, najbardziej przekonani o swoich racjach są Ci z ery Pudziana. A ludzie [...]

[...] i trzeba nauczyć się nią dobrze operować, zanim zrobi się z niej użytek. To niszowa technika, używana tylko przez doskonale wyszkolonych zawodników. A zawodnicy nie kopią w kolano bo jak trafiają centymetr pod nie piszczelem to się można zesrać z bólu. Toż nawet mistrz świata w kyoku, u którego miałem okazję ćwiczyć zawsze powtarzał by kopać [...]

trochę chyba przesadzacie z tym zakazem kopania side kickow w kolano, jest ble. idąc tym tokiem, zakazać balach, kimury, skrętów, kluczy na stopy, zostawić tylko duszenia trójkątne i rnc. Dać fighterom kaski, ochraniacze łokci, kolan, piszczeli, rekawice bokserskie 16tki i git. o gryzienie, dziabanie po oczach, walka na miecze i gwałty to [...]

przez chęć zamienienia side kicków w kolano na stompy,soccer kiki?

[...] natężenie na łopatki.... trcohę lepiej, ale nie mam uczucia 'palenia łopatek i pleców' 3. Wiosło sztangielką - zesłam z ciężarem, aby lepiej to poczući w oparciu o kolano, lepiej weszło :-) 4. Tricpes i biceps - ok //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=V6Cm6wo6TXo http://www.youtube.com/watch?v=JeXITz2j18g //Dieta Suple: WitC, WitD, [...]

[...] balachy, skrętówek, kluczy na stopy, też krzywdę można zrobić i o wiele częściej są poddania takimi technikami niż koniec walki gdzie nie mówiąc o karierze, po side kicku w kolano. a że są mniej i bardziej bezpieczne techniki.. bywa. kvrwa to są kolesie którzy świadomie wchodzą walczyć, jest to sport walki więc nie da się tego zrobić w 100% [...]

Gautan, owszem, ta wypowiedź Różala zamyka dyskusję na temat o nazwie "czy aby nie jest tak że za stosowaniem kopnięć w kolano są tylko nic nie trenujący"

Ech zapomniałem że jak ktoś trenuje, ale jest za kopnięciami w kolano itd to jest yebnięty i nie warto go słuchać co ma do powiedzenia na temat zasad. Nie jesteś zawodowcem > nie mów że kopnięcia w kolano mają być dozwolone Jesteś zawodowcem popierającym kopnięcia na kolano > jesteś d****em i nie warto ciebie słuchać Sprytnie };-)

[...] się zmienia, ale podstawy powinny zostać niezmienione. Kopnięcia, tak jak uderzenia były dostępne zawsze. Obrotówki na udo, strzelane przez Huga, również były niebezpieczne, ale widzowie bili brawo, bo wygrana nad Bernardo po takim ciosie to coś spektakularnego. A celował w kolano, trafił lekko nad, co mogło doprowadzić do przeprostu niezdrowego.

[...] rączki wyciągu górnego maszyna (3x12,10,8pow. 45,50,55kg) • Prznoszenie sztangi w leżeniu ławka prosta (3x12,10,8pow.10,15,20kg) 2)Biceps • Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (3x12,10,8pow. 20,25,30kg) • Uginanie ramion ze sztangą na „Modlitewniku” (3x12/10 pow. 20,25,30kg) • Uginanie ramienia ze sztangielką o kolano (3x12/10 pow. 10,12,14kg)

Jestem za usunieciem tych kopniec w kolano-frajerstwo jak chvj

[...] 2c. na raty 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 8,6 10kg 6,5kg/ 8,6/8,6kg 3b. uginanie sztangielek na "modlitewniku" x12 2x6,5kg 20kg/15/15 2x5kg 3c. uginanie ręki opartej o kolano x25 4,5kg 5kg 2,3kg/ 4,5kg/4,5kg 3a. pod koniec oszukiwane troche 3b. ciężko 3c. na raty + shoulders mobilisation i ćwiczenia z postu Mawashiego wszystko na raty. [...]

właśnie mówiła, że kolano ja bolało %-)

DZIEŃ 48/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img163.imageshack.us/img163/5915/dieta2013051911.jpg http://imageshack.us/a/img822/7008/regeur.jpg 10 pięter w górę. Kolano daje radę - nieco gorzej w dół. Prawa dłoń do przyjęcia, lewa jeszcze boli, ale coraz mniej :-))