kolano

TYDZIEŃ PARZYSTY 1)Poniedziałek (Klatka - Biceps) · Klatka 1) Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12 2) Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12 3) Rozpiętki na plaskiej 3 x10 · Biceps 1) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (na szerokość ramion) 4 x 10 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (MłOTKI) 4 x 10 [...]

[...] Podobno chondromalcji nie mozna wyleczyć, ale z barkiem też mnie kiedyś straszyli i jakoś udało mi się wywinąć. Będę się nadal starać i napewno się w znaczny sposób kolano poprawi. Ciekaw jestem ile prawdy jest w tym co nam mówią lekarze. Ja patrzę na swoje USG (mam 2 rodzaje zdjęć robionych na dwóch różnych maszynach)i nie widzę na nich [...]

[...] podotykał mi chrząstkę aż się uginała jak jajko na twardo (powinna być ponoć twarda jak porcelana). w każdym razie nie znalazł żadnych odłamanych części, więc mi przepłukał kolano i na tym się skończyło. kilka miesięcy później poszedłem do innego ortopedy, a ten jeździ mi po chrząstce i mi mówi - słyszy pan jak chrupie? to jak niby chrząstka [...]

[...] (rozpieranie kolanami) skreślone dla zdrowego rozsądku. Polecił również rower, bieganie (moze nie maraton) i inne sporty które nie narażaja kolana na uderzeniaw rzepkę, kolano itd. Jako przyczyny - geny, sport (mam oba kolana niestabilne stad urazy chrząstki). Mam 23 lata. Dla mnie stwierdzenie chondro jest wyrokiem. ;( Zmieniony przez - [...]

[...] profesora ortopedii,który zalecił dostawowo zastrzyki SYNOCROM.W dzień podania zastrzyku i na drugi dzień,córkę bardzo bolały kolana.Trzeciego dnia nie czuła już żadnego bólu.Ma wziąść jeszcze po 2 zatrzyki w każde kolano.Na razie czuje się dobrze,nawet jak chodzi po schodach nie odczuwa bólu.Mam ogromną nadzieję,że już tak zostanie. Pozdrawiam.

[...] się z tą nazwą,ale 24-go w samą Wigilię z powodu bardzo oblodzonej nawierzchni stawiając stopę na stopniu zaliscyłem piękny upadek,przelatując nad czterema stopniami,kolano zaczeło boleć przypominając stan bespośrednio po artroskopi,jestem powarznie strapiony po tym incydencie,niewiem co czas pokarze.Ale odpowiadam na twoje pytanie,twój [...]

[...] leczenia najczęściej stosujemy artroskopie kolana. Zacznijmy może od tego czym w ogóle jest artroskopia kolana. A więc artroskopia kolana to metoda leczenia chorób stawu kolanowego. Polega ona na wprowadzeniu do stawu przez nacięcie kamery, dzięki czemu specjalista może obejrzeć wszystkie elementy kolana. Natomiast przez kolejny otwór [...]

[...] brak pracy nóg(bo nie może chodzić), wtedy jest praktycznie bezbronny, a jak jeszcze jak w trakcie wyprowadzania ciosu(cios wyprowadza bokser) zjedziesz mu butem w zakroczne kolano (na ulicy już) to już wogóle cacy, siada na glebe, bo kolanko uszkodzone i nie może stać wtedy i co? a nic albo prosi się albo dalej cwaniaczy(ale takich na palcach [...]

[...] Teraz wracajac do "smiertelnych ciosow itp" nic nie stoi na przeszkodzie aby zamiast piesci zastosowac znacznie mocniejszy cios lokciem,to samo tyczy sie ataku na kolano,w przypadku walki z osoba trenujaca bjj podstawa dla mnie byloby zachowanie dystansu czyli wlasnie niskie kopniecia w kolana,tylko idiota poszedl by na klincz,powiem [...]

Powiem tak KM jeswt to samoobrona po przez atak znaczy sie blokując cios stramy sie odrazu uderzyc,,,,, serią ciąsów np 7 . pięsac, młot,łokiec,kolano można tak w nieskończonoś,,,,, i nie trzeba g**** prawda ze KM jest dobra jako uzupęłnienie do innych SW... ci to tak sądza są w błedzie,,,, np w moim klubi einstruktor zaczyna od postawy do walki [...]

[...] na UFC 219. Problemy z kolanem Sakiego zaczęły się jeszcze w 2012 roku, ale tak naprawdę zaczęły mu naprawdę doskwierać przy okazji walki z Silvą we wrześniu. Po tej walce kolano zaczęło puchnąć podczas treningów przygotowawczych do UFC 219. Ostatecznie Saki w końcu udał się do lekarza, aby to sprawdzić. Więcej [...]

Strzelasz sobie w kolano obcinając kalorie, mając w perspektywie długą redukcję.

[...] dwa tydodnie temu artroskopie wyjeli mi z kolna jakies cialo wolne i przy okazji wykryli chondromalacje. Chrzastke na rzepce oczyscili (te elementy co sie odwarstwialy) i mowia ze bedzie teraz dobrze. Ale musze troche uwazac na kolano. Ale lekarz mi powiedzial ze polowa sportowców ma takie problemu ze stawami i wracaja normalnie do sportu...

aa tak, a ortopeda stwierdził to na podstawie rentgena i uciskajac mi jakos dziwnie kolano. W kazym razie czułam i on tez jak mi sie rusza cos i przeskakuje jak dotyka to w okreslony sposob. Ale i tak mam zamiar jeszcze isc do innego lekarza

stań prosto noga wyprotowana unieś łydkę w kierunku pośladka do kąta prostego nie ruszając kolana kolano w miejscu stoi nieruchomoo, ruch tylko od ziemi nogą do kąta prostego rób powoli dokładnie i trzymaj na kącie 90stopni możeszzałożyć obciążniki na kostki. lub idź na siłownię i zapytaj się o maszynę gdzie wykonuje się uginanie na dwugłowe uda.

chondromalacja to NIE wyrok musisz sie dowiedzieć na którym jesteś levelu chondro jak na jakimś niskim to wystarczy rehabilitacja - obowiązkowo basen, dobry jest rower u mnie lekarz zalecił wzmocnienie czworogłowego i rozciągnięcie dwugłowego (ale nie wzmacnianie) - to odciążyło kolano nie rób przysiadów ani innych tego typu ćwiczeń

alpaga zanim coś napiszesz przeczytaj dokładnie 1. brak pracy nóg u boksera, jeśli ma uszkodzone przez but kolanoco zresztą napisałem. 2.przeczytaj profil tego co napisał odpowiedź a to co opisałem to nie jakiś "super chwyt", tylko jeden z możliwych kierunków rozwoju sytuacji, jak odpowiednio długo będziesz trenował powiedzmy powyżej [...]

[...] 61 km śr. prędkość 20km/h trochę to odczułem w nogach nie powiem , nie mam kondycji + chondromalacja rzepki w prawym kolanie i odczuwam przez to ból , mam 30 lat a problem z tym kolanem już gdzieś od 6 lat ;/ , lekarz straszył mnie operacją niestety , całe to odchudzanie było głównie po to aby to kolano własnie odciążyć z tych niemal 130 kg .

[...] stojąc z podchwytem 30kg/10;40kg/8;45kg/5 50kg/2 3)uginanie przedramion uchwytem młotkowym 12.5kg/10;17.5kg/7; 20kg/4;22.5kg/2 4)uginanie przedramienia w oparciu o kolano 12.5kg/10;17.5kg/7 20kg/4;22.5kg/2 5)wiosłowanie sztangą 30kg/10;40kg/8;50kg/5;55kg/2 6)Martwy ciąg 60kg/10;70kg/7;80kg/5;90kg/2 7)wznosy barków [...]

[...] . Kiedyś testowałem wszystkie gazy dostępne w Polsce , Foxa na ochotniku też pijanym , któremu postawiłem flaszke , ten był mniej odporny , gaz wyłączył go wogóle padł na kolano i ręce na twarz , po pół godziny pod kranem ,doszedł do siebie .Co do wielkości to , facetów rzadko atakują pojedyńcze osoby , zwykle napastników jest co najmniej [...]