kolano

Jeszcze dwa tygodnie i zaczynam trening dla średniozaawasowanych i ma kilka pytań do Mawashiego lub kogoś kto się orientuje w temacie 1. PYTANKO Dzień pierwszy Mięsnie dwugłowe ramion Czy to ćwiczenie : 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka, 3 serie mogę zastąpić tym ćwiczeniem : UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ [...]

to stara sprawa, za dziecka skrecilem sobie kolano obracajac sie na piłce (ronaldo sie znalazl) i tak sie zaczelo. operacja jest mozliwa ale nie ma 100% pewnosci, choc wiadomo ze nigdy nie ma. Ale lekarze daja mi ok 50% na przywrocenie pelnej sprawnosci stawu po operacji, a teraz wszystko jest wporzadku tylko nie moge trenowac bo to grozi szybkim [...]

[...] x 20 / 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 cc x 23 / 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 13 4. Coś na biceps 3 x 8-10 uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 7kg x 10 / 7kg x 10 / 7kg x 10 + 4kg x max (13) uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 7kg x 10 / 7kg x 10 / 7kg x 10 + 4kg x max (12) uginanie [...]

[...] to piekne uczucie . Milosc jest niczym, bo nic jest wszystkim, a wszystko jest miloscia. Kocham Cie za to, zes Ty mi jedyna piekna, kobieca objawila dusze, ze sie przed Toba kolano ugina, i mysl o Tobie kazda niesie trwoge i niepokoi sie tym, i pamieta, zes moze dla nie za czysta, za swieta... Blady ksiezyc krazy po niebie, maluje wzory na [...]

[...] to piekne uczucie . Milosc jest niczym, bo nic jest wszystkim, a wszystko jest miloscia. Kocham Cie za to, zes Ty mi jedyna piekna, kobieca objawila dusze, ze sie przed Toba kolano ugina, i mysl o Tobie kazda niesie trwoge i niepokoi sie tym, i pamieta, zes moze dla nie za czysta, za swieta... Blady ksiezyc krazy po niebie, maluje wzory na [...]

[...] Dzień 30, 31, 32 W weekend nie wydarzyło się nic szczególnego. Spałem kiepsko, samopoczucie też raczej kiepskie, plecy pobolewają, podobnie jak kolano. Chociaż tyle, że pogoda była ładna i można było podładować baterie na łonie natury. https://i.imgur.com/30Sdma8l.jpg W piątek upiekłem chleb żytni razowy na swoim [...]

[...] Budowa panewki biodra ogranicza mi rotację wewnętrzną stąd podczas chodzenia kończyna rotuję się do zewnątrz. Od paru miesięcy wymuszałem "prostą" pracę kończyny, tak aby kolano zginało się osiowo. Było to niedobre nie tylko dla biodra, ale powodowało nadmierną pracę przywodziciela długiego muszącego się przeciwstawić tym rotującym do [...]

[...] on dobrym nie tylko fizjo, ale i psycho terapeutą. Zawsze po wizycie jestem naładowany pozytywną energią. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fizjo Terapia manualna: kolano, m. piszczelowy (powiązany taśmowo z ITBand i TFL), kulszowo-goleniowe, pośladkowy średni i mniejszy, czworoboczny lędźwi i prostownik Ostro przepracował czworoboczny [...]

[...] pracują dziś i mogę sobię ją przytrzymać do poniedziałku. Będę jeszcze korzystał bo ma działanie przeciwbólowe, a i tak dalej dużo leżę. Z symptomów to zaczęło mnie boleć kolano w nieoperowanej nodze. Testy FABER i FADIR Przed zabiegiem w FABERZE czułem blokadę i ciągnięcie. Byłem w stanie przemóc blokadę co było sygnalizowane przez wyraźne [...]

4mass, kolanem sie nie przejmuj, rowniez mnie mocno bolalo nieoperowane kolano, ale przeszlo. Zostalo tylko chrupanie, ale nie martwie sie tym i ty tez sie nie martw. Co do sprzecznosci to coz... rotacja wewnetrzna sama w sobie czyli w zgieciu 90st jest bardzo dobra, ale test FADIR to wypadkowa 3 ruchow skladowych (flexion, adduction ＆ IR) [...]

[...] i półbłoniastego co utrudnia jazdę na rowerku, która ze względu na jego jakość i tak nie należy do przyjemności delikatnie mówiąc. Łatwiej sprowokować mi ból, gdy zginam kolano stojąc, kiedy moment siły jest największy w kolanie pod kątem prostym. Kiedy leżę i wykonuję ten sam ruch bólu nie ma lub jest niewielki (moment sił największy przy [...]

[...] Rotor rehabilitacyjny 2 razy dziennie po ok 15-20 min. Biodro boli jak człowiek się zapomni z odwiedzeniem itp ruchach. Bardziej dokucza wszystko dookoła biodra , lędźwie, pośladki, czasami kolano. Co do zgięcia w kolanie to jest ok bez blokady. Rehabilitacja to krioterapia na obolałe miejsca , pole magnetyczne, laser, ćwiczenia na wyciągu.

Tak sobie przeglądam zdjęcia sylwetki i szkoda, że nie mam zdjęć z masy 2015, kiedy ważyłem 15 kg więcej niż teraz i nogi prezentowały się na prawdę okazale. Dlaczego akurat piszę o nogach? Bo pewnie nigdy już takich nie zbuduję... biodra, kolano. Pamiątka by się przydała.

[...] Moim celem jest pozbycie się bólu: kolana, kręgosłupa. Nie mam pewności czy naprawa operacyjna biodra tu pomoże. Mówi się, że jeśli biodro jest dysfunkcyjne to cierpi kolano i kręgosłup więc może jednak coś jest na rzeczy. U mnie uszkodzony jest obrąbek pełniący funkcję “uszczelki” - w przypadku tego stawu pełni on dużą rolę [...]

Tu boli kolano tu lędźwie przy ćwiczeniach jak nic z tym nie zrobisz to prawdopobnie kwestia czasu kiedy dolegliwości będą narastać.

[...] Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody? To stosuje się przy problemach innego typu np. przy urazach przeciążeniowych przyczepów mięśniowych związanych z zanikiem procesów naprawczych (kolano skoczka, łokieć tenisity etc.). Nie przyklei to oderwanego obrąbka. W przypadku uszkodzeń chrząstki też nie słyszałem żeby to było skuteczne.

ketrab89, Ja też mialem, trzymalo mnie dosc długo ale ja po artro mialem strasznie spuchnięte kolano. Jak otęchło to jest ok, chociaz do tej pory mi klika w tym kolanie (przed zabiegiem tego nie bylo)

[...] nodze, w której też jest konflikt aczkolwiek mniejszy niż w operowanej nodze przez zabiegiem. Biodro coraz częściej boli, a ograniczenia ruchomości są kompensowane przez kolano, które jeszcze bardziej daje się we znaki. Jest ono też zbyt wiotkie co może wynikać z uszkodzenia obrąbka - stabilizacja biodra bardziej opiera się na nim niż w barku [...]

[...] tym razem mniej powtórzeń na ławeczce, ale za to z dłuższym przytrzymaniem w spięciu :-) Też dobrze. 4. Coś na biceps 3 x 8-10 uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (12) uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (10) uginanie [...]

[...] 15 / 15 / 15 tym razem mniej powtórzeń na ławeczce, ale za to z dłuższym przytrzymaniem w spięciu :-) 4. Coś na biceps 3 x 8-10 uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (12) uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (10) uginanie [...]