kolano

[...] nawet nie ma rownolegle do podloza, zakres ruchu ci wychodzi troche za maly wg mnie zeby fajnie potencjal cwiczenia wykorzystac. Widze tez ze bziu skomentowala te stope i kolano nie w linii palcow, no leci ci troche stopa do srodka, zobacz na te kostke przysrodkowa jak zbacza do srodka, chyba wieksze napiecie powinnas wygenerowac by luk stopy [...]

[...] Aljamain Sterling (20-3 MMA, 12-3 UFC) został pierwszym zawodnikiem w historii UFC, który zdobył mistrzostwo przez dyskwalifikację. Sterling przyjął na głowę nielegalne kolano od Yana w czasie 4:29 rundy 4 i został uznany za niezdolnego do kontynuowania walki przez sędziego Marka Smitha. Pojedynek Yana ze Sterlingiem był zaciętą walką przez [...]

SIEMKA MAM PROZBE MOZECIE MI OCENIC WIEM ZE NIE NA TEMA ZE TUTAJ SIE NIE OCENA ALE PROSZE WAS CHCIALBYM WIEDZIEC CZY DOBRZE PROSZE PROSZE CHCIALBYM JUTR OD JUTRA ZACZAC CHCHE ZOBACZYC CZY DOBRZE MI TO DA PLAN TRENINGOWY NA RZEZBE wtorek:KLATA-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s(10,8,6pow) PRZYKLAD (50-60)KG [...]

[...] można je dość dowolnie zamieniać ale nie do końca, jednak w każdym pracują inne grupy. ja preferuję podciąganie hantla w opadzie opartym jedną ręką o kolano (coś jak ćwiczenie 5 z linku ale obie nogi na ziemi, opad i jedna ręka oparta o kolano) - pracuje klatka, brzuch i plecy. co do FBW - trenuję delikatnie zmodyfikowanym [...]

[...] mleka zagęszczonego niesłodzonego. Żelatyny w nich nie wliczam, bo gdzieś w innym dzienniku wyczytałam,że nie warto. Może to sugestia, ale odkąd jem je częściej mniej czuje kolano podczas przysiadów.... Warzywa z mieszanki wiosennej policzone jako 200 g, ale była ich prawie cała torebka 750g . Policzyłam 200 g, bo szacunkowo tyle było w niej [...]

[...] dobic do 8-10 powtórzeń, czy zmniejszyc tak, aby zmieścic się w zakresie. 3a. francuski jednorącz siedząc 7kg 10, 9, 9 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 7kg 3 x 12 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 20 15, 15 1b.Brzuszki 30, 30, 26 Te cwiczenia na brzuch, a zwłaszcza brzuszki to nie jestem [...]

[...] x 8 x 33 2. uginanie sztangi stojąc 2 x 9 x 18kg 1 x 8 x 18kg 3a. francuski jednorącz siedząc 7kg 3 x 10 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 8kg 11, 10, 9 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 33, 28, 28 1b.Brzuszki 35,30,30 Dzisiaj DNT bieganie 9,7 km. Pomiary [...]

[...] uginanie sztangi stojąc 1 x 9 x 19,5 kg 2 x 8 x 19,5 kg 3a. francuskie wzcisknie leżąc 9,5 kg 2x 11 1 x 10 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 8kg 1` x 7 2 x 6 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 55 48, 36 1b.Brzuszki 50,50,45 Miska 120B/220W/70T

Obcisła, gładka, tuż za kolano, bez rękawów, góra z koronki.

Ja nie biorę a może powinnam pomyśleć bo co chwila mi albo kolano strzyka albo biodro... A to się chyba maź stawowa poprawia tylko pewnie efekty po jakiś 3 miesiącach....

czyli jak ze wszystkim, trzeba znaleźć sposób dla siebie. mi ortopeda zalecił zastrzyki na kolano... w sumie najpierw powiedział że nic mi nie jest ale zalecił zastrzyki za 1000 zł :D

Kolano ma byc w lini ze stopa i tyle, ale tego nie przetlumaczysz bo ostatnio nawet jeden fizjo orzekl, ze pelen przysiad jest szkoldiwy dla kolan. Jak mi kumpela pokazala jak wg niej powinien siad wygladac to prawie padla z wrazenia....... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-03 15:30:49

stawanie weziej, nie oznacza ze kolan nei rozpychamy na zewnatrz ale to ze kolano idzie delikatnei w przod przy tylym przysiadzie nie jest bledem

mi lekarz powiedział, że nie będę biegać (na kolano). Fizjo rozprawiła się z kontuzją w jedną wizytę :-) eh specjaliści, eh pojęcie...

[...] pisać, że odkryłam coś ciekawego ćwicząc na suwnicy. Nad nią wisi panel z z błyszczącego plastiku, więc patrząc w sufit widzę się jak w lustrze. Zauważyłam, że prawe kolano prowadzę ładnie na zewnątrz, a lewe bardziej prosto. Przypilnowałam, by otwierać biodro również z lewej strony i dzięki temu mam dużo większe domsy po tej stronie. I [...]

Kolano mnie boli!! Niedobre

bo kompletnie nie czuję ciała, ani boleści ani napięcia. potem talbety puszczają i zaczynam czuć np moje kolano.

czym mogę zastąpić wypychanie nóg na suwnicy? na suwnicy boli mnie kolano i w ogóle nie lubię.

[...] dlaczego, bo ja wiem dlaczego... Dlatego pomaganie z tym samym problemem dziewczynom, nie jest ciężkie, czujemy to samo. Natomiast punkcję kilkakrotnie miałam na to lewe kolano (niby chore), i sądząc po opuchliźnie prawego na1 razie sie nie skonczy, operacji sie nei boje, co ma byc to bedzie, ludzie nie z takich problemów i urazów [...]

bo to media nakręciły taką spiralę- nikt nikogo nie wyrzuci - przecież tubylcy na wiele stanowisk nie pójdą do pracy bo są "stworzeni do wyższych celów" a fachowców z merytoryczną wiedzą też nikt nie odeśle bo to strzał w kolano. Ludzie którzy pojechali kraść to mogą się bać wydalenia - ale pracujący - moim zdaniem nie mają czego