kolano

[...] (dwugłowe) -Żuraw ławka rzymska 3x10 Jakaś alternatywa? Uginanie nogi stojąc na maszynie 2x12? si -Ściąganie wyciąg górny chwyt wąsko neutralnie 2x12* -Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 2x8 -Odwodzenie ramion w tył leżąc przodem na ławce dodatniej 3x12 -Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 2x8* -Uginanie hantla w oparciu o kolano 2x12

ja czytam i jest coraz ciekawiej %-) "Kolano mnie nie boli tylko jakiś mięsień lub staw w udzie, nie mam pojęcia. Myślę że staw " Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-12-08 11:40:54

kittie jak po rosyjsku będzie raz dwa trzy kolano? bo po polsku niezbyt do Twojego podpisu pasuje %-)

Pamiętam pamiętam, sam startuje w średniozaawansowanych na ADCC Dźwignia prosta na stope dozwolona Tu masz wszystko swoją drogą: http://adcc2011.berserkersteam.pl/?page_id=38 To czemu mi się cały czas wydawało, że balacha na kolano jest dozwolona?

[...] skończyć bonesa jak ktoś go trafia to od razu jones wystawia palce ,bo lepiej stracić punkt za eye poke niż przegrać przez KO... już mniejsza z tymi side kickami w kolano ale to wpychanie palców do oczu powinno być surowo karane tak samo jak kładzenie dłoni na czyjejś twarzy i palce 2 mm pod okiem i co wtedy można zrobić? niech zrobią [...]

Lister mówił,że miał Vinnego w skrętówce kolano poskręcane w 3 dupy a ten nic :-D co On ma z tymi stawami

Lister mówił,że miał Vinnego w skrętówce kolano poskręcane w 3 dupy a ten nic :-D co On ma z tymi stawami a w tym roku go zlapal na adcc i od razu go klepnal, znaczy sie w 2013

[...] Plan B: 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3.Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 5.Uginanie ramienia ze sztangielką w sziadzie w popdporze o kolano 6.Wyciskanie "Francuskie: jednorącz sztangielki w sziadzie 7.Wspięcia na palce 8.Zwijanie krążka na gryf

Flexit drink vs FLEXIT GELACOLL ? - uszkodzone kolano %-)

Mmm, na psychologii też są fajne :-D Wiem, bo widziałem kilka + moja ładna koleżanka tam idzie :-D Kurde, przysiady jutro odpadają przez kolano, myślę, czy mogę martwy robić z nim? Czy to może też wpłynąć na nie negatywnie?

Tydzień offa od treningów przez wzgląd na kolano :/ Jedynię porobię pompki, podciągania i core. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-06 12:12:49

Ja miałem zrobić trening, ale kolano rozj**ałem, zrobię tylko pompki jakieś, podciągania, takie bzdety

jak kolano ?

Nie wiem, nie robiłem dawno, dzisiaj przez to kolano sobie porobiłem, mogę sprawdzić teraz :))

Kolano wyleczone prawie, k***a, panowie, rozp******ę teraz tak każdy trening, że mnie będą oskarżać o czity \-)

Jak właśnie mam czas do końca lutego na wycinanie, bo później Synvisc w kolano i uziemienie... Byle nie nadrobić z nawiązką tego, co udało mi się wyciąć Ale póki co pora iść na siłownię

Obli mogłabyś mnie wspomóc niedługo jakimś treningiem bez angażowania nóg? Jest to w ogóle możliwe, czy mam sobie nie robić nadziei na siłkę w trakcie zastrzyków w kolano? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-01-26 23:15:15

[...] lekko wcięci byli (oczywiście jak sie ma faze to jest sie niewiadomo kim) , no i on popchnął jednego to 2 wyje*** mu dzwona ,mój ziomus wtedy sie zgiął i koleś mu wyje** kolano(niestety)w ryło aż koleś padł na ziemie . A tak przy okazji ja tamtędy przechodziłem i jak to zobaczyłem to bez zastanowienia pobiegłem w tamtą strone krzycząc [...]

Andrzej Silva powinien obejrzeć filmik od Basa, plus skupić się teraz nad częstszym używaniem kopnięć bocznych w kolano

Polecam druga, a nawet trzecia opinie. Jakbym nie zrobila operacji to moje kolano mialoby sie fantastycznie dzis.