kolano

[...] boli jak diabli , nie moge go całkiem wyprostowac i boli mnie coś w okolicach karku, taki ból jak zakwasy mam przy szyi... mam nadzieje, ze szybko minie i łokiec tez. Aha, kolano również nie najlpeiej, zaczela sie z rany sączyc jakas ciesz dziwna. No ale na mnie zawsze sie słabo goi, to nie panikuje. czekam. Poszłam na spacer, ok godzinki, zeby [...]

[...] operującego syna i na usg kolana poniewaz jak syn zaczął treningi na pelnych obrotach to pojawil sie bol w kolanie, jakies kłucia podczas biegu, sprintu, zwrotow itp ogolnie kolano boli a bylo juz dobrze. Na usg nie wyszlo nic zlego ale wiadomo usg nie jest takie dokladne a i nie wszyscy lekarze potrafia dobrze zrobic usg kolana.Lekarz tez niby [...]

[...] się nie bój. Jeśli pakujesz z głową to żadnych defektów to nie przyniesie. Co do tego że tkd do samoobrony się ma nijak to się nie zgadzam. Nie koniecznie trzeba kopnąć w głowę, można w udo, efekty wszyscy znamy. Istnieje też coś takiego jak kolano. Proste kopnięcie w kolano = złamana noga. Poza tym nie zapominajmy że w tkd rąk też się używa.

[...] spoko, na trica to warto sie troche pochylic. wiosło - Przyjacielu. To chyba nie o takie wiosło chodzi tutaj to powinienes stanac przed tym wyciagiem, jedna reką oprzeć się o kolano a drugą wioslowac bedac pochylonym... i tak na przyszlosc - jakbys kiedys robil jeszcze jakies przyciagania w siadzie - NIGDY nie trzymaj nog prostych w kolanach!!

No czytałem, że rezonans magnetyczny jest wskazany to wykazania chondromolacji rzepki. Prywatnie to na drugi dzień bym poszedł tylko jedno kolano to koszt 500zl. Dobra zobaczymy co mi powie ortopeda. Po samej artroskopii kolana ile czasu potrzeba aby kolano normalnie funkcjonowało zważając na to, że pracę mam dość ciężką ? Zmieniony przez - [...]

dudek! wczoraj zrobilem te wszystkie cwiczenia i loozik dzisiaj na treningu pierwsza godzinke spoko ale potem sie chyba zbytnio przeciozylo i zaczelo mnie bolec(lewe kolano) i boli mnie do teraz. co zrobic przerwac? czy smarowac mascia_ czy poczekac do jutra bo dopiero jutro kolejny trening.wiem ze to sprawa indywidualna ale mi sie to nie podoba [...]

[...] zawsze ją trzymam tak powinienem. A jeżeli chodzi o trening to: Ostatnie 2 miesiące jechałem tak: Uginanie na skosie z supinacją 3s Uginanie na modlitewniku 3s Uginanie o kolano 3s Później miałem dość poważną kontuzję - coś ze ścięgnami chyba I nie ćwiczyłem bicepsa przez kilka tygodni. Teraz mam zamiar spróbować czegoś takiego: 1a. Uginanie [...]

[...] 5. Pompki klasyczne 3xmax 60s 16/12/10 19/13/9 6. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 60s 2x1,25kg/2x2kg/2x2kg 2x1,25kg/2x2kg/2x2kg 7a. Uginanie na biceps w oparciu o kolano 3x12 4kg/4kg/5kg 4kg/4kg/5kg 7b. Pompki tyłem 3xmax 60s 27/18/15 26/16/16 8a. Kółko na brzuch 3x10 8b. Wznosy nóg 3x15 60s Rozciąganie Kiepski dziś dzień... Siły [...]

[...] 5. Pompki klasyczne 3xmax 15/14/10 15/12/10 6. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 2x1,25kg/2x2kg/2x2kg 2x1,25kg/2x2kg/2x2kg 7a. Uginanie na biceps w oparciu o kolano 3x12 4kg/5kg/5kg 4kg/4kg/5kg 7b. Pompki tyłem 3xmax 30/21/17 28/20/18 8a. Kółko na brzuch 3x10 8b. Wznosy nóg 3x15 Rozciąganie MICHA [...]

Melduję się i raportuje. Wczoraj 14.05 dzień DNT - z aktywności było tylko spacer w lesie około 2 godzin oraz rower 70min. ------------------------------------------------------------------------ 15.05 TRENING B ROZGRZEWKA - rowerek 10 min A. Martwy ciąg 10x30, 10x35, 8x40 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 10x20, 10x20, 8x25 B2 Ściąganie drążka [...]

[...] jest to spowodowane tym , że w ostatnich czasach unikałam mocnych treningów na nogi i zwyczajnie muszę ich wzmocnić. Zauważyłam taką zależność, że jak miałam nadwerężone kolano i musiałam odpuścić treningi na tydzień, to po tym tygodniu obijania się - zwyczajnie zaczynałam się sypać |-). Czyli nie jedno , tylko dwa kolana mi bolały, prócz [...]

no niesetey jak sei cos z kolaem zrobi to nei ma zmiluj zawsze sie odezwie i wyjzie i nik tego nie naprawi towja nadzieja we wzmocnieniu miesni by trzymaly to pekajace kolano, ale statycznie bez zalenstw i powoli w gore :-))

[...] w poszukiwaniu czynnej apteki. Sama z siebie się śmieje, że ostatnio ciągle coś {{:-(. Najpierw ręka - nerw, później pies w tą samą rękę, drobne opażenie parą, później kolano, teraz - stopa. ... Byłam u internisty i trafiłam na tą samą kobitkę co jeszcze nie tak dawno byłam z ręką :-D Pani powiedziała, że ogólnie, można było by machnąć [...]

[...] no z pękniętą łąkotką da się żyć, z tym, że jak się ją w kolanie zostawi, to ona sobie lubi uszkadzać inne części kolana dalej%-) Wybór nalezy do Ciebie i osobiście, jeśli kolano się dramatycznie nie blokuje, nie boli i nie jest niestabilne, to można ją tak zostawić. A generalnie to łąkotki pęknięte albo się częściowo usuwa (artroskopowo) albo [...]

[...] Będę starał się aby ostatnia seria w tygodniu x była przedostatnią w tygodniu x+1 MC - robiłem bardzo zachowawczo z uwagi na kolano, cieszy to że nie czułem żadnego bólu choć nie chce jeszcze przesadzać Wiosło - nie wiem czy nie zejść z ciężarem i bardziej się pochylić, choć miało być siłowo to [...]

[...] nóg,potrzeba dużo systematycznego treningu aby wykonywać to poprawne.dobrym ćwiczeniem jest ćwiczenie tego kopnięcia w powietrze z zachowaniem wszystkich elementów czyli kolano podnosimy wysoko>skręcamy się na nodze i skręcamy kolano>prostujemy nogę>powrót nogi do uda>opuszczenie nogi 2.z tym to jest tak że powinno się trzymać gardę.ja nadal [...]

to całkowicie normalne, ja miałam dokładnie to samo (nawet to samo kolano). Po jakimś czasie to ustąpiło ale kolano dalej daje mi się we znaki.

mogles sobie rozwalic zalezy tez od wagi normalnie bierzesz na 1 staw kolanowy polowe swojego ciezaru (czyli zwyczajnie) robiac przysiad na 1 nodze nie dosc ze musisz troche rownowagi utrzymywac(nawet jak sie czegos trzymasz) to jeszcze w pelnym zgieciu caly ciezar jest przytrzymywany na 1 stawie a nie na 2 co do wzmocnienia: [...]

Dzięki za odp. Na majówce będe śmigał po górach, więc troche będzie miało ciężko. W przeszłości dostałem kilka low-kicków na udo i na kolano i miałem przez pewien czas problemy ze staniem na tej nodze, wtedy też coś poczułem że z kolanem jest coś nie dokońca tak jak powinno. Przeszło, ale dalej lekko czuje kolano do tej pory. A teraz ta blizna i [...]

[...] Arlovski – jednogłośna decyzja 135 lbs.: Marlon Moraes pok. Tyson Nam – KO (wysokie kopnięcie i uderzenia), runda 1 (2:55) 170 lbs.: Josh Burkman pok. Aaron Simpson – TKO (kolano i uderzenia), runda 1 (3:04) 185 lbs.: David Branch pok. Paulo Filho – jednogłośna decyzja 155 lbs.: Justin Gaethje pok. Gesias Cavalcante – TKO (lekarz), runda 1 [...]