kolano

że też się ten barki i to kolano Ciebie tak uczepiły ... z reszta ja z barkiem mam cały czas kłopot nawet po zastosowaniu się do WODYNA WSKAZÓWEK co do trzymania łokci bliżej tułowia ... eeehh :( życzę wytrwałości w zmaganiu się ze straszakiem w postaci barku i może coś ten ortopeda w końcu zaradzi Pozdrowienia !!!

[...] widzę lekką poprawę. Wyniki w ts z najlepszych czasów - podam RAW: - SQ - ok 270-280 - WL - 207,5kg - MC - ok 290kg Obecnie nie możliwe jest aby dalej poprawiał wyniki (kolano) obecnie tylko WL. Raczej próba poprawy wyniku w WL. Obecnie trenuję instynktownie własnym (tylko w WL ściśle trzymam się planu) gdyż po wielu latach nauczyłem się [...]

Kazdy chcialby miec taka fabryke jakiegos supla:D szkoda ze Ci sie rozleciało kolano/-a bo wtedy to by byl ogrom:) ale siła jest i tak ładna biorac pod uwage ze niebawisz sie siłowo w mc i siady:) czekam na jakis film z treningu-wycisku:D

[...] Można tylko sobie wyobrazić jak przy np. 125kg biegam po asfalcie, wybijam się z jednej nogi i pewnie też na jedną lądowałem jakie muszą być przeciążenia... A i z tego co pamiętam to kilka razy miałem skręconą nogę w kostce a raz tak mocno, że aż kolano spuchło. Wtedy prawdopodobnie doszło do naderwania chyba III stopnia bocznych więzadeł.

[...] na razie sporty na asfalcie mimo że nie ważę 120 KG ani nie mam aż takich problemów. A jeśli mam stabilizatory to też nie powinienem ich nadużywać (takie z dziurką na kolano) ?? Kolagenem sie zainteresuje, a Animal Flex coś pomoże w Twojej opinii? I jeszce mam pytanie, czy wg Ciebie przysiady i MC i tego typu srpawy też powiniem na razie [...]

[...] przysiady jednak juz nie wyczynowo . przykladowo wspomniany Wuchta34 z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z ciezarem jaki wyciska a wyciskał juz ponad 200kg... kolano szczerze czeka na rekonstrukcje ale to troche kosztuje ... rehabilitacja sprowadzi sie wiec do box-przysiadow oraz pelnych przysiadow bez obciazenia wykonywanych [...]

nie biegam tylko szybko chodzę, jest z jakimś bajerem czyli amortyzuje kroki. Przy chodzeniu kolano nie boli. NA rowerze nie będę miał takich efektów jakich oczekuję. Po 4 sesjach na bieżni metabolizm na zdecydowany plus. Apetyt mam jak za trzech

Taka siła i taka sylwetka to jest to! Powodzenia w dążeniu do celów. I oby te kolano jakoś lepiej działało, czyli zdrowia!

[...] mam mega zapał do treningu tylko klamotów nie można targać Pompowanie nie bardzo mnie rajcuje - wolę klamoty. Ale nic nie zrobię. Do tego zrobiłem może ze cztery razy bieżnię i kolano napyerdala jak nie wiem co. Nie było biegu tylko zwykły szybki marsz. Normalnie odechciewa się wszystkiego. Trzymam kciuki za Twoje przygotowania do Złotoryji.

[...] także szału nie ma Robione po treningu czyli lekko spompowany Ogólnie na żywca jest lepiej ale jakoś pocieszyć się trzeba. Kielnia do przodu i z pasa lekko zleciało. Miało być lepiej ale nie mogę robić bieżni ani rowerka bo kolano od dwóch tygodni tak boli, że czasami muszę brać ketonal. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-01 11:50:59

[...] Tak też zrobię. Myślę, że tydzień przerwy tylko może pomóc. Może nawet więcej. Ciężar wczorajszy raczej dla zabawy bo wszytko mnie bolał - barki, łokcie. Na koniec treningu siedziałem na ławce i patrzę a prawe kolano opuchnięte. Nie wiem ale chyba woda się zbiera. Staremu cepowi zachciało się aero z rozwalonym kolanem chyba nigdy nie dorosnę

[...] niego dlatego tyle jem i o nic się nie obawiam. Z bąkami jest problem i to bardzo śmierdzący Teraz odpoczywam se, ładuje baterie aby w kolejną sobotę rozpocząć dalszą walkę o lepszą sylwetkę. Dietą muszę jeszcze dopiąć, z pasa zlecieć, aero niestety odpuszczam bo kolano ciągle opuchnięte. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-05 12:49:11

No ja też jestem ciekaw Mam nadzieję, że będziesz dawał regularne wypiski Ja też tak miałem z aero, kręciłem mimo że mnie kolano bolało, odpuściłem i bólu nie ma w ogóle przy żadnych czynnościach

[...] dowiem się na wizycie u ortopedy - termin luty 2012 (z NFZ). Do tego czasu poczytam o hodowaniu własnych komórek. Ciekawie brzmi ale czy NFZ refunduje? Od pewnego czasu kolano boli a nie mogę zasnąć jak nie wezmę ketonalu. Nie jest to żadne rozwiązanie bo zaraz nerki siądą. Zbieram siano na zastrzyki dostawowe synocrom forte - rozwiązanie na [...]

[...] mi chodzi. Powolne ruchy, dokładnie, napięcie mięśnia, krótkie przerwy i.... satysfakcja gwarantowana. Co jakiś czas będę wstawiał zdjęcia sylwetki aby ocenić jak idzie. Nie chwaląc się jest w miarę dobrze. Tylko kolano napiyerdala jak cholera, muszę iść do lekarza bo czasami nie mogę wytrzymać z bólu i spać nie idzie. Pierwsze foty niebawem

Czekamy na te foty!! Jak to cholerne kolano, byłeś u tego lekarza?

[...] podchwytem z supinacją(powt.12<10<8) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc(szeroki uchwyt)(powt.12<10<8) *Uginanie ramienia ze sztnagielką w podporze o kolano(powt. 3x10) -brzuch- 5.Sobota -Triceps- *Ściąganie linki na wyciągu stojąc(powt. 14<12<10) *Wyciskanie fracuskie sztangi leżąc(powt. 8>10>12) *Wyciskanie [...]

Nie robisz w ogole czworoglowego, przez sport? W bicu daj sztange na przod, potem supinacja, potem kolano. To przeciaganie sztangielki na miesnie klaty nie jest ale klate rozciaga. Masz 8 pozadnych serii wiec moze byc. Jednak jesli chcesz jeszcze popracowac miesniem zrob np. plaskie rozpietki z malym ciezarem szerokie ladne. Problem moze byc [...]

Wiadomo-na kontuzje nie ma rady,ja też od 2 miesiecy nie moge robić przysiadów-skeciłem sobie kolano i przy obciążeniu kontuzja powraca-na razie robie za to wyprosty i jest powolna poprawa. Ale ogólnie widać niechęć do konkursów z nogami.

[...] – drop – zmniejszane obciążenie) od 24 kg się zaczęło o ile dobrze pamiętam Młotki hantlami 15-12-10 (12 kg ,10kg,10 kg na hantle) Uginanie ramienia z hantlem w oparciu o kolano 15-15 (11kg,9kg hantla) Sandow 2*20 ( 9 kg hantla) Tak jak napisałam wyżej, pompki trójkątne nie były dla mnie wykonalne po wyciskaniu francuskim . 1,2 powtórzenia i [...]